Tartalomjegyzék:
- A túl sok evés a fekély kiújulásának oka lehet
- Egyéb szokások, amelyek fekélyeket okozhatnak
- A következő tippekkel megelőzheti a fekélyeket
Fontolja meg, hogy ritkán eszel vagy későn eszik, ami a fekélyek szokásos oka. Ennek van egy kis igazsága. A hosszú ideig üresen hagyott gyomor teljesen megtelik gyomorsavval, amely kiválthatja a fekély tüneteit. Ez azonban nem indok arra, hogy csak azonnal egyél sokat annak reményében, hogy megakadályozzuk a fekély kiújulását. Valójában a túlevés a fekélyek kiújulását is okozhatja.
A túl sok evés a fekély kiújulásának oka lehet
A túl sok elfogyasztás nemcsak álmos és gyomorrontást okoz, hanem megkönnyíti a fekélyek kiújulását is. Ez nem más, mint egy kitágult gyomor, mert a gyomrod tele van étellel. Mi köze a kitágult gyomornak a fekélyhez?
Látja, hogy a nyelőcső traktusát és a gyomrát egy gyűrű alakú izom szúrja, az úgynevezett alsó nyelőcső záróizom (alsó nyelőcső záróizom) vagy LES. Nos, annál feszültebb a gyomrod, mert túl sokat eszel, ez azt jelenti, hogy a gyomor is tágul a tűréshatárig. Ennek eredményeként a záróizom is megnyúlik, így a szelep nem záródhat szorosan.
A záróizom meglazulása lehetővé teszi, hogy a megemésztett és a gyomorban felhalmozódott táplálék visszajusson a nyelőcsőbe. A gyomorsav refluxja okozza a fekélyek kiújulását a túlevés után.
Azon kívül, hogy képesek megnövelni ételeiket, néhány ember túl sokat is ehet anélkül, hogy észrevenné, mert gyors ütemben rágják az ételt. A gyors étkezés szokása a gyomor étkezés után is megduzzadhat, ami fekélytüneteket vált ki.
Egyéb szokások, amelyek fekélyeket okozhatnak
Ha fekélye van, nem szabad megszoknia, hogy lefekvés közben étkezzen, vagy lefekvéskor túl szorosan vacsorázzon. Mindkét szokás azt eredményezheti, hogy a gyomorsav könnyen visszaáramlik a nyelőcsőbe az ez idő alatt ellazuló záróizom-állapot miatt.
Egyéb fekélykeltő szokások:
Alkoholt inni
A sör vagy más szesz alkohol tartalma irritálhatja és ronthatja a gyomor nyálkahártyáját, ha azt túlzott mértékben fogyasztják. Ennek eredményeként a gyomor érzékenyebbé válik a gyomorsav hatásaira. Ez az állapot akut gyomorhurutot is okozhat, ami nagyon fájdalmas.
Füst
Nem ritkán a dohányzó emberek evés után fekélyeket kaphatnak. Ennek oka, hogy a cigarettaméregek fokozatosan gyengítik a LES izomszelepét, ami a gyomorsav emelkedését okozhatja a nyelőcsőben.
A mindennapi szokások mellett a fekélyeket a Helicobacter pylori fertőzés is okozhatja. A H. pylori fertőzés általában egyik emberről a másikra terjed, de fertőtlen ételektől és italoktól is meg lehet fogni.
A következő tippekkel megelőzheti a fekélyeket
A fekélyek megismétlődésének oka általában megelőzhető, ha egyszerűen módosítja a napi étrendet rendszeresebbé. Állítsa be az étkezés gyakoriságát és adagját is, hogy ne legyen túl kevés vagy túl sok.
Ezen kívül még néhány dolgot megtehetsz a gyomorfekély megismétlődésének megakadályozására.
- Szokja meg, hogy gyakrabban fogyasszon kisebb adagokkal. Ha általában naponta háromszor eszik, próbáljon meg napi 5-6 kisebb étkezést fogyasztani.
- Csökkentse a savas élelmiszerek vagy italok, például a fűszeres ételek, a narancs és a kávé fogyasztását. A savas ételek vagy italok fájdalmat okoznak a bélben.
x
