Tartalomjegyzék:
A fóbiák azok a szélsőséges szorongásos rendellenességek, amelyek miatt az ember túlzott félelmet él át bizonyos helyzetek, élőlények, helyek vagy tárgyak miatt. A fóbiák egyik típusa, amely meglehetősen gyakori, a vízfóbia (fóbia víz).
Mi a vízfóbia?
Vízi fóbia, más néven aquaphobia túlzott és ésszerűtlen félelem a víztől. Általában azonban nem mindenkinek ugyanaz a típusú félelme.
Vannak, akik csak a mély víztől vagy a nagy hullámoktól félnek, míg mások félhetnek, ha olyan vizet látnak, amely egy tartályban, például úszómedencében vagy kádban gyűlt össze. Emellett néhány embernek van aquaphobia valóban félhet attól, hogy víznek van kitéve, akkor is, ha csak tócsákat lát az utcán vagy vízcsobbanást.
A vízi fóbia különféle tünetei
Olyan emberekben, akiknek van fóbiaa víz, a vízzel való foglalkozás felkelti saját félelmét. Az emberek azonban általában aquaphobia felismerve, hogy ez a félelem abszurd. Emellett valaki, aki tapasztalta fóbia a víz számos gyakori tünetet tapasztal, például:
- Túlzott félelem, szorongás és pánik érzése a víz elképzelésekor.
- Túlzott és ésszerűtlen félelem a víz hatásától.
- Erősen kerülje a vizet és a vízzel kapcsolatos tevékenységeket.
- Izzadó.
- Szívdobogás.
- Mellkasi szorítás és légzési nehézség.
- Hányinger.
- Szédülés vagy ájulás.
Miért van valakinek vízfóbiája?
Idézi a Verywell Mind, okai fóbia víz, a leggyakoribb a múltban a vízzel kapcsolatos traumák rossz tapasztalatai. Például majdnem megfulladt, hajóbalesetet szenvedett és más, a vízzel kapcsolatos ijesztő események sora.
Ez az állapot a negatív tapasztalatok sora miatt is előfordulhat, amelyek a vízzel kapcsolatosak és kapcsolatban állnak veled. Ezenkívül van néhány bizonyíték arra, hogy a fóbiák genetikailag öröklődhetnek. Ha családjában fóbiák fordulnak elő, akkor a fóbiák is veszélyben vannak.
A vízfóbia leküzdése
Mivel aquaphobia specifikus fóbiának minősítve általában kétféle pszichoterápiát alkalmaznak, nevezetesen az expozíciós terápiát (expozíciós terápia) és a kognitív viselkedésterápia.
Expozíciós terápia (expozíciós terápia) úgy történik, hogy továbbra is biztosítja a félelem forrását, a vizet. Amikor vizet kap a horgászbotról, a terapeuta nyomon követi reakcióit, gondolatait, érzéseit és érzéseit, hogy segítsen kezelni a szorongást. A terapeuta megkérheti, hogy töltsön fel egy fürdőkádat vízzel, és felkérheti, hogy játsszon a tengerparton.
Míg a kognitív viselkedésterápia, más néven a CBT (kognitív viselkedésterápia) egy olyan terápia, amelyet a gondolkodásod és a vízbe vetett hit vitatásával végeznek. Amikor megtanulja kihívásba helyezni félelmét, megtudhatja, hogyan lehet legyőzni a vízzel kapcsolatos gondolkodási mintákat és hiedelmeket, amelyek annyira megijesztettek. Ez a terápia arra is megtanít, hogy sokkal pozitívabb gondolatokkal és üzenetekkel irányítsd a vízzel kapcsolatos negatív gondolatokat. Célja a félelem kezelésének új módjainak megismerése.
Ezenkívül a terapeuta általában naplózással, jóga gyakorlásával vagy légzőgyakorlatokkal javasolja házi gyógymódok elvégzését.
Orvosa gyógyszereket fog felírni a szorongás és a pánik különféle tüneteinek kezelésére is, amikor vízre gondol és víznek van kitéve. A gyógyszereket azonban általában nem hosszú távú kezelésként adják, hanem csak az elején, amikor még mindig problémái vannak a tünetek kezelésével.
Mindez a terápia azért történik, hogy jobban érezze magát a vízzel. Ezért kérjen szakember segítségét a vízfóbia kezelésében. Ennek oka az, hogy a megfelelő terapeuta segítségével a fóbiád kezelhető, sőt legyőzhető, amíg az már nem ismétlődik meg.
