Ismerje meg a rekeszizmát, egy izomot, amelynek fontos funkciója van a légzésben

Tudta, hogy az emberek légzését a rekeszizom munkája is szabályozza? A rekeszizom egy kupola alakú izom, amely a tüdő alatt fekszik, közvetlenül a mellkasüreg tövében. Nos, a légzési folyamat segítésén kívül kiderül, hogy sok más rekeszizom-funkció létezik, amelyek nem kevésbé fontosak. Tehát, ha ennek az egy izomnak problémája van, akkor ez befolyásolhatja a test teljesítményét.

Melyek a rekeszizom funkciói?

A rekeszizom egy vázizom (harántcsíkolt izom), amely a gyomor szerveit (beleket, gyomrot, lépet és májat) elválasztja a mellkas szerveitől, például a tüdőtől és a szívtől. A clevelandi klinikától idézve a rekeszizom fontos szerepet játszik a légzési folyamatban.

Itt vannak a membrán funkciói a testben:

• Belégzéskor a rekeszizom meghúzódik, hogy nagyobb legyen, hogy megkönnyítse az oxigén áramlását a tüdőbe
• Kilégzéskor a rekeszizom lazítása növeli a mellkasüregben lévő levegő nyomását a levegő kiszorításához
• Szabályozza az izommozgásokat köhögéskor és hányáskor, fárasztásig ürítéskor vagy szüléskor
• Növeli a hasüregben a nyomást köhögés, hányás és erőlködő reflex kiváltására.
• Segít megakadályozni, hogy a gyomorsav visszafolyjon a nyelőcsőbe, ez az a savi reflexnek nevezett állapot, amely fekélyeket és GERD-t okoz.

Melyek azok az egészségügyi problémák, amelyek zavarhatják a membránt?

Néhány olyan betegség, amely problémákat okozhat a rekeszizomban:

1. Csuklás

Csuklás akkor fordul elő, amikor a rekeszizom átmeneti görcsbe kerül. Ez az izomgörcs hatására a bejövő légzés áramlása hirtelen leáll a hangszalagok (glottis) lezárásakor. Ennek eredményeként öntudatlanul olyan hangokat ad ki, mint - Szia!Amikor csuklás.

A csuklás leggyakoribb oka a túl gyors étkezés, a teljes táplálkozás és az üdítőitalok túl gyors kortyolgatása. Általában a csuklás önmagában gyorsan elmúlik anélkül, hogy bármilyen gyógyszert kellene használnia. Ez az állapot azonban kényelmetlen érzést okozhat, ha tovább húzódik.

Megszabadulhat a csuklástól, ha kis tételben iszik hideg vizet, vagy egy ideig visszatartja a lélegzetét. Például úgy, hogy lassan hideg vizet iszik, egy ideig visszatartja a lélegzetét, vagy beleharap egy citromba. A lábait a mellkasa felé is húzhatja, és előre hajolhat, hogy összenyomja a mellkasát.

2. Hiatal sérv

A hiatal sérv olyan állapot, amikor a gyomor felső részét felfelé tolják a rekeszizom nyílásába. Ezt az állapotot általában a gyomorban az elhízás vagy a terhesség miatt megnövekedett nyomás váltja ki. Ezenkívül a hiatal sérveket okozhatja az a szokás is, hogy nehéz tárgyakat emelve vagy köhögve túl erősen nyomja.

A hiatal sérvek megkönnyítik a gyomorsav emelkedését. A gyomorból a nyelőcsőbe szivárgó savat gastrooesophagealis reflux betegségnek (GERD) nevezik. Megfelelő kezelés nélkül hagyva a hiatal sérv szövődményeket okozhat a gyomorban és a torokban.

3. Diafragmatikus sérv

A rekeszizom sérv olyan rendellenesség, amelyet a rekesz rekeszében lévő lyuk jellemez. Ez a felesleges lyuk miatt a hasi szervek átjuthatnak a mellkasüregbe.

A rekeszizom sérvét veleszületett (genetikai) rendellenesség vagy fizikai trauma, például közlekedési baleset, tompa erőfújás vagy lövés okozhatja.

Veleszületett rendellenességek esetén ez az állapot nagyon életveszélyes, mert a csecsemő tüdeje, szíve, veséje és az emésztőrendszer nem fejlődik megfelelően.

A rekeszizom sérvét a has vagy a mellkas műtétje után a rekeszizom károsodásának szövődményei is okozhatják.

4. A rekeszizom bénulása

A rekeszizom részben vagy teljesen lebénulhat. Ezt a bénulást a légzőizmokat szabályozó idegek, köztük a rekeszizom károsodása okozza.

Amikor az izomnak csak az egyik oldala bénul meg, akkor a légzési folyamat akadályozott, ami a szenvedő számára légzési elégtelenséget okozhat.

Számos olyan állapot okozhatja a légzőizmok megbénulását, és megakadályozhatja azok megfelelő működését. Ezek egy része a következőket tartalmazza:

• Frenikus idegkárosodás a szív bypass műtétje, a nyelőcső műtéte stb.
• A mellüreg vagy a gerincvelő idegeinek sérülése
• Anamnézisében cukorbeteg neuropathia, Guillain-Barre szindróma és izomdisztrófia szerepel
• Vírusos / bakteriális fertőzései vannak, például HIV, gyermekbénulás és Lyme-kór

A légzési izmok különféle rendellenességei valóban korán diagnosztizálhatók. A legjellemzőbb tünetek, amelyek rekeszizom-rendellenességekhez vezetnek, a légszomj, hányinger vagy hányás kíséretében.

Mivel azonban a légszomj számos más betegség tünetének jele lehet, ne habozzon orvoshoz fordulni, ha nehézségei vannak a légzéssel. Az orvos konzultációja az egyetlen legjobb módja annak, hogy megtudja az okot és a kezelést.

Hogyan lehet egészséges a rekeszizma?

A rekeszizom a test egyik szerve, amely támogatja a légzési folyamatot. Ezért fontos, hogy megőrizze ennek az egy szervnek az egészségét annak elkerülése érdekében, hogy károsodhasson annak működésében.

Vannak egyszerű lépések, amelyeket a mai naptól kezdve megtehet az egészséges rekeszizom fenntartása érdekében, beleértve:

• Kerülje a fűszeres, savas és magas zsírtartalmú ételek fogyasztását, mivel ezek mind kiválthatják őket gyomorégés és savas reflux.
• Azonnal ne fogyasszon nagy adagokat. Próbáljon kicsi, gyakori ételeket enni.
• Mindig bemelegítsen edzés előtt, és hűtsön le edzés után, hogy az izmai ne legyenek merevek.
• Ismerje testének tolerancia korlátait, amikor megerőltető fizikai tevékenységet végez. Soha ne kényszerítsd magad olyan fizikai tevékenység folytatására, amely valójában meghaladja a tested képességeit.

Ezen kívül hasi légzőgyakorlatokat is végezhet. A test többi részének izmaihoz hasonlóan ezeket a légző izmokat is gyakran speciális gyakorlatokkal kell edzeni, hogy ne legyenek feszültek és merevek. Megpróbálhatja megtanulni a hasi légzést.

A hasi légzés elősegíti a tüdeje tágulását, így több levegőt juttathat. A rekeszizmok megerősítésén kívül a hasi légzés segíthet a stressz csökkentésében és a vérnyomás csökkentésében is.