Térdfájdalom lépcsőzéskor? ez 4 lehetséges ok

A térd fájdalmának lépcsőn való felmászásakor vagy lejtőn való mászásának számos oka lehet, amelyekről gyakran nem is tud. Mielőtt orvoshoz fordulna, először tájékozódjon a lehetséges okokról, hogy megtudja, milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre.

Mi okozza a térdfájdalmat lépcsőn vagy mászáskor?

Az orvosi világban chondromalaciának nevezik azt az állapotot, amely csak a lépcsőmászás vagy a lejtőn való mászás esetén okoz térdfájdalmat. A chondromalacia akkor fordul elő, amikor a térdkalács alatti porc megpuhul és idővel vékonyodik. Valójában a porc nagyon fontos a térdnél találkozó csontok (combcsont, sípcsont és térdkalács / térdkalács) közötti súrlódás megakadályozásában.

Amikor ez a porc megsérül, a láb csontjai egymáshoz dörzsölődnek, és fájdalmat okoznak, amikor a láb hajlik és kiegyenesedik, például lépcsőn felfelé és lefelé haladva, felfelé haladva, térdelve és guggolva, illetve ezekből a pozíciókból elmozdulva. A térdízület is hajlamos a "repedésre!" amikor hajlított.

A térd porcjának kopását a következők okozhatják:

1. Ismétlődő és túlzott lábaktivitás

A rutinszerű futás, ugrás vagy bármilyen olyan fizikai tevékenység, amely a térd használatát igényli a testsúly támogatásához, idővel a térd porcainak kopását okozhatja. Bármely életkorú emberrel előfordulhat, de gyakrabban fordul elő kisgyermekeknél és sportolóknál.

2. A térdkalács helyzete nem párhuzamos

A térdkalács hibás elhelyezkedése a porc által teljesen védtelenné teszi. A héj helyzetének ezt az esetlenségét általában a születéskori genetikai vagy fizikai hibák okozzák.

Még akkor is, ha a térdkalács nem párhuzamos, a porccsontok hajlamosabbak kopni és elvékonyodni, és megkockáztatják, hogy a csontok egymáshoz dörzsölődjenek.

3. Gyenge comb- vagy borjúizmok

A lábizmok segítenek a térd támogatásában, és a térddel találkozó csontok helyén tartása. Ha ez az izom nem elég erős, a térdkalács csontot ki lehet tolni a megfelelő barázdából. A rosszul beállított térdkalácsok miatt a térde fájhat, amikor lépcsőn mászik vagy mászik.

A nőknél általában kevesebb az izomtömeg a térd körül, mint a férfiaknál, ezért hajlamosabbak a chondromalacia kialakulására.

4. Sérülés

A zuhanás, motoros baleset vagy a térd körüli tompa erő hatására fellépő lábsérülés természetesen elmozdíthatja a térdkalácsot, végül károsíthatja a porcot.

A fenti négy okozati tényezőtől eltekintve azok az emberek, akik lapos lábúak, eltérő hosszúságúak vagy ízületi problémáik vannak, hajlamosak a chondromalaciára is.

Hogyan kell kezelni a chondromalacia miatti térdfájdalmat

Azoknak az embereknek, akik térdfájdalmat vagy chondromalacia tüneteket tapasztalnak, azonnal orvoshoz kell fordulniuk. A korai kezelés csökkentheti a fájdalmat, miközben megakadályozza a porc további károsodását. Íme néhány módszer, amellyel meg kell tennie:

• Alacsony hatású sportok. Ez a fajta gyakorlat nagyon minimális hangsúlyt fektet a térdre, hogy ne terhelje túl a térdet. Példák, úszás és kerékpározás.
• Javasoljuk, hogy pihentesse a lábát és jeget alkalmazzon a fájdalom csökkentése érdekében.
• A testtömeg fenntartása kiegyensúlyozott étrenddel. Minél nagyobb a testsúly, a térdek nagyobb terhelést kapnak.
• Fájdalomcsillapítók használata. A térd fájdalmának ideiglenes csökkentése érdekében használhat olyan gyógyszereket, mint az ibuprofen.
• Azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtudja az okát.
• Ha a chondromalacia izomegyensúlyhiány miatt következik be, akkor bizonyos testmozgásokra van szükség a kiegyensúlyozásához, amelyeket fizioterápia vezérel, hogy a kagyló visszaálljon a vonalba.