Tartalomjegyzék:
- Kutatás a fiatalok barátságáról és mentális egészségéről
- Azok az emberek, akiknek igazi barátaik vannak, kevésbé szoronganak és depressziósak
- Igaz barátaid lehetnek a mentális egészség kulcsa a jövőben
Természetesen az emberek társadalmi lények. Ezért vált az életedben szükségessé az igazi barátok megszerzése. A barátok nemcsak az öröm és a bánat történeteinek megosztása céljából, hanem jó hatással lehetnek az egészségére is. Valójában a kutatók nemrégiben azt találták, hogy az erős tizenéves barátság hozzájárulhat a jó lelki egészség megőrzéséhez felnőttként.
Kutatás a fiatalok barátságáról és mentális egészségéről
Tagadhatatlan, hogy az egészséges kapcsolatok sok jó előnnyel járnak az életedben. Ez arra ösztönözte a tudósokat, hogy kezdjék el kutatni a szoros barátságok mentális egészségre gyakorolt hatásait.
Rachel K. Narr, Ph.D., az amerikai Virginia Egyetem pszichológiai karának egyik kutatója és munkatársa hosszú távú megfigyeléseket tett a serdülőkor óta kialakult barátságokról. A Journal of Child Development folyóiratban megjelent tanulmány valóban azt állítja, hogy a szoros barátságban élő serdülők kevésbé szenvednek stressztől. Érdekes módon a serdülők általában boldogabbak, értékelik őket, és javíthatják képességeiket az akadémikusokban.
Innen kívánják a kutatók megtudni, hogy ezek a különféle előnyök fennmaradhatnak-e felnőttkorban is. Ennek érdekében Rachel K. Narr és munkatársai 170 15 éves serdülőt vizsgáltak, és a következő 10 évben folyamatosan követték fejlődésüket.
A vizsgálat résztvevőit arra kérték, hogy töltsenek ki egy kérdőívet a barátaik jellegével és barátságuk minőségével kapcsolatban. Nem csak a kutatók interjúkat is végeztek a serdülők érzelmi állapotának meghatározása érdekében, különös tekintettel az önértékelésre, a szorongásra, a depresszióra és az önelfogadásra társadalmi környezetükben.
Szinte minden tizenéves azt gondolja, hogy a minőségi barátság azt jelenti, hogy minden ember tiszteli, bízik és támogatja egymást. Éppen ezért a tinédzserek számára könnyebb megosztani azt, amit éreznek, amit általában nehezen oszthat meg más emberekkel.
Azok az emberek, akiknek igazi barátaik vannak, kevésbé szoronganak és depressziósak
Valójában a tanulmány megállapította, hogy azoknak a tizenéveseknek, akiknek 15 éves koruk körül szoros barátságuk alakult ki, kisebb eséllyel voltak szociális szorongásos rendellenességek (szociális szorongás), magasabb önértékelés, és nem utolsósorban a depresszió kockázata lényegesen alacsonyabb 25 éves korig. Ez fordítottan arányos más serdülőkkel, akik nem túl intimek a barátkozásban, sőt hajlamosak nem a barátságot állítani prioritásként.
Rachel Narr elmondta, hogy a serdülőkorban tartott barátságok minősége megjósolhatja az ember mentális és érzelmi egészségének hosszú távú vonatkozásait. Ennek az az oka, hogy a minőségi barátságok valóban hatékonyak az ember mentális egészségének megőrzésében évekig, utána.
Ha más emberek közelében áll, anélkül, hogy észrevenné, növelheti önértékelését. Ez természetesen nagyon fontos az önfejlesztés és mindenki identitásának kialakulása szempontjából.
Igaz barátaid lehetnek a mentális egészség kulcsa a jövőben
Az igaz barátok segíthetnek abban is, hogy az emberek helyreállítsák az egészségüket, akik mentális betegségekkel küzdenek. Leslie Becker-Phelps, Ph.D., a Basking Ridge klinikai pszichológusa szerint a mentális betegségekben, például bipoláris rendellenességben vagy depresszióban szenvedők hajlamosak ingerlékenységre, fáradtságra és hangulatváltozásokra.
Most az igaz barátok jelenléte, akik mindig elfogadják és támogatják, hogy javulhasson, segíthet a mentális betegségek kezelésében. Nem ok nélkül, mert a barátság növelheti a boldogság érzését, csökkentheti a stresszt, és akár hosszú életet is elérhet.
Fontos azonban megjegyezni, hogy ez nem azt jelenti, hogy az igaz barátokkal rendelkező emberek mentesek a depresszió vagy hasonló mentális rendellenességek kockázatától. A mentális rendellenességek továbbra is bárkit érinthetnek, függetlenül attól, hogy vannak-e jó barátaik vagy sem. A kockázat azonban alacsonyabb, és a gyógyulás esélye nagyobb azoknál az embereknél, akiknek kamaszkoruk óta igaz barátai vannak.
