Kreatin: felhasználások, mellékhatások, kölcsönhatások

Előnyök

Mire szolgál a kreatin?

A kreatin egy természetes kémiai anyag, amely megtalálható a szervezetben. Ez az anyag megtalálható a marhahúsban és a halban is. A test kreatinjának nagy része az izmokban tárolódik. A kreatin az izom mozgásának energiaforrása, amely szintén részt vesz annak növekedésében.

Ezenkívül az atlétikai teljesítmény javítása érdekében a kreatint a szívelégtelenség (CHF), a depresszió, a bipoláris rendellenesség, a Parkinson-kór, az izom- és izomrendellenességek, a szembetegségek, a girát atrófia és a magas koleszterinszint kezelésére használják. A kreatint a súlyosbodó amiotróf laterális szklerózis, a reuma, a McArdle-kór és a különböző izomdisztrófiák lassítására is használják.

Hogyan működik?

A kreatin egy gyógynövény-kiegészítő, amely nem pontosan ismert, hogyan működik. Kérjük, további információkért beszéljen meg gyógynövényesével vagy orvosával.

Számos tanulmány kimutatta azonban, hogy a kreatin rendkívül hatékonyan javítja a fiatal és egészséges emberek sportteljesítményét, különösen nagy intenzitású tevékenységekben, például a sprintelésben. Az idősebb felnőttek számára azonban nincs előny. A kreatin nem javítja az erőt és a testösszetételt 60 évesnél idősebb embereknél.

Dózis

Az alábbiakban megadott információk nem helyettesítik az orvosi ajánlásokat. A gyógyszer szedése előtt mindig konzultáljon gyógynövényorvosával vagy orvosával.

Mi a kreatin adagja felnőtteknek?

A kreatin egy olyan kiegészítő, amelyet szájon át (szájon át) lehet bevenni napi 2–35 gramm dózisban. A kezdő adag általában 20 gramm naponta, legfeljebb egy hétig. Ami az oldat napi 5 gramm adagját illeti.

Ennek a növényi kiegészítésnek az adagja minden beteg esetében eltérő lehet. Az alkalmazott dózis az Ön életkorától, egészségi állapotától és számos egyéb körülménytől függ. A gyógynövény-kiegészítők nem mindig biztonságosak. Kérjük, beszélje meg gyógynövény szakorvosával vagy orvosával a megfelelő adagolást.

Milyen formákban kapható a kreatin?

A kreatin egy gyógynövény-kiegészítő, amely poroldatban és tablettákban kapható.

Mellékhatások

Milyen mellékhatásai lehetnek a kreatinnak?

A kreatin számos mellékhatást okozhat, például:

• hányinger, étvágytalanság, puffadás, súlygyarapodás, hasmenés
• kiszáradás, görcsök (nagy adagokban)

Nem mindenki tapasztalja ezt a mellékhatást. Előfordulhatnak olyan mellékhatások, amelyeket a fentiekben nem soroltak fel. Ha aggódik a mellékhatások miatt, kérjük, forduljon gyógynövény szakorvosához vagy orvosához.

Biztonság

Mit kell tudni a kreatin bevétele előtt?

A kreatin terméket hűvös és száraz, hőtől és nedvességtől elzárt dobozban vagy zárt tartályban tárolja. Ha úgy dönt, hogy kreatint használ, használja a csomagoláson feltüntetett utasításoknak megfelelően, vagy az orvos, gyógyszerész és más egészségügyi szakember utasítása szerint.

Ne használjon a javasoltnál több kreatint. Nagy dózisok károsíthatják a szívet, a vesét és a májat.

Ne használjon egyszerre más típusú kiegészítőket, például tablettákat, folyadékokat, porokat és italokat orvosi tanács nélkül. Fogyasszon minden folyadékot, hogy megakadályozza a túlmelegedést vagy a kiszáradást, miközben forró időben edz.

A növényi kiegészítők használatára vonatkozó előírások kevésbé szigorúak, mint a gyógyszerek. További kutatásokra van szükség annak biztonságosságának megállapításához. Használat előtt ellenőrizze, hogy a gyógynövény-kiegészítők használatának előnyei felülmúlják-e a kockázatokat. További információkért forduljon gyógynövényes szakemberhez vagy orvoshoz.

Mennyire biztonságos a kreatin?

A kreatin-kiegészítők olyan fogyasztók, akiknek veszélyeire és tulajdonságaira vonatkozó kutatásokat nem találtak terhes és szoptató nőknél. Tehát ne használja terhesség és szoptatás alatt. Ez a kiegészítés nem adható gyermekeknek. A kreatin-kiegészítők nem ajánlottak vesebetegségben és szívbetegségben szenvedők számára.

Kölcsönhatás

Milyen interakciók fordulhatnak elő, amikor kreatint szedek?

Ezek a növényi kiegészítők befolyásolhatják gyógyszeres kezelését vagy egészségi állapotát. Forduljon gyógynövényeséhez vagy orvosához. A kreatin számos más növényi gyógyszer és kiegészítő hatását befolyásolhatja, például:

• A glükóz túlzott használata növelheti a kreatin kapacitását az izmok felületén.
• Ezeket a gyógyszereket a kreatinnal együtt alkalmazó nefrotoxikus szerek (aminoglikozidok, NSAID-k, ciklosporin) mérgezést okozhatnak.
• A koffeinfelesleg csökkentheti a kreatin tulajdonságait.
• amikor a kreatint szénhidrátokkal kombinálják, a kreatinszint jelentősen megnő.

A Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.