Tartalomjegyzék:
- Ha egy családtag megbetegszik, tegye meg ezt a betegség otthoni átvitelének megakadályozása érdekében
- 1. Tanítsa meg a köhögés és tüsszentés megfelelő illemtanát
- 2. Tartsa a betegeket az egészségesektől
- 3. Biztosítsa a napi vitaminfogyasztást
- 4. Ne felejtsen el probiotikumokban gazdag ételeket biztosítani
- 5. Szorosan mosson kezet
A szülők számára nincs semmi, ami izgalmasabb lenne, ha egy tinédzser vagy férjed hazaérkezne, orrát törölgetné az ujján, vagy panaszkodna, hogy nem érzi jól magát láz miatt. Az egyik beteg családtag hamarosan megfertőzi a többi családtagot, különösen, ha más kisgyermeke van otthon.
Millió, sőt milliárd betegséget hordozó csíra szóródik szét abban a környezetben, amelyben aktívak vagyunk. Természetesen ezek a baktériumok nem mind tudnak megbetegíteni. A betegség átadásának egyik legegyszerűbb módja a testi érintkezés, például személyes tárgyak, ételek, italok megosztása és levegő lélegzése, amikor a beteg ember tüsszent vagy köhög. A jó hír az, hogy sokféleképpen lehet megakadályozni a betegség terjedését a családban.
Ha egy családtag megbetegszik, tegye meg ezt a betegség otthoni átvitelének megakadályozása érdekében
1. Tanítsa meg a köhögés és tüsszentés megfelelő illemtanát
Kint tartózkodva gyermeke vagy partnere nagy valószínűséggel millió baktériumnak lesz kitéve. Ez a beteg embert a betegség otthonában történő átvitelének forrásává teszi.
Tanítsa meg, hogy köhögéskor vagy tüsszentéskor takarja el a száját. Szokássá tegye, hogy a száját a könyöke vagy a mély karjainak hajtogatásával takarja el, ne a tenyerével. Ha köhögéskor eltakarja a száját a tenyerével, csak felgyorsítja a betegség terjedését.
Arra is tanítsd meg őket, hogy ne felhalmozzák az elhasznált szövethulladékot az orr vagy a váladék eldobására, és azonnal dobják a szemétbe. Ez az egyszerű szokás megakadályozhatja a csírák egyik családról a másikra történő átvitelét a családban otthon.
2. Tartsa a betegeket az egészségesektől
Lehet, hogy feleslegesnek hangzik, de a beteg családtagnak egy külön helyiségben történő karanténba helyezése megakadályozhatja a betegségek terjedését. Biztosítson külön szobát, legyen az vendégszoba vagy gyermekszoba, és tegye kényelmessé, hogy a beteg családtagok ott pihenhessenek.
Ha más családtagoknál a fertőzés tünetei jelentkeznek, ők is csatlakozhatnak a szobához. Biztosítson szemüveget, törölközőt és speciális személyi felszerelést is a beteg családtagok számára, hogy a baktériumok terjedése jobban ellenőrizhető legyen. Természetesen a beteg családtagok továbbra is kedvük szerint mehetnek ki és ki a szobából, mert a karanténszoba csak minimálisra csökkenti a betegség átterjedésének kockázatát, különösen, ha otthon van babája.
Néhány elem, amelyet felkészíthet egy beteg családtag számára:
- Különleges szemetes
- Szövet
- Kézfertőtlenítő gél
- Víz
- Hőmérő
- Arc maszk
Ha lehetséges, különálló WC-ket is elkülöníthet a beteg családtagok számára.
3. Biztosítsa a napi vitaminfogyasztást
Ha még nem szokott napi multivitamin-kiegészítőt szedni, akkor itt a megfelelő alkalom az immunrendszer megerősítésére. Még akkor is, ha rendszeresen szed vitaminokat, érdemes növelnie a C-, B-6- és E-vitamin bevitelét. A jó hír az, hogy a legtöbb ember csak egészséges ételek fogyasztásával találkozhat ezekkel a vitaminokkal.
A C-vitamin olyan vitamin, amely nagyon jól növelheti az állóképességet. Ez a vitamin gyakran megtalálható a citrusfélékben, a kelkáposztában és a paprikában.
A B-6-vitamin specifikus reakciót ad a szervezet védekező rendszerére, és megtalálható a zöld zöldségekben. Az E-vitamin szintén segíti a testet a fertőzések leküzdésében, megtalálható diófélékben, magvakban és spenótban.
4. Ne felejtsen el probiotikumokban gazdag ételeket biztosítani
A probiotikumok szedése jót tesz az emésztőrendszer egészségének. A probiotikumok azonban nem csak az immunrendszer erősítésére szolgálnak. Minden nap szedhet probiotikumokat, itt van 6 típusú probiotikum, amelyeket az állóképesség növelése érdekében vizsgáltak:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bifidobacterium animalis Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
Probiotikus forrásokat kaphat joghurttól, étcsokoládétól, tempeh-től a kimchi-ig (koreai savanyúságok).
5. Szorosan mosson kezet
A rendszeres és helyes kézmosás az egyik leghatékonyabb módszer a betegség terjedésének megakadályozására. A kézmosás lépései, amelyeket alkalmazhat:
- Nedvesítse meg a kezét folyó víz alatt
- Vegyél egy kis szappant
- Dörzsölje egymás után a szappant: a tenyereket, az ujjak között, a kéz hátsó részét, a tíz ujjat és a köröm hegyét legalább 20 másodpercig.
- Öblítse le a kezét folyó víz alatt, és szárítsa meg.
- Zárja el a vízcsapot könyökével vagy szövetével / törülközőjével, hogy a kezei ne szennyeződjenek újra.
A folyó víz mellett, ha gondja van a legközelebbi mosogatóhoz való eljutáshoz, használhat legalább 60% alkoholtartalmú kézfertőtlenítőszert is.
Bár otthon nem mindig tudja megakadályozni a betegség terjedését, legalább ez az 5 megelőző lépés csökkentheti az átvitel kockázatát. A tiszta környezet és a test immunitásának fenntartása a fő kulcs. Mindig emlékezzen arra, hogy az immunrendszer erősítése érdekében figyeljen az étel- és vitaminbevitelre. A családtagjairól való gondoskodás valóban fontos, de ne felejtsen el gondoskodni önmagáról is.
