Tartalomjegyzék:
Ha általában hallja a FOMO vagy fél, hogy kihagyja, most van egy másik, ellentétes jelentéssel bíró kifejezés, JOMO néven. Elmondta, hogy a JOMO mindennapi életbe való alkalmazása boldogabbá teheti az életét. Mi az a JOMO?
Mi a JOMO (a hiányzás öröme)?
A közösségi média ebben a korszakában sokan versengenek azért, hogy ők legyenek a legnagyobbak naprakész megerősítése érdekében a digitális világban.
Minden nap a társadalmi számláikon fognak maradni, és mindig olyan új dolgokat fognak követni, amelyeket sok ember szeret. Úgy tűnik, hogy trendek üldözik őket, és nem akarják, hogy szlengnek titulálják őket. Ezt a lemaradás érzését nevezik gyakran FOMO-nak.
Nem csak, hogy a FOMO-t tapasztalt emberek gyakran szeretnének társasági tevékenységbe bekapcsolódni, gyakran nehézségeik vannak elutasítani a buliba történő meghívásokat. Szükségük van arra, hogy mindig kapcsolatba lépjenek más emberekkel.
Néha gyakran összehasonlítják magukat más emberekkel is. Látva barátaik közösségi média bejegyzéseit, úgy érzik, hogy az életük nem szórakoztató. Ha ez folytatódik, ez minden bizonnyal befolyásolhatja a mentális egészséget.
Emiatt megjelent a JOMO nevű kifejezés, amely a FOMO ellentéteként kezd visszhangozni. JOMO vagy a hiányzás öröme olyan kifejezés, amely bizonyos tevékenységek elmaradására utal, különösen azokra, amelyek a közösségi médiához vagy más szórakozási forrásokhoz kapcsolódnak.
A JOMO az önelégültség érzésének minősül, amikor az embernek elég volt az élete, hogy szabadon érezhesse magát, és jobban összpontosítson azokra a dolgokra, amelyeket élvez. Azok, akik a JOMO-t alkalmazzák, általában nyugodtabbak az életben, anélkül, hogy attól tartanának, hogy szórakoznak a barátokkal.
Reméljük, hogy a JOMO kifejezés valakit képezhet a túlzott rögeszmék irányítására, az egyik a közösségi média használatának korlátozása.
Köztudott, hogy a közösségi média hatása nagy hatással lehet a mentális egészségre, különösen a tizenévesek körében. Nem ritka, hogy magányosnak és stresszesnek érzik magukat, miután látták mások közösségi média beszámolóit.
Ezen kívül, ha egy kis szünetet tart a közösségi médiában, találhat más, ugyanolyan szórakoztató tevékenységeket is. A boldogság megtalálása egyszerű dolgokból is a JOMO célja.
Hogyan alkalmazható a JOMO a mindennapi életben?
Az egyik dolog, amelyet ki akarnak emelni a JOMO gyakorlatában, az az, hogy több időt, energiát és érzelmet kell hagyni annak érdekében, hogy valóban rendbe kerüljön a prioritás. Íme, mit tehet a kezdéshez.
- Készítsen tervet egy olyan cselekvésre, amely összeköti Önt a hozzád legközelebb álló emberekkel. Ez lehet találkozó egy kávézóban, esti séta a parkban a családdal, vagy egy befejezetlen festmény folytatása. Ez a tevékenység segít elvonni a figyelmét a mások életével kapcsolatos gondolatokról.
- Kapcsolja ki az értesítéseket, hogy azok ne jelenjenek meg a telefon kezdőlapján, kivéve, ha az értesítés munkahelyi vagy egyéb fontos dolgokkal kapcsolatos e-mail.
- Jelentkezzen ki a közösségi média fiókokból, ne kövesse olyan emberek fiókjait, akik negatív érzéseket válthatnak ki. Állítson be napi korlátot arra, hogy mennyi időt töltsön a közösségi médiában, ha szükséges, ideiglenesen törölheti is az alkalmazást.
- Nem mindig kell igent mondania azokra a meghívásokra, amelyek kimennek tevékenységet folytatni vagy társasági eseményekre eljönni, ha nem teszik ezt prioritássá. Szánjon időt arra, hogy otthon maradjon, és olyan tevékenységeket végezzen, amelyek tetszenek.
Nem kell sürgetnie, hogy haladéktalanul hajtsa végre a fenti lépéseket. Ha a közösségi médiából egy időre elhagyni túl megterhelő, akkor azzal is kezdhet, hogy szabadnapot hagy a különféle alkalmazások használatától.
Ne feledje, hogy a JOMO-t végrehajtotta (a hiányzás öröme) nem mintha teljesen el kellene tűnnie és nem társasodnia más emberekkel.
A JOMO valójában segít abban, hogy mélyebb kapcsolatokat kezdj kiépíteni a körülötted lévő emberekkel, például a családdal vagy a barátokkal. Kétségtelen, hogy ha helyesen csinálod, boldogabbnak érzed magad az életben.
