Tartalomjegyzék:
- A méz ivásának előnyei hajnalban
- 1. Növelje a test energiáját
- 2. A cukor helyettesítőjeként
- 3. Megakadályozza a gyomorsav emelkedését
- 4. A trigliceridszint csökkentése
- 5. Enyhíti az influenza és a köhögés tüneteit
Mi a fő italod hajnalban? A tea, a tej, a kávé vagy a víz többféle ital, amelyek gyakran hajnalban kísérik az étkezéseket. Van azonban néhány ember, aki hajnalban mézet választ. Vagy részeg, vagy meleg vízzel vagy teával keverve.
A mézfogyasztás mindkét módja rendben van, és természetesen egészségügyi előnyökkel járhat a test számára a koplalás során. Bármi, mi? Itt tekintheti meg a teljes értékelést.
A méz ivásának előnyei hajnalban
1. Növelje a test energiáját
A böjt alatt a testnek el kell viselnie az éhséget és a szomjúságot. Az esetlegesen elvégzett sűrű tevékenységekkel párosulva a testének erősebben kell dolgoznia az energiával való ellátás érdekében, hogy támogassa minden tevékenységét.
Nos, a test energiaigényének kielégítése az egészséges és tápláló ételek fogyasztása mellett, hajnalban mézet is ihat, hogy optimalizálja a nap eleji energiát.
Az Országos Egészségügyi Intézet szerint hajnalban körülbelül egy evőkanálnyi mézfogyasztás 17 gramm szénhidrátnak felel meg. Ezért lehet a méz a megfelelő választás az energiaigény növelésére.
A méz ugyanis számos természetes cukrot tartalmaz, például fruktózt, maltózt, glükózt és szacharózt. Amikor bejut a testbe, ez a tartalom kalóriákká válik, amelyekre támaszkodva növelheti testének energiáját a böjt során végzett tevékenységek során.
2. A cukor helyettesítőjeként
A böjt hónapban gyakrabban fogyaszthat különféle édes ételeket. Ennek oka az, hogy hajnalban az iftar italokat és az édes ételeket gyakran szolgálják a test energiatermelésének növelésére.
Az ételekben és italokban összekevert cukor valóban hozzáadhat kalóriákat, csak nem fogja táplálni a testet. Időnként kipróbálhat más alternatívákat is, például a mézet.
A méz nemcsak édes és finom ízt ad az ételeknek, hanem csökkenti a túlzott cukorfogyasztás által okozott rossz hatásokat is. Ennek ellenére fontos, hogy figyeljen az optimális mézfogyasztás határaira.
3. Megakadályozza a gyomorsav emelkedését
Azok számára, akik gyomorsav refluxban (más néven GERD) szenvednek, az éhomi hónap kihívást jelenthet az Ön számára. Igen, mert különösebben óvatos lesz étrendjének beállításában, hogy megakadályozza a gyomorsav emelkedését a koplalás során.
Az ételtípusok kiválogatása és a rendszeres étrend elfogadása mellett a méz hozzáadása hajnalban az itallistához szintén jótékony hatással lehet a szervezet egészségére.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a méz valóban megakadályozhatja a gyomorsav növekedését azáltal, hogy védelmet nyújt a nyelőcső (nyelőcső) és a gyomor számára. Ezért a méz segíthet csökkenteni a GERD kockázatát, amely gyulladást és fájdalmat válthat ki a bélben, amint arról a Medical News Today beszámolt.
4. A trigliceridszint csökkentése
Miután egész nap elviselte az éhséget és a szomjúságot, sokan megőrülnek, amikor ételt és italt fogyasztanak, amikor megtörik a böjtjüket. Éppen ezért nem ritka, hogy azok, akik mindenféle ételt fogyasztanak, anélkül, hogy gondolnának az általuk okozott egészségügyi hatásokra.
Ahelyett, hogy megfelelő táplálékkal szolgálna a szervezetben, a nagy mennyiségű fogyasztás anélkül, hogy belegondolna a hatásba, valóban visszavetheti egészségét, amelyek közül az egyik kiválthatja a triglicerid szintjét a szervezetben. Különösen, ha rajongsz a zsíros ételek fogyasztásáért.
A trigliceridszint emelkedését nem lehet lebecsülni, mert cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethet. A Journal of Medicinal Food által közzétett kutatások egyedülálló módon bizonyítják, hogy összefüggés van a méz rendszeres fogyasztása és a trigliceridszint csökkenése között.
5. Enyhíti az influenza és a köhögés tüneteit
Különböző tevékenységek, amelyek az egészséges test nem fenntartásával párosulnak, csökkenthetik az immunrendszert. Végül ez az állapot különféle betegségekhez vezethet, amelyek közül az egyik influenza és köhögés.
Ne aggódjon, ha ez az állapot koplalás közben megtámadja a testet. Ennek oka, hogy egy tanulmány kimondja, hogy a méz hatékonyan csökkenti az éjszakai gyötrő köhögést, valamint javítja az alvás minőségét, akárcsak a dextrometorfánt és a difenhidramint (antihisztaminokat) tartalmazó köhögés elleni gyógyszerek.
Hajnalban rendszeresen fogyasztva a mézet vagy a böjt törése lassan képes kezelni a köhögést és a megfázást.
x
