Gyógyulás a zarándoklat után egy sor étellel & bull; szia egészséges

A gyülekezet számára a zarándoklat utáni felépülés szükséges. Általában a szent földről visszatérve a test annyira fáradtnak érzi magát, és az állóképesség gyengül.

Annak érdekében, hogy a test helyreálljon és aktív legyen, mint korábban, számos energiát fokozó étel létezik a test ellenállásának helyreállításához.

A zarándoklat utáni gyógyulást segítő ételek sora

Az egészségügyi problémák, amelyekkel a zarándokok gyakran szembesülnek, a fáradtság, fejfájás, kiszáradás és könnyedség. Ennek oka az egészen extrém időjárási viszonyok. A Saudi Medical Journal tanulmányában a gyülekezet által „feliratkozott” betegségek emésztőrendszeri és légzési problémák. Talán megtapasztalhatja ezt, amikor és amikor visszatér a Szentföldről.

Ennek a betegségnek a kialakulása a sűrű tevékenységnek és a pihenőidő hiányának köszönhető, amelyek a gyülekezet betegségét okozhatják. Nem beszélve az időjárási tényezőkről, amelyek befolyásolhatják az állóképességet.

De ne aggódjon, annak ellenére, hogy fáradtságot és betegségeket tapasztal, ezek az ételek elősegítik testének helyreállítását a zarándoklat után.

1. Zöldségek, gyümölcsök és diófélék

A zöldségek és gyümölcsök gazdag vitamin- és ásványianyag-források. Vannak bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, amelyek elősegítik a gyógyulást a zarándoklat után, az alábbiak szerint.

E-vitamin

Az E-vitamin antioxidánsokat tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak az immunrendszer munkájának támogatásában, különösen az időseknél. Az E-vitamint tartalmazó ételek mandulából, napraforgómagból, mogyoróvajból és mogyoróból nyerhetők.

Cink

A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely részt vesz bizonyos immunsejtek képződésében. A cinkhiány károsodott immunfunkciókat okozhat. A cinket tartalmazó ételek közé tartozik az osztriga, kesudió, mazsola és csicseriborsó.

Omega 3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak megakadályozhatják a gyulladást és fenntarthatják az immunrendszert. Az omega-3 zsírsavak leküzdhetik a fertőzéseket, például a megfázásos köhögést. A tartalom előnyeinek kihasználása érdekében halat vagy lenmagot fogyaszthat.

Karotin

Fogyasztáskor a karotin A-vitaminná alakul, amely antioxidánsokat tartalmaz, amelyek szabályozhatják az immunrendszert, hogy védekezzenek a fertőzések ellen. A vitaminokat olyan ételekből nyerik, mint a sárgarépa, sárgabarack és papaya.

2. Sovány hús

Ne felejtsen el sovány húst fogyasztani az egészség helyreállítása érdekében a zarándoklat után. A fehérje elengedhetetlen elem, amely felépíti és helyreállítja a sérült testszövetet. A fehérje támogatja az immunrendszert a vírusos és bakteriális fertőzések leküzdésében is.

A fehérje helyreállíthatja energiáját. Amikor a szervezet nem kap elegendő fehérjét, általában olyan tünetek jelentkeznek, mint a fáradtság, a test gyengének érzi magát, csökkent immunrendszer és letargia. Tartalmazza a sovány csirkét vagy halat fehérjebevitelként.

3. C-vitamin-kiegészítők az állóképesség növelésére

A zarándoklat utáni gyógyulást a napi C-vitamin bevétele segítheti. Az egyik módszer a C-vitamint, a D-vitamint és a cinket tartalmazó pezsgő formában (vízben oldódó tabletta) történő szedés. Amellett, hogy hatékonyan növeli az állóképességet, ugyanakkor növeli a test folyadékfogyasztását a kiszáradás elkerülése érdekében. A C-vitamin hiánya növelheti a fertőzés kockázatát.

4. Víz

Az ivóvíz optimalizálhatja a test általános funkcióit. Amikor hazajön a zarándoklatról, ne felejtsen el sok vizet inni. Alapvetően az ivóvíz előnyei helyreállíthatják az állóképességet és megszabadulhatnak a fáradtságtól a Szentföldön végzett tevékenységek után. A víz szintén segíti a bélmozgást és kisimítja az emésztőrendszert.

Fogyasszon folyamatosan 2 litert a napi testnedvek kitöltéséhez. Ily módon a víz támogatja a zarándoklat utáni energia-visszanyerést, kiegyensúlyozva különféle ételekkel, amelyek különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.