A rostos ételek miatt a babák székrekednek, nem?

Mindannyian tudjuk, hogy a szálas táplálék jó a bélmozgások elindítására. Van azonban egy olyan mítosz a társadalomban, amely szerint a csecsemőknek nem szabad először rostos ételt fogyasztaniuk, mert ez székrekedést okoz a csecsemőknek.

A rostos ételek miatt a babák székrekednek, igaz?

Nem. A kisgyermekekhez és felnőttekhez hasonlóan a csecsemőknek is rostos táplálékra van szükségük az emésztés megkönnyítése érdekében. De természetesen a csecsemők számára szükséges rost mennyisége nagyon különbözni fog a felnőttekétől.

Az Egészségügyi Minisztérium tápanyagellátási arányának (RDA) irányelvei szerint a 7-11 hónapos csecsemők rostigénye napi 10 gramm. Ennek ellenére az egyes babák igényei megkülönböztethetők fizikai aktivitásuk, napi étrendjük, valamint eddigi bélrendszerük szerint. Egyes babáknak több rostra lehet szükségük, másoknak pedig valamivel kevesebbre.

A szülők a széklet állapotának vizsgálatával megbecsülhetik, hogy a gyermek rostbevitele elegendő-e vagy sem. A kiegészítő ételeket tartalmazó baba székletének normál színe általában barna, talán kissé zöldes, és nem kemény textúrájú. Ez annak a jele, hogy a baba rostigénye megfelelő.

Ha a csecsemő széklet nehéz, ritkán ürül és nehezen jár át (a székletürítéskor a gyermek fájdalmasan nyög), az azt jelenti, hogy székrekedése van, és nem eszik elég rostot.

A legtöbb rostfogyasztás miatt a csecsemők székrekedhetnek

Bár a rostok hasznosak a csecsemő emésztésére, az adagokra is figyelni kell. A legtöbben rostos ételeket fogyasztanak anélkül, hogy megfelelő vízbevitel kísérne őket, ez pedig a baba emésztését zavarhatja. Ennek oka, hogy a baba emésztőrendszere nem működik teljesen normálisan, hogy képes legyen nagy mennyiségű rostot feldolgozni.

Ugyanez a hiányosságok esetén, ha főleg rostot fogyasztunk elegendő víz nélkül, a babák is székrekedést okozhatnak. Ha a csecsemő gyomra dagadt és nehezen ürül ki, ez annak a jele lehet, hogy túl sok rostot fogyaszt.

Milyen rosttartalmú ételeket fogyaszthatnak a csecsemők?

1. Gyümölcsök

Az első szálas étel, amelyet csecsemőknek adhatunk, a gyümölcs. Először próbáljon meg kb. 3-4 napig egy csésze almát vagy pisanh-t adni a babának.

Ennek célja, hogy kiderítse, a baba emésztése képes-e megemészteni a gyümölcs rostját. Ha gyomorfájás, puffadás vagy akár allergia jelei vannak, azonnal hagyja abba.

2. Zöldségek

A zöldségek, például a spenót, a brokkoli, a borsó és a bab nagyon gazdag rostokban. Ezen zöldségek egy része azonban puffadást és kényelmetlenséget okozhat a csecsemő számára.

Ennek kiküszöbölése érdekében próbáljon meg összekeverni többféle zöldséget, és pépesítse össze gyümölcsökkel, például almával vagy körtével, hogy ízt adjon a bébiételeknek.

3. Zabpehely

A búzakása rostokban is magas, ami jót tesz a baba emésztésének. Túl tudja tenni az akciót, ha édes keverékként gyümölcspürét ad hozzá. Ha a kicsi elkezdte a fogzást, próbáljon zabkekszet adni neki, amely puha és könnyen összezúzható.