Tartalomjegyzék:
- A sarok sarkantyúi, a sarok fájdalmának oka felálláskor
- A sarok sarkantyúi miatt jelentkező tünetek
- A sarok sarkantyúinak okai
- Kit fenyeget ez?
- A sarok sarkantyúinak kezelése és gondozása, valamint óvintézkedések
- Hogyan lehet megakadályozni?
Nem sokan panaszkodnak arra, hogy a sarkuk fáj, miután hosszan felállt ülve vagy fekve. A sarokfájdalom, miután a láb hosszú ideig pihent, a sarok sarkantyúinak egyik jellemző jellemzője. Mik azok a sarkantyúk? Hogyan kell kezelni? A választ a következő áttekintésben találja meg.
A sarok sarkantyúi, a sarok fájdalmának oka felálláskor
A sarok sarkantyúi a sarok alsó oldalán hosszú, hegyes vagy hajlított csontos kiemelkedések, amelyek kalcium lerakódásokból keletkeznek. Eltekintve attól, hogy sarok sarkantyúként ismerik, ezt az állapotot calcanealnak, osteophytának vagy sarkantyúnak is nevezikPokol Spurs.
Ezek a csontos kiemelkedések általában körülbelül 1,5 cm nagyságúak, és csak röntgenfelvételen láthatók. Ha ezt az állapotot nem lehet röntgensugarakkal igazolni, az orvos a sarok sarkantyú szindrómára utal.
A sarok sarkantyúi miatt jelentkező tünetek
A WebMD jelentése szerint a sarok sarkantyúi nagyon fájdalmas sarkot okozhatnak, ha csak felállunk hosszú idő után, különösen reggel. A fájdalom napközben unalmas lesz.
A sarok sarkantyúi azonban nem mindig okoznak azonnal sarokfájást. Néhány ember először nem érez semmit, de a fájdalom az idő múlásával lassan jelentkezik, ahogy a csontok változnak.
A megjelenő sarok sarkantyú tünetei a következők:
- Éles fájdalom, mint egy kés szúró sarka
- Tompa fájdalom a sarokban
- A sarok elejének gyulladása és duzzanata
- Hőérzet terjeng a sarok környékéről
- A sarok alatt van egy kis csontos kiemelkedés
A sarok sarkantyúinak okai
A sarok sarkantyúit a sarok alatti edzett kalcium-lerakódások okozzák. Idővel ezek a lerakódások új csontos kiemelkedéseket képeznek. Ezenkívül sarokgörcsök is felléphetnek a lábizmokra és szalagokra gyakorolt nyomás, a sarokcsontot borító membrán ismételt szakadási sérülései, valamint a talpi fascia megnyúlása miatt.
Kit fenyeget ez?
A sarok sarkantyúinak nagyobb veszélye van:
- Azok a sportolók, akiknek tevékenysége gyakran fut vagy ugrik
- Olyan emberek, akiknek magas a boltívük
- Az életkor előrehaladtával a talpi fascia rugalmassága csökken, és a sarokcsontot borító membrán vékonyabbá válik
- Rosszul illő cipő használata
- Legyen túlsúlyos
- Olyan járási rendellenessége van, amely nyomást okoz a sarokcsonton, az ínszalagokon vagy a körülötte lévő idegeken
Ezenkívül számos egészségügyi állapot is sarkalatos sarkantyút okozhat, például:
- Reiter-szindróma vagy reaktív ízületi gyulladás
- Spondylitis ankylopoetica
- Idiopátiás diffúz csontváz-hiposztózis
- Plantáris fasciitis
A sarok sarkantyúinak kezelése és gondozása, valamint óvintézkedések
Számos kezelést végeznek a sarokgerinc enyhítésére, például otthoni ápolás, gyógyszeres kezelés és a műtét folyamata. Az otthon elvégezhető kezelések közül néhány a következőket tartalmazza:
- Pihenjen, hogy csökkentse a láb nyomását és duzzanatát
- Jég alkalmazása a fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében
- Cipőbetétek használata (egyedi ortotika), amelyet a sarok alá helyeznek
- Puha cipő használata a felmerülő nyomás és fájdalom csökkentésére
Azok az emberek, akiknek sarok sarkantyúja van és talpi fasciitisük van, nem biztos, hogy csak a pihenéssel javulnak. Mivel a fájdalom visszatérő, és súlyosbodni fog, miután felébredt aludni, és amikor állt vagy sétált. A fájdalom egyre ritkábban jár, miközben tovább sétál, de pihentetése után visszatér.
Ha egy hónapnál tovább fennmaradó sarokgörcsök miatt sarokfájdalmat tapasztal, konzultáljon orvosával. Általában az orvosok rutinszerű nem műtéti kezeléseket javasolnak 9-12 hónapig, például:
- Stretching gyakorlatok
- Szalagozás (egyenes lábak) az összenyomott izmok és inak pihentetésére
- Fizikoterápián való részvétel
- Szilánk a láb éjjel
Számos olyan gyógyszer létezik, amely enyhítheti a sarok sarkantyúinak tüneteit, mint például a paracetamol vagy az ibuprofen, amelyek könnyen megvásárolhatók a gyógyszertárakban. Bizonyos esetekben az orvos kortikoszteroid injekciót javasol a sarokterület gyulladásának enyhítésére.
A sarok-sarkantyús emberek több mint 90% -a nem műtéti kezeléssel gyógyul meg. Ha azonban ez nem működik, akkor olyan műtétet hajtanak végre, mint például a talpi fascia eltávolítása és a felesleges csont eltávolítása. A műtét után lehet, hogy pihenni kell, használjon kötést, sín, öntött vagy ideiglenes mankók.
Hogyan lehet megakadályozni?
A sarokgörcsök miatti sarokfájdalmak megelőzése érdekében kezdjen figyelni arra, amit csinál, különösen a lábán. Használjon az Ön tevékenységének és lábméretének megfelelő cipőt.
Ezután tartsa meg testsúlyát az étkezés és a rendszeres testmozgás fenntartásával, hogy csökkentse a lábára nehezedő nyomást. Ne felejtsen el melegedni és lehűlni sem edzés előtt, sem után.
x
