Fehérjehiány, ez a 8 jel a testedben

Tesztek elvégzése nélkül megtudhatja, hogy a szervezetnek hiányzik-e a fehérje vagy sem. A tested ugyanis erre természetesen reagál és jelez. Milyen jelei vannak annak, hogy a szervezetben fehérjehiány van? Nézze meg az értékeléseket az alábbiak szerint.

Fehérje egy pillanat alatt

A test minden sejtjének, szövetének és szervének fehérjére van szüksége. Vannak olyan fehérjék, amelyeket a test természetesen termel, egyeseket az élelmiszerből nyernek. Az ételből nyert fehérje esszenciális aminosavakká alakul, amelyek hasznosak a test helyreállításához és energiájának biztosításához.

Ezenkívül a fehérje segít az izomépítésben, új sejtek termelésében, így felgyorsítja a sebgyógyulást, szabályozza a hormonokat és az enzimeket, és javítja az immunrendszer működését.

Jelek, ha a szervezetben fehérjehiány van

1. Könnyen éhes

A fehérje hiánya a testben könnyen éhessé tesz. Miert van az? A fehérje stabilan tartja a glükóz (cukor) szintjét. Tehát, ha a fehérje mennyisége nem elegendő, a glükózszint automatikusan instabillá válik. Ez arra ösztönzi Önt, hogy folytassa az étkezést, mintha a szervezete nem kapna elegendő energiát.

2. Csökkent agyműködés

Amellett, hogy könnyen éhes, a fehérje hiánya, amely a vércukorszint ingadozását (ingadozását) okozza, hatással lesz az agyára. Az agy nehezen fókuszálható, nehezen gondolkodik, és elkábulhat.

Ez azért történik, mert az a fehérje, amely állítólag elősegíti a szénhidrátok energiakibocsátását és az agy mozgatását, az elégtelen mennyiség miatt nem megfelelően van csatornázva.

3. Az izmok elgyengülnek

A fehérje az izmok növekedésének és erejének támogatását szolgálja. Ha a testből hiányzik a fehérje, normális, hogy az izmok legyengülnek. A fehérjehiányos izom idővel folyamatosan csökken. Nem csak, ennek hatására fájdalmat és görcsöket is érezhet.

4. Ödéma van

Az ödéma folyadékgyülem a test szöveteiben és üregében, duzzanatot okozva. Ez azért történik, mert az a fehérje, amely állítólag segít a test folyadék- és elektrolit-egyensúlyának szabályozásában és fenntartásában, nem áll rendelkezésre. Ez a duzzanat gyakran a gyomorban, a kezekben, a bokákban és a lábakban fordul elő.

5. Könnyen beteg, és sokáig gyógyuljon a sebekből

Blantner a Women Health beszámolójából azt mondta: "Az immunrendszer összes vegyületének felépítéséhez fehérjére van szükség". Ezért, ha a fehérje mennyisége a szervezetben nem elegendő, a test gyengévé válik az idegen anyagok elleni küzdelemben, és fogékony a vírusokra vagy baktériumokra. Ilyen például az influenzára való fogékonyság.

A fehérje hiánya csökkenti az új fehérvérsejtek számát is. Sérülés esetén a testnek fehérjére van szüksége a sérült sejtek, szövetek és új bőr gyógyításához és újjáépítéséhez. A fehérje hiánya miatt a seb tovább gyógyul.

6. Változások vannak a bőrön és a körmökön

A fehérje hiánya a testében érzékenyebbé teszi a bőrt, ha napfény éri. A bőr napfény hatására megreped, hámlik, kiszárad, kiütésnek tűnik és könnyen megég. A fehérje hiánya barna foltokat okozhat a körmökön.

7. Könnyen hajhullás

A Live Strong jelentése szerint a haj 90 százaléka fehérjét tartalmaz. Ha a hajból hiányzik a proten, a haj törékeny lesz és könnyen kidől. Ezenkívül a hajad szárazabb és elszíneződik, és a hajszál vékonyabb lesz.

8. Emésztési zavarok

A gyengeség, letargia és fáradtság mellett a fehérje hiánya a testben fejfájást, émelygést, hasmenést, gyomorfájást, sőt ájulást vagy eszméletvesztést okozhat. A fehérje ugyanis segíti a tápanyagok szállítását és felszabadítását az egész testben.

Ha a fehérje mennyisége nem elegendő, az zavarja a homeosztatikát, nevezetesen az anyagok koncentrációját a testben. Ezenkívül megszünteti az étvágyat, álmatlanságot okozhat, és megzavarhatja a testhőmérséklet egyensúlyát.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a fenti jelek az alacsony fehérjetartalom mellett a testben is megjelenhetnek. Számos betegség okozhatja ezeknek a tüneteknek a tüneteként való megjelenését. Tehát az biztos, hogy a legjobb lépés az, hogy konzultáljon orvosával orvosával.