Étrendi irányelvek a vércsoport alapján

Az emberek szerint a vércsoport befolyásolhatja a személyiséget; így nem meglepő, hogy sokan társítják az ember hozzáállását a vércsoportjához. De sajnos mindeddig nincsenek olyan bizonyítékok, amelyek a vércsoport és az ember személyisége közötti kapcsolatra utalnának. Éppen ellenkezőleg, számos olyan tanulmány készült, amely összefüggést mutatott ki a vércsoport és bizonyos betegségek, például a szívbetegség, a rák és az immunstressz-válaszhoz kapcsolódó egyéb betegségek kockázata között.

Című könyvében Peter D'Adamo szerint Egyél a típusának megfelelően kimondja, hogy a vér a legalapvetőbb táplálék a tested számára; hogy a különböző vércsoportok eltérően reagáljanak az elfogyasztott ételre. Ezért Peter D'Adamo a következőképpen ad ajánlásokat a vércsoport alapján.

Diéta A vércsoporthoz

Az A vércsoport érzékenyebb immunrendszerrel rendelkezik, ezért a túl nagy nyomás gyorsabban gyengítheti immunrendszerüket, mint más vércsoportok. Alacsonyabb a gyomorsav szintjük, ezért nehezen emészthetik meg az állati fehérjét és zsírt tartalmazó ételeket.

Jobban tanácsos olyan ételeket fogyasztani, amelyek növényi fehérjét tartalmaznak, mint például szójabab, tempeh, borsó, magvak, zöldségek és lúgos gyümölcsök, például avokádó, datolya, alma, bogyók és mások. Mivel azonban az A vércsoportú emberek hajlamosak érzékenyek a lektinekre, nem ajánlott burgonyát, gumókat, valamint papayát, mangót és narancsot fogyasztaniuk, amely kiválthatja a cukorbetegséget.

Diéta a B vércsoporthoz

A B vércsoport rugalmasabb, mint a többi vércsoport, különösen az A és az O, mert ehetnek olyan ételeket, amelyek állati és növényi fehérjét tartalmaznak. Arra ösztönzik őket, hogy növeljék vörös hús, zöldségfélék, tojás és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását.

A B vércsoport tulajdonosainak azonban nem ajánlott csirke, búza, kukorica, bab, paradicsom, földimogyoró és szezámmag fogyasztása, mert ezek az ételek befolyásolhatják a szervezet anyagcsere folyamatait, ami fáradtsághoz, folyadékretencióhoz és hipoglikémiához vezethet.

Diéta az O vércsoporthoz

Az O vércsoportú embereknél általában magas a gyomorsavszint, és képesek a fehérjét és a zsírt könnyen megemészteni. Ezek az emésztési tényezők nagymértékben fokozzák az O típus azon képességét, hogy hatékonyabban metabolizálja az állati eredetű koleszterint és jobban asszimilálja a kalciumot.

Az O vércsoport tulajdonosainak nem ajánlott gyakran fogyasztani a tejet és annak készítményeit, mert ezeket a termékeket a szervezet nehezen emésztheti meg. Mivel általában allergiásak a gluténra, nem ajánlott káposzta, karfiol és búza fogyasztása, amelyek gátolhatják a pajzsmirigyhormont, és hátrányosan befolyásolhatják az inzulint, amely gátolhatja a szervezet anyagcsererendszerét.

Az O vércsoporton alapuló egészséges étrend olyan lúgos gyümölcs, mint avokádó, alma, datolya, fokhagyma, sárgarépa, zeller, valamint marhahús, bárány, pulyka, csirke, tojás, dió és mag, valamint tenger gyümölcsei, mert növelheti a hormontermelést. .

Diéta az AB vércsoport számára

Az A típusú vércsoporthoz hasonlóan az AB típusú vér gyomorsav-tartalma is alacsony, ezért nem ajánlott húst enni, mert emésztőrendszerük nehezen tudja elfogadni ezeket az ételeket. Ezenkívül nem szabad koffeint és alkoholt fogyasztaniuk, főleg stressz esetén. A fogyasztásra ajánlott élelmiszerek a tofu, a tej, a zöldségfélék és a tenger gyümölcsei, amelyek a legjobb fehérjeforrások, például a lazac, a szardínia, a tonhal és a vörös csattogó.

Az ezen a vércsoporton alapuló étrend valóban hatékony?

A diétát Peter D'Adamo hozta létre, hogy segítsen a fogyásban vagy a vércsoport szerinti étrendben. De sajnos egy 2013-as tanulmány kimondta, hogy nincsenek szilárd bizonyítékok az e vércsoporton alapuló étrend előnyeinek alátámasztására.

A vércsoportos diéta során kerülni fog néhány feldolgozott ételt és egyszerű szénhidrátot, amelyek segíthetnek a fogyásban; csak ez, ennek semmi köze a vércsoporthoz. Még most sem létezik olyan kutatás, amely igazolná, hogy a vércsoportos étrend elősegítheti az emésztést és több energiát szolgáltathat.

American Diabetes Association figyelmeztet, hogy ne koncentráljon bizonyos ételekre, és bizonyos ételcsoportokat nem tanácsos elkerülni, hacsak nem allergiás vagy korlátozott.

Azonban, ha ez a vércsoportos étrend érdekli Önt, akkor emlékeznie kell arra, hogy ez a diéta a fogyás alternatív ajánlásaként van felépítve, nem pedig az étel korlátozása a vércsoportja alapján.