Tartalomjegyzék:
- Hasfájás a kávéfogyasztás után, azért, mert érzékeny a kávéra?
- A kávé savtartalmának csökkentése csökkentheti a gyomorpanaszok kockázatát
- 1. Keverje össze a kávét a tejjel
- 2. Válasszon hideg kávét
- 3. Ismerje az inni kívánt szemes kávé típusát
Sokan a reggeli kávét iszik kötelező rutinjukként. Van azonban olyan ember, aki nem erős, ha túl gyakran és túl sokat iszik kávét. Csak igyon egy kis kávét, puffadjon vagy akár fájjon is. Akkor azért, mert érzékeny a kávéra? Hogyan fáj a kávéfogyasztás után? Ez a teljes magyarázat.
Hasfájás a kávéfogyasztás után, azért, mert érzékeny a kávéra?
Valójában a gyomorfájás kávéfogyasztás után gyakran előfordul. Ennek oka az, hogy az átlagos kávé savas jellegű, így fogyasztása után nem kevesen tapasztalnak emésztési rendellenességeket.
Valójában 30 különféle sav van a kávéban, mint például a citromsav, amely általában megtalálható a narancsban, az almasav, és az ecetsav, amely sok az ecetben. A kávéban leggyakrabban előforduló sav a klorogénsav, és úgy gondolják, hogy ez a sav irritációt okoz a gyomorban.
Néhány olyan állapot, amely a túl savas kávé miatt előfordulhat, nevezetesen:
- A gyomorsav emelkedik
- Puffadt
- Égő érzés a bélben (gyomorégés)
- A gyomor fáj
Ez annak a jele, hogy érzékeny vagyok a kávéra? Alapvetően az emberek emésztőrendszere különböző. Ha a kávé elfogyasztása után mindig emésztési problémákat tapasztal, előfordulhat, hogy a gyomra nem megfelelő, és nem tudja megfelelően megemészteni a kávét. Ezt jelenti az, hogy érzékeny a kávéra. Ha azonban többet szeretne megtudni, azonnal forduljon orvoshoz.
A kávé savtartalmának csökkentése csökkentheti a gyomorpanaszok kockázatát
Mindezeket az emésztési rendellenességeket valóban leginkább a kávé savas jellege okozza. Ha álmos vagy, és kávét akarsz inni, de félsz a puffadástól vagy az égéstől, akkor a következő dolgok végrehajtásával valóban felülmúlhatod.
1. Keverje össze a kávét a tejjel
Ha eleinte igazi fekete kávéivó vagy, próbálj tejet adni a kávéscsészéhez, hogy a gyomrod ne hirtelen megszúrjon. Egy folyóiratban megemlítette, hogy a tejben lévő fehérje jól meg tudja kötni a klorogénsavat, így a sav könnyebben emészthető a szervezetben. Ne felejtsen el alacsony zsírtartalmú tejet választani.
2. Válasszon hideg kávét
A hidegfőzés valójában a fekete kávé hideg vízzel történő főzésének technikája, amelyet 12-24 órán át hagynak ülni a kívánt íz elérése érdekében. Az ezzel a technikával készített kávé kevésbé savas, mint a kávé, amelyet közvetlenül a főzés után isznak.
3. Ismerje az inni kívánt szemes kávé típusát
A finom íz elérése érdekében a kávébab általában pörkölési folyamaton megy keresztül, mielőtt kávéborrá készítik. A hosszú ideig pörkölt kávébabok savtartalma alacsonyabb, mint a rövid pörkölésűeké. Például a zöld kávébabok, amelyek egyáltalán nem pörköltek, magas klorogénsavat tartalmaznak.
Egy nap alatt csak két csésze kávét lehet meginni. Ha ennél több, akkor a kávéban lévő anyagok - a savakon kívül - negatívan befolyásolhatják egészségét. Ezután, ha a kávéfogyasztás után is fáj a gyomra, hagyja abba a kávéfogyasztást, és azonnal forduljon orvoshoz.
x
