Tartalomjegyzék:
A National Sleep Foundation által 2011-ben végzett kutatás alapján az Y generációnak (az 1980-as években született az 1990-es évek végéig) több problémája van az elalvással, mint az előző generációknak. Valójában egy másik, az Egyesült Királyságbeli Warwicki Egyetem Orvostudományi Karának szakértői csoportjának tanulmánya szerint a világon jelenleg körülbelül 150 millió ember tapasztal alvási problémákat.
Az Amerikai Pszichológiai Szövetség által végzett kutatás szerint az Y generáció, amelynek életkora 18-33 év, nagyobb stresszt tapasztal, mint az előző generáció.
A vizsgálati alanyok több mint 50 százaléka számolt be arról, hogy éjszaka ébren marad a különféle problémák okozta szorongás miatt. A vizsgákból kiindulva az egyetem folytatásának, az álláskeresésnek, az új helyre költözésnek, a házasságkötésnek és a családépítésnek a költségei az elme terhére válnak, amely minden este megreked és megakadályozza az agy megfordulását.
Alvás közben az emberek még mindig olyan hangokat kapnak, amelyeket az agy egy része halló kéregnek nevez. Az ember hangérzékenysége az alváskor keletkező agyhullámoktól függően változik. Egyes hangokat idegesítőnek, másokat nyugtatónak lehet tekinteni.
Azt azonban nem könnyű kideríteni, hogy egy bizonyos hang zavar-e vagy nyugtat valakit.
Miért segíthet az eső jobban aludni?
Az agyunk meghatározza a különféle hangokat, amelyeket ébredéskor vagy elalváskor hallunk, hogy valami veszélyes vagy nem. Egyes hangokat, például sikolyokat vagy nagyon hangos riasztási hangokat, nem lehet figyelmen kívül hagyni, de bizonyos hangokat, például a szél fújását vagy a hullámok összeomlását, figyelmen kívül lehet hagyni.
A nagy hangerővel rendelkező hangokat általában nehezebb figyelmen kívül hagyni, de ami még fontosabb, az a hangok jellege, amelyet hallunk, ösztönözhetik-e az agyunkat a veszélyérzékelők aktiválására, hogy felébresszenek minket alvásból vagy sem.
Az eső hangja, bár néha elég hangosan hangzik, nem fenyegető hangnak minősül, így az eső hangja elcsendesíthet más hangokat, amelyek ébren tarthatnak minket, például az elhaladó járművek hangját. Az eső hangjellemzői egyedülállóak fehér zaj, vagyis állandó hang.
Mi a fehér zaj?
fehér zaj egy 20 és 20 000 Hertz (Hz) közötti frekvenciájú, azonos amplitúdójú és intenzitású hallható hang. Egyfajta fehér zaj Valójában egy olyan hangot találhatunk, amely rádió vagy televízió statikus hullámának tűnik, de az ilyen típusú hangokat nagyon kényelmetlen hallgatni. Többféle fehér zaj mások lehetnek:
- A természet olyan hangokat hall, mint az eső, az összeomló hullámok, a tücskök, az erdőben fújó szél stb.
- Gépi zajok, például a légkondicionáló (AC) vagy a ventilátor hangja vagy a mosógép hangja.
A legtöbb ember inkább hallgatja ezeket a hangokat, nem pedig hallgatja őket fehér zaj pusztán azért, mert kényelmesebbnek hangzik.
