Tartalomjegyzék:
Szinte mindenki szereti a kávét, a teát vagy a csokoládét. Ezt az italt és / vagy ételt nagyon jó élvezni egyedül vagy barátaival. Ez a háromféle étel és / vagy ital valójában ugyanazt az anyagot, nevezetesen koffeint tartalmazza. Úgy gondolják, hogy a koffein éberebbé és energikusabbá teszi Önt. Így a koffeint széles körben használják barátként, hogy későn maradhasson. Tudja azonban, hogy mennyi koffein van a kávéban, a teában és a csokoládéban? Melyek tartalmazzák a legtöbb koffeint?
Koffein a kávéban
Ez az egy ital köztudottan magas koffeint tartalmaz. Valójában a kávé több koffeint tartalmaz, mint a tea vagy a csokoládé. Nem meglepő, hogy sokan a kávét használják az álmosság megszabadulására. A kávé koffeintartalma azonban nem mindig azonos. Minden típusú kávé különböző szintű koffeint tartalmaz. Ez attól függ, hogy a kávébabot hogyan pörkölik, majd tárolják, milyen módszerrel főzik a kávét, mennyi ideig főzik a kávét és milyen a víz és a kávézacc aránya. Az egész folyamat, amíg a kávét a fogyasztóknak el nem tálalják, mély hatással van a benne lévő koffeintartalomra.
A Mayo Clinic jelentése szerint a csésze főzött kávé (8 uncia / 237 ml) koffeintartalma 95-200 mg között mozog. Ez a tartalom minden bizonnyal eltér az instant kávénál. Egy csésze instant kávé (8 uncia / 237 ml) kevesebb koffeint tartalmaz, ami körülbelül 27-173 mg. A koffeinmentes kávéval ellentétben. A "koffeinmentes" elnevezés ellenére ez a kávé még mindig tartalmaz koffeint (bár nagyon kevés), ami körülbelül 2-12 mg.
Koffein a teában
A tea a legkülönfélébb körökben, a fiataloktól az idősekig kedvenc ital. Általában minden étkezés kíséretében rendelik meg. Hidegen vagy melegen tálalva különféle formákban is kapható, a porított teától az azonnali teáig. Mekkora a koffeintartalom?
Igen, a tea valójában koffeint tartalmaz (bár kevesebb, mint a kávé). A tea koffeintartalma a típustól függően is változik. Egy csésze zöld tea (24-45 mg) kevesebb koffeint tartalmaz, mint a fekete tea (14-70 mg). Azon kívül, hogy kevesebb koffeint tartalmaz, a zöld tea segíthet a fogyásban is. Az italok nagyon hasznosak, igaz? A tea koffeinmennyiségének csökkentése érdekében próbálja meg rövid ideig főzni a teát. Azok számára, akik szeretik a csomagolt teát, ez a tea 237 ml-enként 5-40 mg koffeint is tartalmaz.
Koffein csokoládéban
Ha nem szereti a kávét vagy a teát, a forró csokoládé egy másik koffeintartalmú ital, amelyet élvezhet. A csokoládé koffeintartalma nem alacsonyabb, mint a kávé és a teaé. Az Új-Dél-Wales-i Egyetem jelentése szerint egy csésze forró csokoládé (150 ml) vagy kakaó koffeintartalma 10-70 mg között mozog. Ez az alkalmazott csokoládé típusától és erősségétől függ. Eközben a csokoládé (30 gramm) 20-60 mg koffeint tartalmaz.
Következtetés
A fenti összehasonlítás alapján a kávé az első helyen áll, amely a legtöbb koffeint tartalmazza. Valójában a kávé koffeintartalma 40-szer nagyobb lehet, mint a csokoládéitalok. Előnyös lehet a kávé koffeintartalma. Ugyanakkor óvatosnak is kell lennie. A túl sok koffeinbevitel szintén káros az egészségére. Növelheti a pulzusszámot, fejfájást, alvási nehézségeket és kiszáradást, ha túl sok koffeintartalmú italt fogyaszt.
