Tartalomjegyzék:
- A mezítláb járás előnyei
- 1. Javítsa a vérkeringést
- 2. A gyulladás csökkentése
- 3. Javítsa az alvás minőségét
- 4. Ingyenes reflexológia biztosítása
- 5. A szívbetegségek kockázatának csökkentése
- 6. Javítsa a testtartást és a test általános egyensúlyát
- 7. Javítsa az általános erőnlétet
- A mezítláb járás hátrányai
Az emberek kezdik elfelejteni a mezítláb járást, pedig őseink mindig ezt tették. Az idő előrehaladtával sokan különböző formájú lábbelit kezdtek viselni. Tudta azonban, hogy mezítláb járva különféle előnyöket tapasztalhat, amelyeket nem kapna meg, ha cipőben vagy szandálban járna? Ennek természetesen vannak előnyei és hátrányai, egyesek szerint ennek a tevékenységnek az előnyei meghaladják a hátrányokat, de mások ennek az ellenkezőjét állítják. Az igazság megismeréséhez vessünk egy pillantást a mezítláb járás előnyeire és hátrányaira.
A mezítláb járás előnyei
1. Javítsa a vérkeringést
A RunBare azt állítja, hogy mezítláb járva a lábad és a lábad további izmait használja a test egyensúlyának megőrzéséhez és az agyadba történő üzenetek küldéséhez. A további izmok használatával, akárcsak a testmozgáskor, a lábak vérkeringése megnő.
2. A gyulladás csökkentése
A RunBare azt is kijelenti, hogy a gyulladásért felelős szabad gyökök csökkenthetők az eljárással földelés. A folyamat egyszerűen mezítláb jár, és lehetővé teszi, hogy a szabad gyökökben pozitív ionokat hordozó teste megérintse a talajt, amelynek negatív ionjai vannak a szervezet számára.
3. Javítsa az alvás minőségét
A talaj közvetlen megérintésével járó negatív ionok bejuthatnak a testbe. A negatív ionok segíthetnek az alvásminőség javításában. Ezenkívül a mezítláb járás kiegyensúlyozhatja a cirkadián ritmust, hogy ébren legyen a jó tudatosság. Tehát a mezítláb járás késztetheti testét az alvás és ébrenlét természetes emlékeztetőjeként.
4. Ingyenes reflexológia biztosítása
A Lallous 'Lab azt állítja, hogy az egyenetlen felületeken való járás stimulálhatja a talp különböző területeit, így ingyenes masszázskezelésekként működhetnek. Kínában sok a reflexológiai pálya, az utak sima kövekkel vannak kitöltve azok számára, akik mezítláb járnak.
5. A szívbetegségek kockázatának csökkentése
Ben megjelent tanulmány Journal of Alternative and Complementary Medicine állítsa azt földelés csökkentheti a véralvadást és az alvadást a vörösvértestekben, ami a szív- és érrendszeri betegségek fő tényezője.
6. Javítsa a testtartást és a test általános egyensúlyát
Alapján Orvosi Napilap, a mezítláb járás arra kényszerítheti a testet, hogy eddzen és megerősítse a láb kis izmait. Az agy megtanul figyelni a lábról küldött jelekre, ezáltal javítva a testtartást és a test egyensúlyát. Az öregedés egészségéért Alapítvány azt mondja, hogy a kövekkel járás tanulmányozása segíthet a szülők egyensúlyának és erejének javításában.
7. Javítsa az általános erőnlétet
Ugyanez a tanulmány azt találta, hogy az idős emberek, akik kövekkel jártak, jobban csökkentették a vérnyomást, javították az egyensúlyt és javították az általános erőnlétet, mint az idős emberek, akik csak rendszeresen jártak.
A mezítláb járás hátrányai
A mezítláb járás biztonságával kapcsolatos kérdéseket hivatásos orvosok kezelték, és a válasz az alábbiaktól függ:
- Sok orvosszakértő úgy véli, hogy a cipő nélküli járás első számú problémája a lábak támogatásának hiánya, és ez különféle problémákat okoz a lábak számára.
- Az orvosok aggódnak a baktériumok, gombás fertőzések és vírusok esetleges bejutása miatt a csupasz láb miatt.
- A talpi szemölcsök és a vírusfertőzés lehetősége gyakoribb a piszkos felületeken. A lábgomba és a gombás fertőzések gyakoriak az öltözőkben és más nedves felületeken is.
- További aggodalomra ad okot a törött üvegre vagy körmökre lépés, amelyek tetanuszfertőzéshez vezethetnek.
- A horogférgek elkapásának lehetősége akkor is előfordulhat, ha a lábad közvetlenül érintkezik az állati hulladékkal, amely általában homokban és fűben található meg.
A fenti információk alapján arra következtethetünk, hogy a mezítláb járásnak vannak negatív oldalai. De másrészt a mezítláb számtalan előnye van a test számára. Annak érdekében, hogy a mezítláb járás negatív hatásai ne érjenek rád, kerülje az éles tárgyakat a felszínen és más veszélyes tárgyakat. Ezenkívül járjon minden nap 5 percet, hogy teste egészséges legyen.
OLVASSA EL:
- Futás vagy séta: melyik a jobb?
- Tippek a futáshoz való visszatéréshez hosszú leállás után
- Szabadtéri futás vs futópad futás: melyik a jobb?
