A harag tartása nem tesz jót az egészségnek, ez az oka

Mindenkit bántottak és bántottak másokat. És néha nehéz megbékélni a tomboló érzelmekkel és megpróbálni megbocsátani nekik. Végül a látens harag késztet minket haragra.

Nem sokan tudják, hogy a harag tartása nemcsak irritál minket és károsítja a kapcsolatokat a körülöttünk lévőkkel, hanem olyan érzelmi zavarokat is okoz, amelyek hosszú időn át hatással lehetnek az egészségre.

Ez harag?

A neheztelés olyan állapot, amelyben azt akarjuk, hogy más emberek, akik valami rosszat tesznek velünk, megtorlást kapjanak, vagy hibáik következményeit kapják. Ahelyett, hogy megpróbálnánk jobban kezelni az érzelmeket azáltal, hogy megfelelően kifejezzük a haragot, majd megbocsátunk, a harag tartása arra készteti, hogy fenyegetésként érzékeljük az embert, amely stressz vagy ismételt traumák érzését kelti, pedig a tényleges esemény már rég elmúlt.

Valójában a megbocsátás nem azt jelenti, hogy megfeledkezünk valakinek a hibáiról, és hagyjuk, hogy ezek a hibák megismétlődjenek. A megbocsátás egyfajta módszer arra, hogy elménket képezzük arra, hogy ne folyamatosan érzékeljük magunkat áldozatként, és depressziósnak érezzük magunkat a velünk elkövetett tévedések miatt.

Kicsit, idővel domb lesz. Így szól a mondás, és ez igaz a szívben lévő neheztelésre is. Idővel a haragok tartása befolyásolja az agy működését és az általános mentális egészséget, ami viszont a fizikai egészségre is hatással van.

A test egészsége iránti harag tartásának veszélye

Íme néhány módszer, hogy a harag tartása káros lehet az egészségre:

1. Az agyi hormonok szerkezetének megváltoztatása

Az agy egy olyan szerv, amely akkor működik, amikor gondolkodunk, kommunikálunk és társadalmi kapcsolatokat alakítunk ki más emberekkel. Ezt a funkciót két egymással összefüggő, de ellentétesen működő hormon befolyásolja, nevezetesen a kortizol és az oxitocin hormon. A kortizol hormon általában akkor szabadul fel, ha nagy mentális stressz éri minket, például ha haragot tartunk. Másrészt az oxitocin hormon akkor termelődik, amikor megbocsátunk, és amikor békét kötünk önmagunkkal és másokkal.

Mindkét hormonra szükség van, és a köztük lévő egyensúly jó stresszt okoz (eustress), például amikor a célok eléréséért dolgoznak, valamint a rossz stressz visszaszorításában (szorongás). A kortizol hormon veszélyes hormonként ismert, ha hosszú ideig folyamatosan termelődik, mert nemcsak a központi idegrendszer, hanem más szervek munkáját is befolyásolja. A túlzott kortizol-szekréció elnyomja az oxitocin hormon szintjét is, amelyre szükség van az érzelmi és társadalmi egészséghez, például a partnerekkel vagy más emberekkel való jó kapcsolatok fenntartására.

2. Indítson el egészségtelen életmódot

A haragok tartása különféle krónikus betegségekhez kapcsolódik. A neheztelés által stimulált súlyos stressz arra készteti az embert, hogy kevesebb figyelmet fordítson egészségi állapotára. Egy tanulmány kimutatta, hogy a harag tartásából fakadó temperamentumos viszonyok miatt az ember nagyobb valószínűséggel dohányzik és magas kalóriatartalmú ócska ételt fogyaszt, amelyek mindkettő a diabetes mellitus kockázati tényezője.

3. Növelje a szívkárosodás kockázatát

Ismeretes, hogy a negatív érzelmek felhalmozódása okozza a magas vérnyomást az emberben, és ez sokáig nagyon veszélyes lesz.

Csakúgy, mint a negatív érzelmek megjelenésekor, a haragok egy ideig tartó tartása mindig depressziósnak és dühösnek érezhet minket, sőt, ezek az ismétlődő mechanizmusok növelhetik a szívbetegségek kockázatát. Az American Heart Association által végzett kutatás bebizonyította, hogy a düh és a neheztelés érzésének megtartása kiválthatja a szívkoszorúér-betegséget, amelyet magas vérnyomás és érelmeszesedés előz meg.

4. Kiváltó betegség krónikus fájdalommal

Ez egy olyan sejtésből fakad, amely kimondja, hogy azok a személyek, akik haragot vallanak, nagyobb valószínűséggel több egészségügyi állapotot tapasztalnak meg. Az Egyesült Államokban egy lakosságon végzett tanulmány kimutatta, hogy aki haragot vallott, 50% -kal nagyobb eséllyel szenvedett fájdalmas betegségeket, például gyomorfekélyt, hátfájást és fejfájást. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a harag tartása összefügg a pszichoszomatikus rendellenességekben szenvedés lehetőségével.

5. Indítsa el a korai öregedést

A korai öregedés mechanizmusa összefügg a stresszhormonok túlzott szekréciójával, amely akkor fordul elő, ha haragot tartasz, ami depressziót és frusztrációt okoz. Az érzelmi zavarok mellett a test a túlzott stresszre reagálva korai öregedést vált ki a DNS-kromoszómák változásai miatt a regenerációs folyamatban az új sejtek képződéséhez, ami gyorsabban kiváltja a test szerveinek biológiai öregedését. Ezzel szemben megbocsátással a termelt stressz hormon szabályozhatóbbá és minimalizálhatóbbá válik, hogy a stresszre adott reakció normalizálódhasson.