Tartalomjegyzék:
- A hatástalannak bizonyult stressz kezelésének módjai
- 1. Túl sok kávé
- 2. Nassolás megállás nélkül
- 3. Alkoholfogyasztás és dohányzás
- 4. Túlzott önkényeztetés
Minden nap elkerülhetetlenül meg kell küzdenie a stresszel. Kezdve olyan "triviális" dolgoktól, mint például a házkulcsok otthagyása az irodában, az utcai forgalom elakadása, a partnerével való harcig. Sajnos nincs kevés olyan ember, aki rosszul kezelné a stresszt addig a pontig, hogy a stressz még tartósabb.
A hatástalannak bizonyult stressz kezelésének módjai
Ha nem kezelik azonnal, a súlyos stressz hosszú távon károsíthatja testi és lelki egészségét. Ez azonban nem jelenti azt, hogy önkényesen kipróbálhat különböző stresszoldó módszereket, amelyeket a jobb és bal oldali emberek kínálnak
Helytelen, stressz van, hogy még inkább súlyosbodik és megterheli az életet. Kipróbálta már ezek egyikét?
1. Túl sok kávé
A stressz megnehezítheti az összpontosítást, és megnehezítheti a jó alvást. Tehát, hogy megszabaduljon az álmosságtól és növelje a kedvét, dönthet úgy, hogy kávét iszik.
A kávéban lévő koffein természetes agyi stimuláns, amely valóban éberebbé és aktívabbá teheti Önt. Rendben van, ha stresszes állapotban iszunk kávét. Azonban ne lépje túl a napi koffein bevitelét.
A túl sok kávé elfogyasztása aggodalomra adhat okot, problémákat okozhat az alvással és fejfájást okozhat, amely súlyosbíthatja a stresszt.
2. Nassolás megállás nélkül
Bizonyos ételek valóban segíthetnek a hangulat emelésében. De másrészt a stressz megállás nélkül túlfogyaszthat minket. Fogyasszon például egy csokoládéforgácsot vagy egy nagy csomag burgonyaszeletet.
Ha ezt folytatja, anélkül fog hízni, hogy észrevenné, ami súlyosbíthatja a stresszt. Ezenkívül a magas vércukorszint tünetei a stressz súlyosbodását is okozhatják.
3. Alkoholfogyasztás és dohányzás
Az alkoholfogyasztás vagy a dohányzás gyakran a hatékony megküzdési eszköz. Úgy gondolják, hogy a részegség és a sodródás ivása vagy cigarettázása után segíthet elfelejteni egy ideig a problémát.
Ez azonban a kulcs: "felejts el egy időre". Ez azt jelenti, hogy a dohányzás vagy az ivás nem olyan megoldás, amely automatikusan megoldja a problémát.
Másnap reggel a berúgás után a másnaposság-effektus még nehezebbé teszi az összpontosítást. Sőt, a cigaretta és az alkohol kombinációja nagyobb negatív hatást gyakorol a test egészségére.
4. Túlzott önkényeztetés
Mindenkinek különböző módjai vannak a stressz kezelésére. Vannak, akik úgy döntenek, hogy új ruhák vagy cipők vásárlásával kényeztetik magukat. Vannak olyanok is, akik úgy döntenek, hogy egyenesen a legközelebbi edzőterembe mennek gyakorolni vagy pornót nézni, amíg el nem veszítik az idő nyomát.
Sajnos ez a módszer gyakran hatástalan, mert túlzottan történik. Előfordulhat, hogy vásárlás közben elherdálja megtakarításait, kimerül a túlzott testedzés miatt, vagy a pornó rabja lesz.
