Tartalomjegyzék:
- A divertikulitiszben szenvedők diétás absztinencia
- 1. A FODMAP kategóriába tartozó ételek
- 2. Túl sok rost
- 3. Vörös hús
- 4. Magas cukor- és zsírtartalmú ételek
- Figyelje, mit fogyaszt
A diverticulitis a vastagbélzsák (diverticula) súlyos gyulladásos betegsége. Ez a betegség akkor fordul elő, amikor a vastagbél falának gyenge részét összenyomják, kis tasakokat képeznek és gyulladnak. Mint más emésztőrendszeri betegségek, vannak olyan ételek is, amelyek súlyosbíthatják a diverticulitis tüneteit, és így tabuk lehetnek a szenvedők számára.
Mielőtt meggyulladna, a vastagbél zsákjai általában nem váltanak ki semmilyen tünetet. A gyulladás bekövetkeztével a betegnek hasi fájdalom, láz, hányinger és hányás, valamint hasmenés jelentkezhet. A nem megfelelő ételek fogyasztása súlyosbíthatja a diverticulitis tüneteit vagy súlyosbíthatja a gyulladást.
A divertikulitiszben szenvedők diétás absztinencia
forrás: MNN
A diverticulitis oka nem ismert pontosan, ezért nincs olyan speciális lista az élelmiszerekről, amelyeket feltétlenül kerülnie kellene. Ennek ellenére célszerű korlátozni a következő típusú ételeket a panaszok megelőzése érdekében:
1. A FODMAP kategóriába tartozó ételek
Élelmiszerek a FODMAP kategóriában (fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok) rövid szénláncú kémiai szerkezetű szénhidrátokkal rendelkezik. Ezekből az élelmiszerekből gáz keletkezhet, amely puffadást, fájdalmat és hasmenést vált ki.
A FODMAP ételek példái a következők:
- Alma, körte, őszibarack és szárított gyümölcs.
- Hagyma és fokhagyma.
- Savanyúság, kimchi és savanyú káposzta (savanyú káposzta).
- Tej, joghurt és sajt.
- Karfiol és kelbimbó.
- Borsó és hüvelyesek (csicseriborsó, lencse és szójabab).
Számos tanulmány bebizonyította a FODMAP ételek korlátozásának előnyeit a vastagbélzsákhoz kapcsolódó betegségeknél, különösen irritábilis bél szindróma és divertikulitisz. Ezt a diétát úgy is tekintik, hogy csökkenti mindkét betegség kockázatát.
2. Túl sok rost
A rostos ételek valóban jóak a divertikulitiszben szenvedők számára, de a túl sok rost tabu. A rost ugyanis teltebbé teszi a székletet. A rost növelheti a perisztaltikát és a vastagbélizom összehúzódását is.
Mindkettő fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat, különösen akkor, ha a vastagbélzsákja gyulladt. A következőkben szerepelnek rosttartalmú ételek, amelyeket korlátozni kell:
- Zöldségek: sárgarépa, cékla, brokkoli és kelbimbó.
- Gyümölcsök: eper, avokádó, banán és málna.
- Teljes kiőrlésű gabonafélék: zab, quinoa, chia mag és barna rizs.
- Vesebab, fekete bab, edamame és a legtöbb hüvelyes.
Annak érdekében, hogy a rost teljesüljön, válasszon rostos ételeket, amelyek rostja nem túl magas. A magas rosttartalmú ételek fogyasztása előtt megvárhatja a gyulladás tüneteinek javulását is.
3. Vörös hús
Egy mély tanulmány szerint Az American Journal of Gastroenterology, sok hús fogyasztása kiegyensúlyozott testmozgás és rostbevitel nélkül növelheti a diverticulitis kockázatát. Az egészséges életmód valójában akár 50 százalékkal is csökkenti a kockázatot.
Egy másik amerikai tanulmány is hasonló eredményeket talált, különösen a feldolgozatlan vörös hús fogyasztásával kapcsolatban. A kutatók azt javasolják, hogy csökkentsék a vörös húst, és helyettesítsék csirkével vagy halral.
Ez az étel azonban nem mindig tabu a divertikulitiszben szenvedők számára. Ehet még húst, de naponta legfeljebb egy szeletet (51 gramm). Ezenkívül egyensúlyozzon a fizikai aktivitással, tartsa fenn a testsúlyt és ne dohányozzon.
4. Magas cukor- és zsírtartalmú ételek
Egyes tanulmányok szerint a magas cukor- és zsírtartalmú ételek növelhetik a diverticulitis kockázatát. Mindkettő gyulladást is kiválthat a szervezetben, súlyosbítva a tüneteket.
Ezért a divertikulitiszben szenvedőknek javasoljuk, hogy korlátozzák a következő ételeket:
- Egészségtelen étel
- Egyébként sült ételek jól átsütve
- A vörös hús magas zsírtartalmú
- Tej kövér és hasonló termékek
- Finomított búzaliszt, kenyér vagy tészta
Figyelje, mit fogyaszt
Az étrendi korlátozások elkerülése mellett a divertikulitiszben szenvedőknek is óvatosnak kell lenniük a gyógyszeres kezelés során. NSAID gyógyszerek (nem szteroid gyulladáscsökkentők), különösen az ibuprofen, az aszpirin és a naproxen vérzést okozhat a vastagbél zsákjában
A székrekedés elkerülése érdekében elegendő vizet kell innia. Székrekedés esetén a széklet sűrűbbé és keményebbé válik. A vastagbél székletmozgása megsértheti a vastagbél zsákját, súlyosbíthatja a fájdalmat és a gyulladást.
Kerülje a dohányzást, végezzen rendszeres testmozgást, és tartsa testtömegét ideálisnak. Ezek a lépések nemcsak a diverticulitis tüneteinek enyhítésére hasznosak, hanem az emésztőrendszert is egészségesek.
x
