Tartalomjegyzék:
- Testünknek zsírra van szüksége
- Ismerje meg a zsírsejteket, ahol a zsír a testben tárolódik
- A zsírraktározási központok különböznek a női és a férfi testben
- Hol vannak a zsírsejtek a testünkben?
- Bőr alatti zsír
- Zsigeri zsír
Tudja, hogy hol tárolják az elfogyasztott zsíros ételeket? Vagy hogyan halmozódhat felesleges zsír csak a gyomorban vagy a test más részében? Van-e a zsírnak bizonyos tárolási területe, így a "telinek" látszó testrészek mindegyike megvan?
Testünknek zsírra van szüksége
Helytelen feltételezés, ha úgy gondolja, hogy a zsír rossz, és nincs rá szüksége a szervezetnek. A zsír megegyezik a többi makrotápanyaggal, nevezetesen a fehérjével és a szénhidrátokkal. A mikroelemekhez képest az anyagmennyiségre nagy szükség van a szervezetben. A zsír a zsírban oldódó vitaminok, nevezetesen az A, D, E, K vitamin metabolizmusának elősegítésére szolgál, szerepet játszik a hormon szintézisében, és tartalék energiaforrássá válik, amikor a szervezetben elfogy a szénhidrát, amely a fő energiaforrás.
A zsír egészségét károsító tényező az a fajta zsír, amely aztán a test különböző részeiben felhalmozódik, így túlsúlyossá, sőt elhízottá válik.
OLVASSA EL: 6 típusú elhízás: melyik vagy?
Ismerje meg a zsírsejteket, ahol a zsír a testben tárolódik
A testben van egy szövet, az úgynevezett zsírszövet. Ez a szövet olyan szövet, amely a testbe bejutó zsírok befogadására szolgál. A zsírsejtek száma a belépő zsír mennyiségétől függ, minél több zsír jut be, annál több zsírsejt képződik a zsír befogadására.
Ha ezeket a zsírokat nem használják energiatartalékként, felhalmozódnak és súlygyarapodást okoznak. Ezzel szemben, ha jól diétázik és rendszeresen gyakorolja a testet, akkor a zsír felhalmozódik, és nem halmozódik fel a zsírsejtekben. A zsírt nemcsak különféle zsíros ételekből nyerik. A szénhidrátokat tartalmazó ételek zsírsá alakulhatnak a szervezetben, ha túl sok van belőlük.
OLVASSA EL IS: Az elhízást nem mindig az okozza, ha túl sokat eszünk
A zsírraktározási központok különböznek a női és a férfi testben
A zsírszövet a test különböző részein, például a bőrszövetben, az izmok között, a vese és a máj körül, a szemgolyó mögött, valamint a gyomor és a mellkas körül szétszóródott. De alapvetően a zsírszövet eloszlása nemtől vagy nemtől függ.
A férfiaknál több zsírszövet halmozódik fel a gyomorban és a derékban, míg a nők koncentráltabban a csípőben és a derékban. Ez a felosztás vagy eloszlás a génektől és egyéb tényezőktől is függ, például az alkoholfogyasztási szokásoktól, a dohányzási szokásoktól és az étrendtől. Akkor hol vannak ezek a zsírsejtek? Ezek a zsírsejtek elhízást okoznak?
Hol vannak a zsírsejtek a testünkben?
Bőr alatti zsír
A szubkután zsír olyan zsír, amely a bőr felszíne alatt található. Ez a zsír egy féknyeregnek nevezett eszközzel mérhetőbőrredő amely megbecsülheti a teljes testzsírt. Összességében a szubkután zsír megtalálható a fenéken, a csípőben és néha a has bőrének felületén. Ez a fajta zsír nem okozhat egészségügyi problémákat vagy problémákat, de a gyomorban található bőr alatti zsír káros lehet az egészségre.
Leginkább a fenék és a csípő zsírfelhalmozódását tapasztalják nők csoportjai. Azokról a nőkről, akiknek ezen a részén van egy halom zsír, általában azt mondják, hogy körte alakú testük van, ill körte alakú. A zsír felhalmozódik a fenéken és a csípőn, és addig tart, amíg a nők el nem érik a menopauzát. A menopauza után több zsír halmozódik fel a hasban és a hasban.
OLVASSA EL: A fogyás nem jelent kevesebb testzsírt
Zsigeri zsír
A bőr felszínéhez közeli szubkután zsírral ellentétben a zsigeri zsír a test szervei között helyezkedik el. Ezért a szakértők kijelentik, hogy azoknak az embereknek, akiknek testében zsigeri zsír van, különféle degeneratív betegségek, például szívbetegségek, diabetes mellitus, stroke és akár demencia is veszélyeztetettek.
A zsigeri zsír olyan zsír, amely mély helyzetben van, megköti és körülveszi a test szerveit. Szinte mindenkinek, akinek kitágult a gyomra, sok zsigeri zsír van a testében. Bár nem biztos, hogy meghatározható a zsigeri zsír és a has körüli bőr alatti zsír aránya, a hasi zsír mérhető és látható CT-vizsgálat segítségével.
A test alatti bőr alatti és zsigeri zsír az elfogyasztott zsír 50% -át teszi ki. Például, ha 100 gramm zsírt fogyaszt, akkor 50 gramm szubkután és zsigeri zsírként kerül tárolásra. Azok az emberek, akik a felső testben felhalmozódtak, beleértve a hasi zsigeri zsírt is, nagyobb kockázattal járnak az anyagcsere-rendellenességek és a degeneratív betegségek szempontjából, mint az alsó test zsírlerakódásai.
OLVASSA EL IS: Miért veszélyesebb a kitágult gyomor, mint a közönséges elhízás?
x
