Ismerkedjen meg a yerba társával, a test fogyókúrájú gyógyteával & bull; szia egészséges

Ha olyan alternatív reggeli üdvözlőitalt keres, amely energiát adhat a kávé mellékhatásai nélkül, érdekelne egy csésze meleg zöld tea kipróbálása?

Eits, ez nem akármilyen zöld tea. Bemutatkozik a yerba mate - a zöld tea új riválisa az egészség világában.

Mi az a Yerba Mate?

Ha a zöld teafa a bambusz földjéről, Kínából származik, a yerba mate egy gyógynövényes ital, amelyet a társfa (Ilex paraguariensis) leveleiből főznek. A párfa csak Argentína, Chile, Peru, Brazília, Uruguay és Paraguay esőerdőiben nőhet meg - és általában gyógyszerek alapanyagaként használják.

Az alternatív egészség világában a társfa leveleit stimulánsként használják a testi és szellemi fáradtság, valamint a krónikus fáradtság szindróma enyhítésére. Ezt a növényt a szívproblémákkal kapcsolatos panaszok kezelésére is használják, beleértve a szívelégtelenséget, a szabálytalan szívverést (aritmiákat) és az alacsony vérnyomást. Vannak, akik a párleveleket használják a hangulat javítására és a depresszió kezelésére. a fejfájások és fájdalmak enyhítésére; gyógyítja a hólyag traktus fertőzéseit és a veseköveket; valamint hashajtó.

A zöld teahez hasonlóan a társfa levelei tartalmazzák az antioxidáns mateint, amely számtalan egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, például a fogyáshoz és a szívbetegségek megelőzéséhez. A társfa levelei 15 aminosavat, 24 ásványi anyagot, valamint egy sor fontos vitamint tartalmaznak. Ezenkívül ez a gyógytea koffeint, kvercetint, teobromint és teofillint, szaponinokat és klorogénsavakat is tartalmaz, amelyek általában megtalálhatók a kávéban, a csokoládéban és a szokásos teákban. Ezek a hatóanyagok a központi idegrendszer stimulálásán, az étvágy csökkentésén, az izomlazulás elősegítésén és vizelethajtóként működnek.

A kávé erejével, a tea egészségügyi előnyeivel és a csokoládé eufóriájával szinkronizálva nem csoda, hogy a yerba mate a fenti hat ország nemzeti itala. Évszázadok óta számos törzs Dél-Amerikában fogyasztotta a yerba matet fiatalító hatásai miatt, mint például a tiszta bőr és a vitalitás.

Hogyan segíthet a yerba mate karcsúsításában

A yerba mate-ben lévő matein-vegyület tartalma a test anyagcsere-teljesítményének növelésében és az energiájának növelésében segít, amely elősegíti a zsírégetést a folyamat során.

A Yerba mate relaxáló hatása is ismert, amely megnyugtathatja érzelmeit, és jobban ellenállhat az érzelmi evésnek stressz alatt. Ennek a gyógyteának a hatása az egészségtelen ételek utáni vágyakozásról is ismert. Ezenkívül kiderült, hogy a yerba mate lelassítja a gyomor kiürülésének sebességét. Ez azt okozza, hogy az őket fogyasztó emberek általában hosszabb ideig érzik magukat jóllakóként, és csökkentik a felesleges adagokat.

A Fox News beszámolója, egy kis dél-koreai tanulmány, amely a yerba mate kivonat hatékonyságát vizsgálja annak érdekében, hogy elősegítse a zsírcsökkentést 30 vizsgálat résztvevőjénél, akiknek a testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 35-öt. elhízott.

A kutatók a résztvevőknek napi háromszor koncentrált yerba mate kivonat kapszulát adtak, ami napi egy gramm kivonatnak felel meg. A placebo csoportot felkérték, hogy vegyen egy üres kapszulát (előzetes tájékoztatás nélkül). 12 hét alatt a yerba mate kivonatot szedők BMI-je átlagosan 30-ra esett. A résztvevők a vizsgálat során nem változtatták meg étrendjüket vagy életmódjukat.

Melyik hatékonyabb a zsír, a zöld tea vagy a yerba mate égetésében?

A Yerba mate népszerűségét annak köszönheti, hogy állítólag elnyomja az étvágyat és zsíréget. A bizonyítékok azonban azt sugallják, hogy ez a hatás csak nagy dózisokkal érhető el, ha van egyáltalán hatása.

A Yerba mate zsírégető hatása koffeintartalmának tulajdonítható - körülbelül 0,56% koffeint tartalmaz, ami elősegíti a termogenezist, amely folyamat felgyorsítja a kalóriaégetést. Ez a tényező nem bizonyult hatékonyabb zsírégetőnek, mint a zöld tea katechinvegyületei, bár segíthet visszaszorítani az elhízással járó egészségügyi kockázatok egy részét.

Kimutatták, hogy a zöld tea és a yerba mate termogenezisének folyamata napi 80-100 kcal-ra növeli a napi kalóriaégést. 500 gramm testzsír elvesztéséhez azonban 3500 kalóriával kevesebbet kell fogyasztania, mint az elégetett mennyiség. Az ideális testsúly elérésének legjobb módja az, ha napi 500 kalóriával kevesebbet fogyaszt.

Ezen termékek mindegyikének egyedülálló előnyei vannak a fogyás terén. A termogenezis mellett talán még fontosabb a teobromintartalom a yerba mate-ben. A koffeinhez hasonlóan a teobromin is központi idegrendszert stimuláló alkaloid, de kissé gyengébb, mint a koffein. A teobromin vizelethajtó, és legalább egyre kevésbé felelős ennek a gyógynövénynek az étvágycsökkentő hatásaiért, valamint hozzájárulhat a vízvisszatartás csökkentéséhez. A zöld tea szintén bizonyítja, hogy fokozza a zsír oxidációját.

Ha kipróbál egy meleg csésze yerba teát, élvezze mérsékelten. Mint mindig, mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt kipróbálná a növényi termékeket. A Yerba mate nem jelenthet kockázatot az egészséges felnőttekre, akik egyszer vagy kétszer szedik. Számos tanulmány kimutatta azonban, hogy a yerba mate nagy dózisainak hosszabb időn át történő fogyasztása többféle rák, például szájüregi, nyelőcső- és tüdőrák fokozott kockázatával jár együtt. Úgy tűnik, hogy a yerba tea fogyasztása a dohányzással együtt nagymértékben növeli a rák kockázatát is.

Összefoglalva: a yerba mate egészséges tea, de nem feltétlenül egészségesebb, mint más növényi italok, például a kávé. ennek a gyógyteának azonban egyedülálló a tápanyag-összetétele.