Tartalomjegyzék:
- A narancs dinnye különféle előnyei az egészségre
- 1. A vérnyomás csökkentése
- 2. Tartsa fenn a szem egészségét
- 3. Tartsa fenn az emésztőrendszer egészségét
- 4. A gyulladás csökkentése
- 5. A rák kockázatának csökkentése
- 6. Fokozza az immunrendszert
- 7. Bőr és haj gondozása
Aki nem ismeri a dinnyét. Sokféle édes és frissítő gyümölcs létezik, amely nem kevésbé finom. A narancssárga dinnye vagy a sárgadinnye egyfajta gyümölcs, amely nemcsak finom, de tápanyagokban is gazdag és számtalan egészségügyi előnnyel jár. A narancssárga dinnye előnyei változatosak, további részletekért lásd alább!
A narancs dinnye különféle előnyei az egészségre
1. A vérnyomás csökkentése
A narancssárga dinnye első előnye a vérnyomás csökkentése. A narancssárgadinnye rost-, kálium-, C-vitamin- és kolintartalma elősegíti a szív egészségének megőrzését. A magas káliumtartalmú ételek segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Így elkerülheti a stroke kockázatát.
Ezenkívül a megfelelő káliumbevitel segít megakadályozni az izomtömeg csökkenését és megakadályozza a vesekövek képződését.
2. Tartsa fenn a szem egészségét
Idézi a WordsSideKick.com, Harvard T.H. A Chan Közegészségügyi Iskola kijelenti, hogy a narancssárga dinnye az egyik A-vitaminban gazdag gyümölcs, így nagyon jó a szem egészségére. A magas A-vitamin-tartalom segít csökkenteni a szürkehályog kockázatát, amely az öregedéskor gyakori szemegészségügyi probléma.
A zeaxanthin, amely a narancssárga dinnyében található antioxidáns, nemcsak a szemre káros kék fény szűrésére és az időskori makula degeneráció által okozott károk elhárítására is hasznos.
3. Tartsa fenn az emésztőrendszer egészségét
A jó emésztés támogathatja az egészségi állapotot. Ezért különféle ételeket kell fogyasztania, amelyek elősegítik az emésztés egészségét. A narancssárga dinnye rostokban és vízben gazdag gyümölcs, így segíthet az emésztőrendszer táplálásában.
A sárgadinnye lé elfogyasztása vagy ivása segít megelőzni a székrekedést, kisimítja az emésztőrendszert és megtisztítja a beleket azáltal, hogy kiöblíti a szervezetben lévő méreganyagokat. A narancssárga dinnye szintén könnyen emészthető és mentes a FODMAP-tól, amely bizonyos élelmiszerek cukora, ami egyeseknél az IBS (irritábilis bél szindróma) tüneteit okozhatja.
4. A gyulladás csökkentése
A narancsdinnye egyik tápanyaga a kolin. Kimutatták, hogy a kolin csökkenti a szervezet gyulladásszintjét. Valójában ez az egy vegyület képes csökkenteni a krónikus gyulladásokat bizonyos betegségek, például a reuma miatt.
Ezenkívül a kolin hasznos az izmok mozgásának szabályozásában, a memória serkentésében, a zsír felszívódásában és az idegi stimuláció folytatásában is. A narancssárga dinnye tartalmaz még cucurbitacin B-t és cucurbitacin E-t is. Mindkettő gyulladáscsökkentő vegyület, amely hatékonyan csökkenti a gyulladásos betegségek okozta fájdalmat és tüneteket.
5. A rák kockázatának csökkentése
A narancssárga dinnyében nagyon magas a béta-karotin tartalma. A Healthline-tól idézve, a kutatások azt mutatják, hogy a narancssárga dinnye béta-karotintartalma magasabb, mint a kajszibarack, a narancs és a mangóé. A tartalma egyenértékű a sárgarépával is.
A Harvard Közegészségügyi Iskola Táplálkozási Iskolájában végzett kutatások azt mutatják, hogy a béta-karotin szerepet játszik a prosztatarák elleni küzdelemben. Valójában a béta-karotin fogyasztása is hozzájárul a vastagbélrák kockázatának csökkentéséhez.
6. Fokozza az immunrendszert
Forrás: Delish.com
Egészséges immunrendszerre (immunrendszerre) van szükség, hogy a szervezet védve legyen a különféle betegségektől. Sok mindent tehet az immunrendszer erősítése érdekében, amelyek közül az egyik egészséges ételek fogyasztása. A narancssárgadinnye az egészséges táplálékba tartozik, amely hasznos az immunrendszer fellendítéséhez. A narancssárga kantalupában lévő béta-karotin, A-vitamin és C-vitamin elősegíti az immunrendszer fellendülését és megakadályozza a fertőzést.
Idézi dr. Ax, a kutatások azt mutatják, hogy a béta-karotin segít javítani az immunsejtek működését. Eközben az A-vitamin és a C-vitamin antioxidánsként működhet a szervezetben, amelyek szerepet játszanak a szabad gyökök elhárításában és az állóképesség növelésében.
Ezért a narancssárga dinnye fogyasztása nemcsak az olyan gyakori betegségek leküzdésére képes, mint az influenza és a megfázás, hanem megakadályozza a különféle súlyos egészségi állapotokat, például a rákot is.
7. Bőr és haj gondozása
A narancssárgadinnye különféle tápanyagainak, például az A-vitamin, a C-vitamin, valamint a víz tartalma segít a bőr és a haj egészségében. Az A-vitaminra szükség van a faggyú (természetes olaj) előállításához, amely segíti a haj hidratálását. Ezenkívül az A-vitamin szükséges a test összes szövetének, beleértve a bőrt és a hajat is, növekedéséhez.
Eközben a narancsdinnyében található C-vitamin hasznos a kollagén előállításához és fenntartásához az öregedés bőrre és hajra gyakorolt hatásainak leküzdésére. Eközben a narancssárga dinnye nagyon magas víztartalma segíti a test hidratálását, beleértve a bőrt és a hajat is, hogy elkerülje a szárazságot.
Valójában a narancssárga dinnye kondicionálóként közvetlenül felvihető a hajra úgy, hogy összekeveri avokádóval. Nagyon sok egészségügyi előnye van a narancssárgadinnyének, igaz? Gyere, kezdd el kipróbálni ezt az egy gyümölcsöt a szokásos zöld dinnye variációhoz!
x
