Tartalomjegyzék:
- Kutatás: bekötött szemmel elősegíti a jobb minőségű alvást
- A bekötött szemmel való alvás előnyei és hátrányai
- Előnyök
- Csökkenti a duzzanatot
- Hajtsa el a fényt
- Hiány
- Kiszolgáltatott későn ébredni
- Vonalakat hagy az arcon
Az alvás alapvető szükséglet, amely nagyon fontos az emberek számára. Ennek oka, hogy a jó alvásminőség befolyásolhatja a test általános egészségi állapotát. Ezért fontos, hogy minden este jó minőségű alvás legyen. Állítólag egy szemfolt használata alváshoz jobbá teszi az alvást. Igaz ez? Ha igen, szükséges-e szemhéjfestést viselni az alváshoz?
Kutatás: bekötött szemmel elősegíti a jobb minőségű alvást
Tanulmányt végeztek annak megállapítására, hogy a vakbontás milyen hatással van a szívbetegek alvásminőségére az iráni kórházban a koszorúér-ellátó egység (CCU) 60 fekvőbetegében.
Ebben a tanulmányban az orvosok többféle módszerrel próbálták javítani a betegek alvásminőségét. Az alkalmazott módszer az aromaterápia, az izomlazítás és a szemfoltok használata az alváshoz. A felhasznált szem tapasz szövetből készült, és rugalmas pánttal rendelkezik, amelyet a beteg fejéhez lehet rögzíteni.
Ezt a szemfoltot úgy tervezték, hogy elzárja a páciens szemébe kerülő összes lehetséges fényt, és teljes sötétséget teremtsen. Az eredmények azt mutatták, hogy egy szemtapasz használata javította a kísérleti csoport alvási minőségét ahhoz a kontroll csoporthoz képest, amely nem használta az eszközt.
A vizsgálat végén a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy az alváshoz használt szemfestés bizonyítottan javítja az alvás minőségét azoknál a szívbetegeknél, akik általában nem nyugodtak, és altatókra van szükségük.
A bekötött szemmel való alvás előnyei és hátrányai
E vizsgálat eredményeiből arra lehet következtetni, hogy a szemfoltok javíthatják az alvás minőségét. De a választás előtted áll, függetlenül attól, hogy szükséged van-e rá vagy sem. Itt vannak különféle előnyök és hátrányok, amelyeket megfontolhat, mielőtt alszik a szemfolt.
Előnyök
Csökkenti a duzzanatot
A Columbia Egyetem online egészségügyi rovata arról számol be, hogy ébredéskor enyhítheti a szem duzzanatát, ha olyan szemtapaszt visel, amely megnyugtatja és hűvös érzetet kelt a szemben.
Ezt a gélből készült szemfoltból kaphatja meg. Ezen szemfoltok némelyikének még nyugtató gyógynövényillata is van, hogy fokozza a pihenést alvás közben.
Hajtsa el a fényt
A Virginia Tech Schiffert Egészségügyi Központja javasolja a szemfolt viselését, hogy elzárja az alvást zavaró fényt. A fény általában a test felébredését jelzi.
Eközben a tested úgy reagál a sötétségre, hogy elálmosít. Ezért a szemfolt viselése kiválóan alkalmas arra, hogy gyorsan és mélyen elaludjon.
Valójában egy 2010-es kínai tanulmány, amelyben az intenzív osztályon lévő betegeket vizsgálták, megállapította, hogy a szemfoltokat és füldugókat viselő résztvevők magas szintű melatonint tartalmaznak, amely hormon segít az alvási idő ellenőrzésében.
Hiány
Kiszolgáltatott későn ébredni
Az alvás közben használt szemfolt elzárja a bejövő fényt. Ezért amikor felkel a nap, akkor is érezheti az éjszakát, mert a szemét nem érik olyan napfények, amelyek normálisan felébresztenék a testét. Tehát hajlamos arra, hogy hosszabb alvási időket tapasztaljon és túlzott alvást okozzon.
Vonalakat hagy az arcon
A legtöbb tömeges burkolat rugalmas szalaggal rendelkezik, amelyet a fejhez lehet rögzíteni. Ez a gumi túlságosan szoros kopásvonalat hagyhat az arc oldalán. Ha azonban laza gumit választ, akkor alvás közben könnyen leesik.
A fenti szempontok hivatkozhatnak arra, hogy szüksége van-e szemfestésre az alváshoz vagy sem. A legfontosabb az, hogy minden éjszaka fenntartsd az alvás minőségét, hogy a test maximálisan profitálhasson magából az alvási folyamatból.
