Tartalomjegyzék:
- Guggolás sokáig terhes állapotban, rendben van vagy sem?
- Egy másik előnye a hosszú ideig guggolásnak terhesség alatt
- Akkor mikor ne kéne sokáig guggolnia terhes állapotban?
Terhes állapotban sokáig guggolva, rendben van vagy sem? Nem ritka, hogy a terhes nők ezzel problémát vetnek fel. Könnyű guggolni, ha nem terhes, de a guggolással rendelkező terhes nők számára ez nem olyan egyszerű. Sőt, növekvő gyomra megnehezítette a guggolást. Szóval, nem baj, ha terhes állapotban sokáig guggol? Meddig guggolhatnak a terhes nők? Van-e mellékhatása a terhességnek?
Guggolás sokáig terhes állapotban, rendben van vagy sem?
Az egyik olyan tevékenység, amely miatt az anya terhesen hosszú ideig guggol, az az, amikor ürül. Az átlag indonéz szokott zömök WC-t használni, ezért a legtöbben a zömök WC-t részesítik előnyben az ülő WC-vel szemben. Akkor a terhes nők guggolhatnak?
A válasz igen, a terhesség alatti hosszú guggolás, amelyet a székletürítés során végeznek, nemcsak az emésztőrendszert simítja és megakadályozza a székrekedést. Szakértők szerint azonban a guggolás az is lehet, hogy az anyák a jövőben szembesülnek a vajúdással. Terhes állapotban hosszú ideig guggolás erősítheti a kismedencei izmokat, amelyek nagyon fontosak a normális szülésnél. Ennek ellenére azoknak az anyáknak, akik terhes állapotban sokáig guggolnak, ébereknek kell maradniuk, különösen akkor, ha a WC-ben ürítenek. Itt vannak biztonságos tippek azoknak az anyáknak, akik huzamosabb ideig guggolnak terhesség alatt, miközben a WC-n tartózkodnak:
- Ellenőrizze, hogy a WC tiszta, száraz és nem csúszós-e
- Viseljen olyan cipőt, amelynek párnái vannak, hogy megakadályozzák a csúszást, mert csúszós.
- Ügyeljen arra is, hogy a fürdőszobában megfelelő szellőzés és világítás legyen.
- Ha a gyomor növekvő mérete miatt kényelmetlenül érzi a guggolás helyzetét, biztosítson szilárd fogást, hogy a guggolás közben is meg tudja tartani a markolatot. Ez megakadályozza a csúszást is.
- Ha székrekedése van, próbálja meg nem "ütni" túl erősen, kérdezze meg orvosát, hogy a székrekedése kezelhető legyen.
- Legyen éber, ha guggoláskor olyan tüneteket tapasztal, mint fáradtság, szédülés vagy fájdalom, jobb orvoshoz fordulni.
Egy másik előnye a hosszú ideig guggolásnak terhesség alatt
A gördülékeny szállítási folyamatra való felkészülés mellett ez a hosszú guggolás a terhesség alatt más előnyökkel is jár, például:
- Növelje a medence és a hasizmok erejét
- Akadályozza meg, hogy az anyák megtapasztalják a hát- és kismedencei fájdalmat
- A fenék jobban formálódik
Még különféle tanulmányokban is kimondják, hogy a guggolás a legelőnyösebb gyakorlat a terhes nők számára, és a terhesség 5-40. Hetétől kezdve elvégezheti őket.
Akkor mikor ne kéne sokáig guggolnia terhes állapotban?
Bizonyos esetekben az anyának nem szabad guggolnia terhesség alatt, mégpedig
- A csecsemőbaba helyzete és a terhességi kor 30 hetes korba lép. Amikor megtudja, hogy a hordott csecsemő földig érő - lábakkal lefelé és fejjel felfelé -, akkor nem szabad guggolnia. A guggolás csak megnehezíti a farfekvéses csecsemők normál helyzetükbe való visszatérését.
- Fájdalmat érezni. Ha fájdalmat és fájdalmat érez a guggolás után, akkor hagyja abba a guggolás gyakorlását. lassan hajtsa végre ezt a gyakorlatot, és hagyja, hogy teste alkalmazkodjon. Minél gyakrabban guggol sokáig terhesen, annál erősebbek lesznek a test izmai.
- Legyen bizonyos egészségügyi állapota. Ha egészségi állapota van, és azt tanácsolják, hogy ne guggoljon, akkor ne tegye. Még a székletürítéshez is jobb használni a WC-ülést.
Ne erőltesd magad, a legfontosabb az, hogy mindennap csináld. Bár nem teheti meg túl sokáig, végezze ezt a guggolást rendszeresen.
x
