Enyhítse az ízületi fájdalmat a medence meleg vízterápiájával & bull; szia egészséges

Amikor a vízterápiáról hallunk, változhat, amit gondolunk, például a terápiát vízivással vagy a terápiát vízzel áztatva. Igen, a víz közeg lehet a terápiás programokban. Ön azonban nem issza a vizet, a terápiát úgy végzi, ahogyan Ön a vízben van. Azt mondta, hogy ez a terápia enyhítheti az alsó hátfájást és a nyakat. Hmmm, ez viccesen hangzik? Ki ne szereti a vizet játszani, főleg, ha tudja az egészségügyi előnyöket? De várjon egy percet, a vízterápiát sem lehet önkényesen elvégezni. A következőkben azt tárgyaljuk, hogy néz ki a vízterápia.

OLVASSA EL: Az immunterápiáról, az allergiák kezelésére szolgáló injekciókról

Mi a vízterápia?

A vízterápia, más néven víz edzés, a vizet az ellenállás közegeként használja, így testünk harcolni fog a víz tömegével. Biztosan hallotta vagy tanulmányozta a víz tulajdonságait, igaz? Egyrészt a víz bármilyen irányba nyomódhat. A vízterápiában küzdeni kell a víz nyomásával, akárcsak úszáskor. A különbség az, hogy nem mindig úszol. Amit tehet, az a gyaloglás vagy a vízben való futás, de ugrálhat vagy rúghat is.

Ez a gyakorlat javíthatja rugalmasságát és mozgását anélkül, hogy megterhelné az ízületeket és a gerincet. A fájdalom csökkentése mellett úgy gondolják, hogy ez a gyakorlat csökkenti a csontsűrűséggel járó kockázatokat is, mint például az osteoporosis. Ezenkívül csökkentheti az osteoarthritis és az izomfeszültség kockázatát is.

OLVASSA EL: Olvassa el a menopauzában szenvedő nőket az oszteoporózis és az osteoarthritis kockázata?

Nem csak, hogy még cukorbetegek és magas vérnyomásban szenvedőknek is javasolják ezt a vízterápiát. Azok számára, akik nem érzünk fájdalmat, a vízterápia egyszerűen kényelmes lehet. Az imént említett feltételekkel ellentétben a vízterápia kényelmetlenné, sőt fájdalmassá teheti a szenvedőket. De nyugodtan, a víz meglehetősen „barátságos” közeg.

Milyen előnyei vannak a vízterápiának?

Mint fentebb kifejtettük, a vízterápia erősen ajánlott hátfájás és mozgásszervi sérülések esetén (amelyek ízületekhez, izmokhoz, idegekhez, szalagokhoz és inakhoz kapcsolódnak). A víz terápiás közegként történő alkalmazásának néhány fontos eleme a következő:

• A víz lebegtetheti a beteget. A víz dacol a gravitációval, ez a tulajdonság segíthet bennünket abban, hogy a vízen talpon maradjunk. Amikor a beteg megpróbál lebegni a vízben, ez edzi az egyensúlyát és erejét, különösen akkor, ha gyakorolja a lábak emelését, miközben a vízben lebeg.
• A víz enyhe súrlódás alkalmazásával nyomást gyakorol a testre, ez hozzájárulhat a sérülés állapotának megerősítéséhez, valamint csökkentheti az egyensúlyvesztés miatti további sérüléseket.
• A víz hidrosztatikus nyomás kifejtésével erőteljes hatást fejt ki, ami javítja a szív és a tüdő működését. Ez a nyomás hozzájárulhat az izom véráramlásának növeléséhez is.

Miért kell a vízben lennie, közvetlenül a szárazföldön is?

Íme egy példa: a nyak és a váll osteoarthritisében szenvedő embereknél kéz vagy váll forgató gyakorlatokat kell végezni. Ha ezt a vízben végezzük, egy kicsit fájni fog, mert a víznek van egy eleme, amely dacol a gravitációval. Ugyanígy a csípő nyújtó gyakorlattal is: Ha szárazföldön végzi, akkor több fájdalmat érezhet. Amellett, hogy csökkenti a fájdalmat edzés közben, megnyugtató hatást is kap. Mindannyian egyetértünk abban, hogy a víz nyugtató hangokat képes előállítani.

OLVASSA EL: Amit tudnia kell, mielőtt fizioterápiát végezne

Hogyan kell elvégezni a vízterápiás technikákat?

Íme néhány elvégezhető vízterápiás technika:

1. Térd-mellkas gyakorlatok: ezt a gyakorlatot állva hajtják végre. Álljon az egyik lábán, kissé hajlított testtel, a másik lábbal előre nyújtva. Helyezze egyik kezével a medence oldalát. Ez a mozgás a lábak, a csípő és a hát alsó részének megerősítését célozza
2. Nyújtsd ki a lábad: Utánozhatja a "Superman" helyzetét kaszkadőr repülés közben. Helyezze a kezét úgy, hogy megérinti a medence falát, nyújtsa ki testét és lábát úszó mozdulattal a vízben. Ez a gyakorlat a hátsó és hátsó ízületekre irányul.
3. Gyalogos gyakorlat: mozogjon előre-hátra azon a medencén, amelynek vize van a mellkas szintjéig. Ez a gyakorlat a lábizmokra irányul, és legjobban ízületi gyulladásban szenvedők számára hajtható végre.
4. Gyakorlatok terapeutával: ebben a gyakorlatban a terapeuta hátán fog lebegni egy gyakorlattal, amely magában foglalja a lábakat és a kezeket. Felkérik, hogy végezzen evezős mozgást a kezével és a lábával.

Ki ne végezzen vízterápiát?

Bár a vízterápia meglehetősen biztonságos, de ehhez terapeutára lesz szükség. Ezenkívül ezt a terápiát kerülni kell azoknak az embereknek, akik a következő feltételekkel rendelkeznek:

• Lázállapotban
• Súlyos szívelégtelenség
• Fertőzés
• Vizelet inkontinencia - nyomás a hólyagra

Ezenkívül bizonyos körülmények között a felhasznált víznek nagyon melegnek kell lennie. Maga a vízterápia gyakran 32-34 Celsius fok körüli meleg vizet használ. Ennek az az oka, hogy a gyakorlatok elvégzése során a véráramlás is megnő. Tehát, mielőtt ezt a terápiát elvégzi, először konzultálnia kell orvosával vagy egészségügyi szakemberével / terapeutájával.