Milyen a pszichológiai tanácsadás valójában?

Nem mindenkinek van mentális problémája, aki terápiára vagy pszichológiai tanácsadásra jár. Felhívjuk figyelmét, hogy ha nem minden pszichológiai problémákkal foglalkozó terapeuta vagy tanácsadó csak egy típusú területből áll. Vannak olyan terapeuták, akik súlyos mentális egészségi rendellenességekre (például skizofrénia) szakosodtak, terapeuták, akik mindennapi problémákat kezelnek, terapeuták, akik kezelik és kezelik a stresszt, vagy tanácsadók, akik kezelik a párkapcsolati problémákat. Csakúgy, mint egy szakember, a pszichoterapeuta is segítséget nyújthat a legkülönbözőbb igények, problémák és célok elérésében.

Mit csinálsz általában egy pszichológiai tanácsadás során?

Különböző tanácsadók, terapeuták vagy pszichológusok különböző módon kezelik a problémáját. A tanácsadás kezdetekor a terapeuta általában feltesz néhány könnyű kérdést, hogy jobban megismerhesse Önt. Abból kiindulva, hogy mi zajlik az életedben, mi készteti terápiára, mi zavarja az életedet és milyen célokat akarsz elérni.

A pszichológiai tanácsadás során a terapeuta vagy tanácsadó meghallgatja, és jegyzetelhet néhány dolgot, amit mond, de nem minden tanácsadó jegyzetel. Nem fognak kritizálni, zaklatni, félbeszakítani vagy megítélni, amikor beszél. Ezért el kell mondania az igazat és a lehető legtöbbet magáról.

Bizalma és beszélgetése szigorúan bizalmas. Itt kifejezheti őszintén, világosan azt, amit érez, és nem kell aggódnia, hogy szavaival sérteni fogja mások érzéseit. A lényeg az, hogy bármit is akarsz, vagy mondanod kell, minden rendben lesz.

Ezután a terapeuta általában meghatározza, hogy melyik megközelítés a legjobb a tanácsadási célok elérésében. A pszichológia világában különféle típusú megközelítések létezhetnek az ügyfelek megsegítésére.

A legnépszerűbbek a kognitív és viselkedésterápia (kognitív viselkedésterápia vagy CBT), interperszonális terápia és pszichoanalitikus terápia. Azt is javasolhatja, hogy csatlakozzon egy terápiás foglalkozáshoz egy csoportban.

Azonban alapvetően az ilyen típusú terápiák mindegyike megköveteli, hogy nyissa ki magát, hogy felismerhesse a probléma gyökerét (keresztül bizalom vagy egy történet egy terapeutához), kezelve az érzelmeit és nézeteit a probléma gyökerével kapcsolatban, akkor a terapeuta segít megoldást találni. Akár úgy, hogy megváltoztatja önmagát, távol tartja magát a probléma forrásától, vagy új technikákat tanul az érzelmek kordában tartására.

Különböző pszichológusok, különböző problémák, eltérő kezelhetőség

Minden terapeutának, tanácsadónak vagy pszichológusnak más módon kell kezelnie az ügyfél problémáit. Egyes terapeuták vagy pszichológusok kombinálhatják a zene- vagy művészetterápiát a probléma kezelésére.

Mások ötvözik a hipnoterápiás gyakorlatot, az életvezetési tanácsadást, a meditációt, a vizualizációt vagy a szerepjátékot a probléma megoldására. Ez azért is folytatódik, hogy megoldásokat és célokat érjünk el az előttünk álló kihívásokkal szemben.

Hogyan lehet megfelelő pszichológust vagy tanácsadót találni?

Megtalálhatja a megfelelő pszichológust, tanácsadót vagy terapeutát, ha nyitott, kényelmes és jó változást érezhet a pszichológus tanácsadás után. Ha azonban kényelmetlenül érzi magát, vagy úgy érzi, hogy ítélkezik, akkor lehet, hogy találnia kell valakit, aki segít Önnek. Nem baj, ha különböző helyekre járunk, és megfelelő terapeutát vagy pszichológust keresünk.

A pszichológiai tanácsadás javíthatja az életet

A tanácsadás vagy a terápiás foglalkozás elég értékes ahhoz, hogy segítsen a problémák megoldásában, a célok kitűzésében és elérésében, a kommunikációs készségek fejlesztésében vagy az érzelmi és stressz szintjének normális fenntartásában. Ahol van benned egyensúly, ez segíthet a kívánt élet, karrier és kapcsolatok felépítésében.

Szüksége van mindenkinek? Nem igazán. Ha azonban kíváncsi vagy és úgy érzed, hogy szükséged van rá, ne habozz, és szégyelld magad, ha problémásnak tartják. Próbáljon időpontot egyeztetni egy-két alkalomra, hogy kiszabadítsa vagy kiszabadítsa érzelmeit az élettel. Így kétségtelenül módja lesz a stressz enyhítésére a probléma, az önmegértés és a hosszú távú boldogság függvényében.