Tartalomjegyzék:
- Miért fáradnak könnyen a HIV-fertőzöttek?
- Hogyan kezeljük a HIV okozta fáradtságot
- Javítsa az alvási szokásokat
- Olyan dolgokat csinálni, amelyek szórakoztatóak
- Keressen más gyógyszeres alternatívákat
Amikor egy személy HIV-fertőzésnek van kitéve, általában immunrendszere lassan csökken. Ennek eredményeként a HIV-fertőzöttek könnyedén elfáradnak mindennapi tevékenységük során, még akkor is, ha egyszerű dolgokat végeznek. Miért van ez és hogyan lehet megoldani?
Miért fáradnak könnyen a HIV-fertőzöttek?
Az emberi immunhiányos vírus vagy a HIV olyan betegség, amely megtámadja az emberi immunrendszert. Amikor ezt a védelmi rendszert megtámadják, a szervezet nehezen tud visszavágni és megszabadulni a bejövő vírustól. Ha nincs tisztában azzal, hogy a HIV a szervezetben van, ez a vírus gyorsan szaporodni fog. Ezáltal a test energiája kimerül a harcban.
Nem csak a HIV egy vírus, amely megtámadja és átveszi a limfocitákat vagy a T-sejteket. Valójában a limfociták olyan sejtek, amelyek segítik a szervezetet a fertőzések és a betegségek elleni küzdelemben. A test védelmi rendszerének ismételt támadása fárasztja a testet.
Ezenkívül a depresszió, az álmatlanság és a kábítószer-mellékhatások további kiváltó okok, amelyek a testet súlyos fáradtsággal élik meg. Ez a HIV okozta fáradtságérzet általában nem múlik el akkor is, amikor az illető már pihent vagy pihent. Ráadásul ezt a fáradtságot a vitamin- és ásványianyag-bevitel hiánya is okozhatja.
Ez a fáradtság általában nemcsak fizikailag, hanem szellemileg is érezhető. A fizikai fáradtság miatt nem tudsz olyan aktív lenni, mint máskor, még olyan egyszerű feladatok elvégzésére sem, mint a lépcsőn való fel- és leszállás. Míg a pszichés / mentális fáradtság megnehezíti a koncentrációt és elveszíti a motivációt valamire.
Hogyan kezeljük a HIV okozta fáradtságot
Ne hagyja, hogy a fáradtság terméketlen legyen. Meg kell küzdenie és hatékony módot kell találnia arra, hogy megszabaduljon tőle. Ennek leküzdéséhez először meg kell találnia az ok forrását, nem pedig azért, mert az immunrendszert támadják. A fáradtság leküzdésében többféle dolgot tehet, például:
Javítsa az alvási szokásokat
Nem ritka, hogy a HIV-fertőzöttek könnyen elfáradnak, mert álmatlanságot tapasztalnak. Ha ez történik veled, javítania kell napi alvási szokásait az alábbiak szerint:
- Menj aludni és ébredj minden nap ugyanabban az időben.
- Teremtsen kényelmes szobai légkört azáltal, hogy lefeküdt lefekvés előtt.
- Tartsa a szobahőmérsékletet hűvös.
- Meditálj vagy imádkozz lefekvés előtt.
- Olvasson könyvet lefekvés előtt.
- Ne igyon alkoholt vagy koffeint éjszaka.
Próbáljon következetesen ezt a szokást végezni minden nap, hogy javuljon az alvás minősége.
Olyan dolgokat csinálni, amelyek szórakoztatóak
A depresszió és a HIV elválaszthatatlannak tűnik. Nem új keletű, hogy HIV-fertőzöttnek bizonyára volt olyan ideje, amikor depressziósnak és egyedül érezte magát. Ha nem ellenőrzik, ez az állapot nagyon lemeríti a fizikai és szellemi energiát, ami a HIV-fertőzöttek könnyedén elfáradhat.
Ha ezt tapasztalja, próbáljon meg olyan dolgokat tenni, amelyek szívének kellemesek. Megpróbálhatja elmenni egy kedvenc helyre szeretteivel, megnézni egy filmet, vagy csak kényeztetni magát egy gyógyfürdővel otthon. Lényegében próbáljon meg bármit megtenni, hogy enyhítse a depressziót.
Csatlakozhat például egy HIV-fertőzött közösséghez is, hogy megossza történeteit. Ez nagyon ajánlott, hogy úgy érezd, hogy az élet reménye még mindig megvan, és nem egyedül küzdesz. Alternatív terápiákat is végezhet, például meditációt vagy jógát, hogy megkönnyítse az elme terheit.
Ha ezek a módszerek nem működnek, keresse fel orvosát, és mondja el neki, hogy ez a depresszió valóban zavar. Néha a gyógyszeres kezelés lehet a depresszió enyhítésére, amely nagyon elfárasztja a testet és az elmét.
Keressen más gyógyszeres alternatívákat
A HIV elleni gyógyszerek, beleértve azokat a gyógyszereket is, amelyeknek elég erős mellékhatásai vannak. Ha úgy érzi, hogy teste valóban elfárad egy új, felírt gyógyszer bevétele után, forduljon orvosához. Ha szükségesnek ítélik, az orvos alternatív gyógyszert fog biztosítani, amely arányos a kevesebb mellékhatással.
Ha azonban nem tudja, hol érzi magát fáradtnak, azonnal forduljon orvoshoz. Az Healthline-tól idézve stimulánsok, például metilfenidát és dextroamfetamin használata alternatívát jelenthet a tapasztalt súlyos fáradtság leküzdésére.
x
