Tartalomjegyzék:
- Keresztrejtvények lejátszása élesebbé teheti a rövid távú memóriát
- A keresztrejtvények kitöltésével a demenciát is gyorsan megelőzhetjük
- Az öregség megelőzésén kívül milyen előnyei vannak a TTS-nek az egészségre nézve?
Eddig sokan úgy gondolják, hogy a fizikai erőnlét az egyetlen, ami fontos, ha egészséges akar lenni öregségig. Valójában, bár nem látható, az agynak is formában kell maradnia, hogy optimálisan működjön. Nos, tudta, hogy a szabadidő kitöltése mellett a TTS előnyei is élesebbé tehetik a memóriáját? Hogyan lehet? Itt megtudhatja.
Keresztrejtvények lejátszása élesebbé teheti a rövid távú memóriát
A TTS kitöltése a hét végén az újság rovat sarkában vagy egy speciális füzetben, amelyet cigarettaboltokban árusítanak, triviális tevékenységnek tűnik, hogy töltse ki szabadidejét. Kiderült azonban, hogy a TTS előnyei fontosak az agy számára. Számos tanulmány kimondta, hogy a keresztrejtvények, más néven TTS, hasznosak az agy munkájának stimulálásában. Nem csak a fiatalok számára, hanem azok számára is, akik már az idősek kategóriájába tartoznak.
A TTS-kérdések és a csapdába eső TTS-oszlopok arra tanítják az agyat, hogy tovább gondolkodjon, elemezzen, képezze az érzelmi intelligenciát és tesztelje a memóriát, mert minden kérdés megköveteli, hogy emlékezzen a nevekre, helyekre, eseményekre, idegen szavakra és egyéb dolgokra. átgondolták vagy elfelejtették. Végül a TTS fel tudja frissíteni az agyat, hogy az optimálisabban tudjon működni.
Kutatások szerint azoknak az embereknek, akik gyakran keresztrejtvényeket játszanak, az életük később éles lesz. Ebben a tanulmányban 17 000 50 éves ember vett részt. A kutatást az Exeter Egyetem Orvostudományi Kar és a londoni Kings College végezte. A vizsgálat résztvevőit megkérdezték, hogy milyen gyakran játszották a keresztrejtvényt. A tanulmány kognitív tesztelő rendszert használt, és megállapította, hogy a keresztrejtvényeket játszó résztvevőknek nagyobb figyelem, érvelés és memória volt jobb, mint azoknak, akik nem.
A tanulmány azt is megállapította, hogy a TTS-t gyakran játszó emberek agyi "kora" 10 évvel fiatalabb volt biológiai életkoránál. Az agyműködés ilyen élességét különösen a nyelvtani érvelés sebessége és a rövid távú memória pontossága jelenti. Keith Wesnes, az Exeteri Egyetem professzora szerint az összpontosításra, az érvelésre és a memóriakészségre nagy hatással lehetnek a szójátékok, mint a TTS.
A keresztrejtvények kitöltésével a demenciát is gyorsan megelőzhetjük
Nem csak ez, a JAMA Neurology-ban megjelent tanulmány, amely stimulálja az agyat, például a TTS-t, hatékonyan megakadályozza az öregséget. Ebben a tanulmányban 2000 idős ember vett részt, átlagéletkoruk 70 év.
A vizsgálati időszak alatt a résztvevők több kérdést tettek fel az idősek részvételével kapcsolatban a kognitív stimuláló tevékenységekben, például agytrösztök, például sakk és keresztrejtvények játékában, társadalmi tevékenységekben való részvételben és kézműves munkákban.
Az eredmények azt mutatták, hogy az idősek, akik aktívan játszottak a számítógéppel, a kognitív károsodás vagy az agy teljesítményének akár 30 százalékos csökkenését tapasztalták. Eközben azok, akik aktívan foglalkoznak társadalmi tevékenységekkel kézműves készítés céljából, az agykárosodásban 22–28 százalékkal csökkentek.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az idősek, akik rutinszerűen végeznek mentális stimuláló tevékenységeket és élesítik az agyat, csökkenthetik a kognitív károsodás vagy az Alzheimer-kór négy évvel későbbi előfordulásának kockázatát.
Ahhoz, hogy éles legyen az agyad, rendszeresen kell keresztrejtvényeket kitölteni. Célpontot úgy alakíthat ki, hogy a héten legalább néhány napig keresztrejtvényeket tölt ki, vagy amikor van szabadideje. Nincs szükség minden nap. Ha nagyobb kihívást akarsz, próbáld ki a TTS-t egy idegen nyelven, például angolul. Így az angol szókincs gyűjteménye ennek megfelelően növekszik.
Az öregség megelőzésén kívül milyen előnyei vannak a TTS-nek az egészségre nézve?
- A TTS segít önfegyelmezésében is. A legtöbb keresztrejtvény elkészítése körülbelül egy órát vesz igénybe. Amikor elkezdi a keresztrejtvények kitöltését, öntudatlanul mentális elkötelezettséget vállal: egy órán át ül, teljesíti a keresztrejtvényeket szorgalmasan, anélkül, hogy bármi mást tenne. Segítenek elmédnek egy dologra összpontosítani és élesek maradni. Így minél gyakrabban tölti ki a keresztrejtvényeket, annál könnyebben elkészíti azokat.
- A TTS lehetővé teszi a felfedezést is. Azon kívül, hogy más emberektől kérdezné, ha elakad egy nehéz kérdés mellett, akkor is hullámtörés az interneten a válaszok, a nyitott enciklopédiák és más könyvek számára.
- A TTS emellett mindig tudni akarja. A kíváncsiság nem csak a gyerekekre jellemző. Ön, aki felnőtt, szintén köteles továbbra is tudni. Lehetséges, hogy keresztrejtvények kitöltésekor érdekes válaszra bukkan, majd többet szeretne tudni a szóról.
- A TTS elősegíti az egészséges versenyjellemzőket. Minél gyakrabban küzd keresztrejtvényekkel, annál inkább saját képességeire akar támaszkodni, anélkül, hogy másoktól kérdezne. Ez elősegíti a motivációt a győzelemre és a missziók őszinte és tisztességes teljesítésére.
De bár a különféle kutatási eredmények azt mutatják, hogy a TTS előnyei fontosak az agyi munka javításában és az öregség megelőzésében, ez nem azt jelenti, hogy abbahagyhatja a rutinszerű fizikai aktivitását és egész nap csak TTS-t játszik. Amellett, hogy továbbra is szorgalmasan tölti ki a keresztrejtvény oszlopait a vasárnapi napilapban, aktívnak kell maradnia, el kell kerülnie vagy abba kell hagynia a dohányzást, és egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania az agy jobb munkájának elősegítése érdekében.
x
