Tartalomjegyzék:
- A kókuszolaj előnyei az egészségre
- 1. A csontritkulás megelőzése
- 2. Küzd a gyulladás ellen
- 3. Megakadályozza az ínybetegségeket és a fogszuvasodást
- 4. A rák kezelésének megelőzése és felgyorsítása
- 5. Stabilizálja a vércukorszintet
- 6. Égjen hasi zsírt
- 7. A szívbetegségek kockázatának csökkentése
- 8. Fenntartani az egészséges hajat és bőrt
A kókuszolaj egészségügyi előnyei számtalanak, a fogszuvasodás megelőzésétől a hasi zsírégetésig. A kókuszdióolaj olyan táplálékforrás, amely a szervezet egészségének jótékony tápanyaggazdagságának köszönhetően szuperétel kategóriába sorolható.
A kókuszolaj előnyei az egészségre
1. A csontritkulás megelőzése
A kókuszolaj segít a testnek hatékonyabban felszívni a zsírban oldódó vitaminokat, például a magnéziumot és a kalciumot. A szervezet megfelelő kalciumbevitele erősebb csontstruktúrához és sűrűséghez vezet. Így a kókuszdióolaj legtermészetesebb fogyasztása hozzájárulhat az oszteoporózis okozta csontvesztés tüneteinek csökkentéséhez.
2. Küzd a gyulladás ellen
Ez az olaj antioxidánsokkal is gazdagodik, amelyek harcolnak a gyulladást okozó szabad gyökök ellen. Egy indiai tanulmány arról számolt be, hogy a kókuszolaj magas antioxidáns-tartalma gyulladáscsökkentő szerként hat a szervezet fertőzésének és gyulladásának tünetei ellen, például ízületi gyulladás, epekő és hasnyálmirigy-gyulladás esetén.
3. Megakadályozza az ínybetegségeket és a fogszuvasodást
Gargalizálás kókuszolajjal (technika olajhúzás) generációk óta használják a száj és az íny egészséges megőrzésének természetes módszereként, például a fogszuvasodás és az íny vérzésének megelőzésében. Kutatási jelentések, a rutinszerű olajhúzás hatékonyan ronthatja a fogplakk rétegét, és egyúttal megakadályozhatja az új lepedék képződését, amely ínygyulladást, ínyfertőzést okoz.
4. A rák kezelésének megelőzése és felgyorsítása
A kókuszolaj egyik legelőnyösebb tulajdonsága a közepes láncú zsírsavtartalom (MCT). Az MCT-ket nemcsak a máj szívja fel könnyebben, hanem gyorsabban metabolizálódnak. Ez azt jelenti, hogy ezek az egészséges zsírsavak tovább feldolgozhatók ketonokká.
A tumorsejteknek a glükóz energiájára van szükségük ahhoz, hogy képesek legyenek szaporodni és túlélni a testben. Alacsony szénhidráttartalmú étrend kíséretében a szervezetnek több energiakészlete van a glükóz helyett ketonokból, ennek eredményeként a daganatos sejtek nem tudnak hozzáférni fő táplálékforrásukhoz. Ezért a ketonok gátat szabhatnak a tumor növekedésének. Valójában egy tanulmány azt mutatja, hogy amikor a kókuszolajat a vastagbél adenokarcinóma rákos sejtjeibe injektálják, a ketonok valóban képesek gátolni a rákos sejtek növekedését anélkül, hogy befolyásolnák a normális bélsejteket.
5. Stabilizálja a vércukorszintet
Az MCT-tartalommal dúsított étrend (65% -át kókuszolajból nyerheti) kimutatták, hogy növeli a glükóz toleranciát és csökkenti a testzsír felhalmozódását. Az MCT-kről beszámoltak arról is, hogy fenntartják az inzulin hatást és a rezisztenciát, bár ez eddig csak laboratóriumi patkányokban bizonyított. A kókuszolaj javíthatja az inzulinérzékenységet a 2-es típusú cukorbetegségben is.
6. Égjen hasi zsírt
A memória és az agyi rendellenességek elleni küzdelem mellett kimutatták, hogy a kókuszolajban található közepes láncú zsírsavak fogyasztása növeli az elégetett kalóriák számát más zsírsavakhoz képest. Más szóval, a test könnyen átalakíthatja a felhasználandó zsírt energiává. Ez az olaj hatékonyan csökkenti a hasi zsírt, amely a test összes zsírlerakódása közül a legveszélyesebb, és számos krónikus betegséggel szorosan összefügg. Ezenkívül a ketonok, mint a zsíranyagcsere által termelt energia egyik formája ismerten csökkentik az étvágyat.
Ez a módszer fontos a diétázó emberek számára, mert alapvetően a kókuszolaj hosszú távon fogyasztva elősegítheti a drámai fogyást.
7. A szívbetegségek kockázatának csökkentése
A kókuszolaj egészséges telített zsírokat tartalmaz, amelyek növelik a szervezetben a "jó" koleszterinszintet (HDL), valamint elősegítik a "rossz" LDL-koleszterin jóindulatúbbá alakítását. Ez az olaj más kockázati tényezőket is növelhet, ezért véd a szívbetegségektől.
8. Fenntartani az egészséges hajat és bőrt
A kókuszolajat nem mindig kell szájon át fogyasztani, hogy megmutassa egészségügyi előnyeit. Sokan használják ezt az egészséges olajat kozmetikai célokra, a bőr és a haj egészségének és megjelenésének javítása érdekében.
A kutatások szerint a kókuszolaj hatékony bőrhidratáló, különösen azok számára, akiknek a bőre általában száraz, a bőr nedvesség- és zsírtartalmának növelésével. A kókuszolaj szépségápolási előnyei szintén könnyebb alternatívák a fényvédő krémekkel szemben - elzárják a nap UV-sugarainak mintegy 20% -át. Ez az olaj hatékonyan véd a haj károsodása ellen is.
