Tartalomjegyzék:
- Miért betegednek meg könnyen a nők a menstruáció alatt?
- Hogyan lehet megelőzni a fájdalmat a menstruáció alatt?
- 1. Ismerje meg a menstruáció idejét
- 2. Egyél tápláló ételeket
- 3. Fogyasszon vitaminokat
- 4. Pihenjen eleget
A menstruációt minden nő mindig havonta tapasztalja. A menstruációt azonban havonta mindig hasi fájdalom kíséri, és néha még a testet is legyengíti, így hajlamos a betegségekre. Ha ezt gyakran tapasztalja, akkor feltétlenül kérdéseket tesz fel a fejében: valójában mi okozza a nőt a menstruáció alatt könnyen megbetegedésre?
Miért betegednek meg könnyen a nők a menstruáció alatt?
A legtöbb nő számára a menstruáció egy pillanat alatt könnyen megváltoztathatja a hangulatot. Hogy-hogy? Ha menstruálsz, a tested hirtelen gyengének érzi magát, a gyomrod fáj, néha még a tested egészségét is romlik, vagyis hajlamos vagy a betegségre.
A fejfájás, a láz, az influenza és a köhögés azok a feltételek, amelyeket a nők gyakran tapasztalnak menstruáció közben. Végül egész nap morcossá teszi, mert beavatkozik az összes szépen elrendezett tervbe.
Ha ezt tapasztalja, akkor még ne essen pánikba. Szerint Dr. Nieca Goldberg, a NYU Langone Medical Center Joan H. Tisch Női Egészségügyi Központjának orvosi igazgatója, a menstruációs fájdalom okára legyengült test állapotát a test hormonális változásai motiválják.
Ennek oka, hogy belépve a menstruációs periódusba, az ösztrogén hormon szintje csökken a szervezetben. Valójában az ösztrogén szerepet játszik abban, hogy aktiválja az agy fájdalomszabályozó részét. Ezért minél alacsonyabb az ösztrogén szintje a testben, annál gyengébb az agy fájdalomcsillapító képessége.
Ezenkívül van egy másik vélemény, amely szerint a nő a menstruáció alatt könnyen megbetegszik annak oka, hogy prosztaglandinok szabadulnak fel. Ezek olyan vegyi anyagok, amelyek a méh összehúzódását okozzák a vér kiürítésében a menstruáció során.
A prosztaglandinok termelése a szervezetben általában a menstruáció alatt fokozódik, a cél a vér kiszorítása a méhből. Nos, ez a prosztaglandin-növekedés gyomorgörcsöket, hasmenést, hányingert, hányást és egyéb kellemetlenségeket válthat ki.
Ezenkívül úgy gondolják, hogy a prosztaglandinok is hozzájárultak a testhőmérséklet emelkedéséhez és csökkenéséhez. Talán ez az egyik oka annak, hogy a nők lázasak a menstruáció alatt.
Hogyan lehet megelőzni a fájdalmat a menstruáció alatt?
Valójában a csak a menstruáció alatt jelentkező fájdalom gyógyul és magától elmúlik a menstruáció vége után. Azonban nincs semmi baj, ha meg akarja előzni a betegségeket, hogy teste fitt maradjon a menstruáció alatt. Néhány módszer erre:
1. Ismerje meg a menstruáció idejét
Az első lépés, amellyel megakadályozhatja a fájdalom bejutását a menstruációba, a menstruációs mintázat felismerése. Tehát tudnia kell, hogy mikor kezdődik a menstruációs ciklus, és mikor kezd el gyengülni a teste, majd megbetegszik.
Dr. Rashmi Halker, az arizonai Mayo Klinika neurológiai adjunktusa elmagyarázza, hogy a rendszeres menstruációs ciklusú nőknél gyakrabban fordul elő fájdalom, ezért jobban fel tud készülni a hirtelen gyengeség előtt.
2. Egyél tápláló ételeket
Ha egészséges táplálékforrásokat fogyaszt, ez nemcsak energiát szolgáltat a test számára, hanem jó táplálékot is nyújt a test sejtjeinek és szerveinek. Röviden, a táplálékból megfelelő tápanyagok megfelelő módon hozzájárulhatnak testének egészségének fenntartásához a menstruáció előtt.
Nem csak, hogy figyelve az elfogyasztott ételekre, ez segít megelőzni az ételtől származó betegségek - például gyomorfájás és hasmenés - kialakulásának lehetőségét.
3. Fogyasszon vitaminokat
A vitaminok szedése a menstruáció alatti fájdalom megelőzésének egyik módja lehet. Ennek oka, hogy a vitaminok segíthetnek a szervezet táplálkozási szükségleteinek kielégítésében, amelyek esetleg nem teljesülnek táplálékból.
Ezenkívül többféle vitamin - például a C- és az E-vitamin - szintén hozzájárulhat az immunrendszer ellenállásának erősítéséhez, így támogatva a betegségek megelőzését.
4. Pihenjen eleget
Tagadhatatlan, hogy a minőségi alvás nemcsak a napi teljesítményben játszik fontos szerepet, hanem a test egészséges állapotában is.
Mivel anélkül, hogy észrevenné, az alvás segíti a testet a hormonok egyensúlyának fenntartásában, amelyek a menstruáció előtt változhatnak, az immunrendszer fenntartásában, hogy megvédje a testet a fertőzéstől és más káros anyagoktól.
Ezért fontos, hogy időben kezdjünk aludni és ébredni, nemcsak a menstruáció előtt, hanem minden nap.
x
