Tartalomjegyzék:
A dió az egyik legegészségesebb snack, amelyet gyakran támaszként használnak a gyomor fokozásához. A dió magas fehérjetartalmú és rosttartalmú, ami nemcsak egészségesebbé teszi, hanem hosszabb ideig is teli marad. A diófélék csodálatos előnyei mögött ez az egészséges snack valóban különleges előnyökkel jár a férfiak számára. Azt mondta, a földimogyoró rendszeres fogyasztása növelheti a férfiak termékenységét.
A dió fogyasztása növelheti a férfiak termékenységét
Ez idő alatt úgy gondolhatja, hogy a sok babcsíra fogyasztása a legjobb módszer a hím termékenység növelésére. Valójában ez csak egy mítosz. Valójában azoknál a férfiaknál, akik szeretnek diót enni, egészségesebb a sperma, mint azoknál a férfiaknál, akik ritkán esznek diót.
Ezt az új áttörést a spanyol Rovira i Virgili Egyetem szakértői fedezték fel, akik közel 120, 18-35 éves férfit vizsgáltak. A vizsgálat minden résztvevőjét felkérték, hogy fogadjon el nyugati stílusú étrendet, de néhányuknak további 60 grammot vagy körülbelül két marék diót adtak étrendjükbe.
Miután a diétát egy ideig alkalmazta, a kutatók vér- és spermamintákat vettek a résztvevőktől. Ezután a tesztek eredményei alapján a szakértők azt találták, hogy a dió bizonyítottan növeli a férfiak termékenységét. Ez látható a spermium paramétereiből, amelyek az alak, a szám és a mozgás sebessége.
Ha mélyebben megvizsgáljuk, akkor a diót, mandulát és mogyorót rutinszerűen fogyasztó férfiak spermiumszáma 16% -kal nőtt. Valójában a spermiumok mozgékonysága vagy mozgása 6 százalékkal gyorsabb, mint azoknál a férfiaknál, akik nem esznek diót.
Ne feledje, hogy a hím sperma jó vagy rossz minőségét a mozgás alakja, száma és sebessége határozza meg. Ha a sperma paraméterei jók, ez azt jelzi, hogy a sperma jó minőségű.
Ha az ember tulajdonában lévő sperma jó minőségű, akkor ez növelheti a férfiak termékenységét. Más szavakkal, a spermiumok könnyebben behatolnak a petesejtbe, amíg a megtermékenyítés meg nem történik.
Hogy-hogy?
Lehet, hogy kíváncsi a diófogyasztás és a férfi termékenység közötti kapcsolatra. Valójában a földimogyoró csak egészséges gyomorsegítő snacknek számít, és semmi köze a spermiumok minőségéhez.
A European Society of Human Reproduction and Embryology 2018-ban megjelent kutatásából ítélve a szakértők diót, mandulát és mogyorót használtak. A háromféle dió valójában különféle fontos tápanyagokat tartalmaz, amelyek javíthatják a sperma minőségét.
Ezek a tápanyagok tartalmazzák a fehérjét, az omega-3 zsírsavakat, a folátot, az antioxidánsokat, az E-vitamint, a cinket és a szelént. A tápanyagok ez a kombinációja valóban elősegítheti a spermiumok érését, miközben megvédi a spermiumokat a szabad gyökök károsodásától.
Ezen túlmenően ezek a tápanyagok szabályozhatják a tesztoszteron férfihormont is. Mint már tudhatod, a tesztoszteron a hím nemi hormon, amely spermát termel.
Ha a termelt tesztoszteron alacsony, a spermiumok mennyisége és minősége minden bizonnyal csökken. Akár számát, alakját, akár a mozgás sebességét tekintve kevesebb, mint az optimális. Eközben, ha rendszeresen eszik diót minden nap, a tesztoszteron hormon növekedni fog, és a spermiumokat jobb minőségűvé teszi.
Szóval, mennyi mogyorót kell enni?
Ez a meglepő megállapítás minden bizonnyal egy friss levegőt jelent azok számára, akik hamarosan babát szeretnének szülni. Különösen, ha olyan termékenységi problémákat tapasztal, amelyek miatt a terhességi program nem működik.
Sajnos nincsenek konkrét előírások arra vonatkozóan, hogy mennyi diót kell enni. A szakértők továbbra is haboznak, hogy a mogyorót javasolják-e a férfiak termékenységi problémáinak megoldására.
Maguknak a szakértőknek még további tanulmányokra és elemzésekre van szükségük. Ennek oka, hogy az alkalmazott kutatási minta továbbra is egészséges és termékeny férfiakra korlátozódik, nem pedig férfiakra, akiknek termékenységi problémái vannak.
Ez a kutatás azonban azt mutatja, hogy minden, amit eszel, befolyásolhatja a sperma minőségét és mennyiségét. Minél egészségesebb az étel, annál optimálisabb lesz a termékenysége.
Ezért a férfi termékenységének növelésének legjobb módja az egészséges és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend. A diókon kívül más tanulmányok kimutatták, hogy a magas antioxidáns tartalmú ételek, például a sárgarépa, az édesburgonya és a mangó egészségesebbé tehetik a spermiumokat.
Lauren Manaker, táplálkozási szakember és az Nutirition Now online tanácsadó szolgáltatás alapítója arra is ösztönzi Önt, hogy fogyasszon több diófélét, tenger gyümölcseit, csirkét és más omega-3 ételforrásokat. Ezeket az ételeket úgy tekintik, hogy elősegítik a férfiak termékenységét.
x
