Tartalomjegyzék:
- Van-e előnye annak, ha elneveti magát?
- Ha elneveti magát, felhígítja a társas légkört
- A saját nevetése jót tesz a testi egészségének is
A nevetés a stressz, a fájdalom és még a konfliktusok ellenszere is. Nincs más megbízható módszer arra, hogy az elme és a test gyorsan helyreálljon, amikor negatív dolgokat kezel. A nevetés vagy a humor kulcsfontosságú. A nevetésnek számos előnye van. Nem csak nevetés, mert vannak vicces dolgok, az önmagadon való nevetés is jót tesz az egészségednek.
Korábbi kutatások azt találták, hogy az önmagadon való nevetést az emberre nehezedő nyomás negatív hatásának tekintik. Az önmagadon való nevetés általában szorongással és alacsony önértékeléssel jár. A Personality and Individual Differences folyóirat legújabb kutatása azonban ennek ellenkezőjét bizonyítja.
Van-e előnye annak, ha elneveti magát?
A Granada Egyetem által a Personality and Individual Differences folyóiratban végzett tanulmány azt mutatja, hogy klinikailag azok az emberek, akik gyakran viccelődnek önmagukkal, vagy viccként nevetnek saját gyengeségeiken, hiányosságaikon vagy hibáikon, pszichológiailag jobban boldogulnak.
Ezek az eredmények ellentmondásosak, ellentmondanak azoknak a korábbi kutatásoknak, amelyek azt sugallják, hogy azok az emberek, akik szeretik önmagukat viccnek használni, negatív pszichológiai állapotokat jeleznek.
Jorge Torres Marin, a tanulmány egyik kutatója elmondta, hogy az önmagadon való nevetés magas pszichológiai jólét pontszámokkal jár. Ez a pszichológiai jóléti pontszám jelezheti a boldogságot és a jó szociális készségeket.
Az önmagadon való nevetés úgy működik, mint a pszichoterápia hatása javíthatja az általános mentális egészséget. A kutatók úgy vélik, hogy a pszichológiai jólét a boldogság, az élettel való elégedettség és az élettel kapcsolatos optimizmus mutatója. Ezért a saját magunkon való nevetés jót tesz a mentális egészségnek.
Ha elneveti magát, felhígítja a társas légkört
Lehet, hogy önmagadban nevetni nem könnyű, mert szégyellni fogja a gyengeségeidet és gyengeségeidet. Azonban ahelyett, hogy zavartan érezné magát, gyengeségeinek vagy hibáinak ésszerű viccbe rejtése valóban megmutathatja, hogy valaki olyan, aki képes megtörni a jeget és csökkenteni a feszültséget.
Ez a humorérzék egyik félnek sem árt. Valójában más embereket nyitottabbá és kényelmesebbé tesz majd veled.
A saját nevetése jót tesz a testi egészségének is
Azok az emberek, akik képesek elnevetni magukat, hajlamosak pozitív gondolatokra, és kevésbé hajlamosak aggódni, ezért hajlamosabbak a krónikus stresszre.
A krónikus stressz vagy a hosszan tartó stressz magas természetes stresszhormonok, például kortizol és adrenalin termeléséhez vezethet. Kimutatták, hogy ennek a hormonnak a túltermelése összefügg a megnövekedett mentális és fizikai egészségi problémákkal.
Fizikai egészségügyi problémák, mint például fejfájás, szívbetegségek és emésztési problémák. Eközben előfordulhatnak mentális egészségügyi problémák, például szorongás és depresszió. Ezért a saját gyengeségein, hibáin vagy hiányosságain való nevetés képessége egészségesnek tekinthető a test és a lélek számára.
