Miért szédül meg a fejem édes étkezés után?

Gyakori szédülés és fejfájás? Talán szeretsz édes ételeket enni. Mivel az édes ételek és a cukor valójában fejfájást és szédülést okozhat. Valójában mi okozza a szédülést édes étkezés után? Nézze meg az alábbi választ.

Miért szédülök, miután édeset ettem?

A cukor az agy fő tápláléka, így amikor édes ételeket fogyaszt, legyen az akár kis, akár nagy mennyiség, az agy azonnal reagálni fog. Az édes ételek fogyasztása nem rossz, de az adagokat igazítani kell.

Ennek oka az, hogy amikor rövid idő alatt elég sok édes ételt fogyaszt, akkor hamarosan a vércukorszintje határozottan megemelkedik. Igen, a sok cukortartalmú édes ételeket nagyon könnyen átalakíthatják vércukorakká. Ezt az állapotot hiperglikémiának nevezik.

Ha egy személynek hiperglikémiája van, a cukor összegyűlik a vérben. Emiatt az inzulin hormonnak (amely a cukor feldolgozásáért felelős a szervezetben) több időre van szüksége ahhoz, hogy izomcukorrá alakuljon. Most, amikor ez megtörténik, a test sejtjei késleltetik az élelmiszer- és energiaforrások megszerzését, beleértve az agy sejtjeit is. Végül az agy táplálékhiányt tapasztal, fejfájást és szédülés tüneteket okozva.

Mindig az édes ételek csábítják? Gyerünk, próbáld ki ezeket a trükköket!

Azok számára, akik nagyon szeretik az édes ételeket, nehéz lehet távol tartani az édes ételeket. Ha azonban ezt nem teszi meg, akkor az édesség elfogyasztása után mindig szédülhet. Nem csak ez, de nagy a kockázata olyan krónikus betegségeknek is, mint a cukorbetegség, agyvérzés és a szívbetegségek.

Az American Heart Association kimondja, hogy egyesek körülbelül 6 evőkanál cukrot használnak naponta, mások kétszer annyit. Csak ebből a szokásból körülbelül 100-150 kalóriát kap a cukorból, és természetesen könnyű lesz a súlygyarapodás.

Valójában az Indonéz Köztársaság Egészségügyi Minisztériuma csak napi 5-9 teáskanál cukrot ajánl az egészséges emberek számára.

Tehát ezentúl kerülje a cukros ételek fogyasztását és a túlzott cukor használatát. Hogyan nem lehet újra kísértés, hogy édeset fogyasszon? Itt van, hogyan:

Kezdve az édes ételek arányának csökkentéséből

Ha korábban meg tudott enni egy nagy tortát, akkor most csak a felére korlátozza. Amikor megszokja, csökkentse ismét negyedére.

Változtassa meg édes ételeinek típusát

Édes sütemények vagy édességek helyett inkább édes ízű gyümölcsökkel helyettesítheti őket. Azon kívül, hogy a kalóriák alacsonyabbak, mint az előző édességek, a gyümölcsökben sok rost, vitamin és ásványi anyag van, amire szüksége van.

Javítsa étrendjét

A helytelen étrend éhen halhat, és végül édes ételeket keres, mint gyomormegerősítőt. Valójában az édes étel nem a megfelelő étel, amelyet gyomornövelő szerként lehet használni, mert ettől csak éhesebb leszel. Tehát a legjobb, ha javítja az étrendjét, és teli ételeket választ.

x