Tartalomjegyzék:
- Mi az impot szindróma?
- Van impter szindróma?
- Hogyan kell kezelni?
- Semmi sem tökéletes ezen a világon
- ismeretek megosztása
- Bízzon megbízható emberekben
Ki ne akarna sikeres ember lenni? Mindenki sikert keres céljainak elérésében, kielégítő munkában és boldog életben. Gondolt-e valaha arra, hogy mit fog érezni e siker elérése után? Büszke vagy nem érdemled meg? Ha végül szorongónak és alkalmatlannak érzi magát, akkor impozáns szindróma lehet.
Az Imposter-szindrómának számos más neve van. Közöttük az impostor szindróma, az impter szindróma vagy az angol csalási szindróma. Mindezek olyan pszichológiai jelenségre utalnak, amelyet sok karrier-nő tapasztal, akik megkóstolták a sikert.
Mi az impot szindróma?
Az impozáns szindróma olyan pszichológiai állapot, amelyben az ember úgy érzi, hogy nem érdemli meg az elért sikert. Az ebben a szindrómában szenvedők szorongást éreznek, mintha egyszer csak az emberek tudnák, hogy ő csak egy csalóművész, akinek nincs joga minden eredményét és sikerét elismerni.
Ez a pszichés állapot valójában nem szerepel a mentális rendellenességek diagnosztizálásának osztályozására vonatkozó irányelvekben (PPDGJ), ami azt jelenti, hogy az impozáns szindróma nem minősül mentális betegségnek. Különböző vizsgálatok azonban kimutatták, hogy ez a szindróma meglehetősen gyakori a társadalomban. Ezenkívül ezt az állapotot néha szorongás vagy depresszió tünetei kísérik.
Az impter-szindróma jelenségét Pauline Clance pszichológus és munkatársa, Suzzanne Imes ismerte fel először az 1970-es években. Ez a jelenség néhány ambiciózus embernél megtalálható, különösen azoknál a nőknél, akik hajlamosak bizalmatlansággal saját képességeik iránt. Igen, az impter szindróma a saját képességeivel szembeni kételyek egy formája.
Van impter szindróma?
Ez az egyedülálló szindróma általában ambiciózus embereknél fordul elő, meglehetősen magas szintű sikerességgel. Úgy érzik azonban, hogy az elért eredmények nem a képességeiknek köszönhetők, hanem egyszerűen véletlenül. Ennek eredményeként attól tartanak, hogy egy napon az emberek rájönnek, hogy egy csalóművész, akinek valójában nincsenek képességei.
A szindróma tünetei a következők:
- Könnyen aggódik
- Nem megbízható
- Frusztrált vagy depressziós, ha nem felel meg saját normáinak
- Hajlamos perfekcionizmusra (tökéletességet követel)
Ez a szindróma általában olyan embereknél fordul elő, akik olyan családokban nőnek fel, akik hangsúlyozzák az eredmény fontosságát.
Azok az emberek, akik kisebbségből származnak (például faj, etnikai hovatartozás, etnikum, vallás, nem, iskolai végzettség vagy gazdasági háttér szempontjából), szintén nagyobb eséllyel élik meg ezt a szindrómát.
Még egy dolog, az impter szindróma gyakran előfordul azokban is, akik tanulmányaik befejezése után éppen beléptek a szakmai világba (friss diplomások vagy frissdiplomás). Ezek az új diplomások úgy érzik, hogy nem érdemlik meg, hogy szakember legyen, mert alkalmatlannak érzik magukat, annak ellenére, hogy valójában magas kompetenciával rendelkeznek. Ezért az ilyen szindrómában szenvedő emberek gyakran elhalasztják a munkát, félve a tökéletlen munkaeredményektől.
Hogyan kell kezelni?
Ha ez továbbra is megtörténik, attól tartanak, hogy depresszió és szorongás jelentkezhet. A depresszió és a szorongásos rendellenességek, ha nem oldódnak meg, végül mentális rendellenességekhez és az agyműködés csökkenéséhez vezethetnek.
Az impter szindróma kezeléséhez az alábbiakban számos fontos dolgot mérlegelhet.
Semmi sem tökéletes ezen a világon
Az impozáns szindrómában szenvedő embernek meg kell tanulnia, hogy ne tartsa be magát a magas színvonalon vagy kiválóságon. Rájön, hogy nem mindenkinek kell tökéletesnek lennie.
ismeretek megosztása
Annak megállapításához, hogy milyen képességeid vannak, és mennyire vagy jó ebben, próbálj meg megosztani ismereteket. Amikor megosztja tudását, legyen az ifjúsági fiatalokkal az irodában vagy bárki más, rájön, mennyire kevés vagy mekkora kompetenciája van ezen a területen.
Bízzon megbízható emberekben
Próbáljon beszélgetni és megosztani barátaival, családjával, szakértőkkel, például pszichológusokkal, vagy esetleg mentorával, aki felismeri az impozáns szindrómát. Val vel bizalom, Kénytelen lesz önmagadra is reflektálni.
