Tartalomjegyzék:
- Az egyes B-vitaminok előnyei a szépség érdekében
- B1-vitamin (tiamin)
- B2-vitamin (riboflavin)
- B3-vitamin (niacin)
- B5-vitamin (pantoténsav)
- B6-vitamin (piridoxin)
- B7-vitamin (biotin)
- B9-vitamin (folsav)
- B12-vitamin (kobalamin)
- Mi van, ha hiányzik az egyik ilyen B-vitamin?
A B-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely 8 különböző típusú, különböző funkciójú vitaminból áll. Ezért nevezik gyakran B komplex vitaminnak. A B-vitamin-komplexhez tartozó vitaminok fontos szerepet játszanak a sejtek anyagcseréjének szabályozásában a testben, és biztosítják a test szerveinek a napi fizikai tevékenységek elvégzéséhez szükséges energiát. Kiderült azonban, hogy a B-vitamin szerepe az emberi életben ennél több! A B-vitamin felhasználható a test szépségének és ápolásának fenntartására, a bőrtől, a körmöktől a hajig.
Az egyes B-vitaminok előnyei a szépség érdekében
Az általános B-vitamin-komplex olyan vitamin, amely fontos a bőr és a haj egészségének és szépségének támogatásában. A kutatások azt mutatják, hogy a B-vitaminok hatással lehetnek a bőrre, akár közvetlenül, akár helyileg alkalmazva a bőrön. Ezen kívül a B-vitaminok segítenek megelőzni a hajhullást és elősegítik a haj növekedését. Kiderült, hogy a B-vitamin minden egyes részének sajátos szerepe is van. Nézzük meg ezt!
B1-vitamin (tiamin)
A B1-vitamin vagy a tiamin antioxidánsként működik, amely javítja a vérkeringést. A sima vérkeringés oxigént és tápanyagokat juttat a test sejtjeibe, beleértve a bőrsejteket is. Ennek eredményeként a bőrsejtek tovább fognak regenerálódni, és a bőr fiatalabbá és egészségesebbé válik. Nem csak a fejterület jó vérkeringése segíti a haj növekedését kínálat oxigén a szőrtüszőkbe.
B2-vitamin (riboflavin)
A riboflavin egyfajta vitamin, amely segít fenntartani az egészséges bőrt és megakadályozza a pattanásos bőr gyulladását. A B2-vitamin hiánya gyulladt pattanásokkal jár. A riboflavinnak szerepe van a nyálkahártya szekréciójában is, amely a bőrt puhán tartja. Ez a vitamin megakadályozhatja olyan bőrbetegségeket is, mint az ekcéma és a dermatitis.
B3-vitamin (niacin)
A niacin segít megjavítani a bőr felső rétegét, az epidermisz réteget a nedvesség megtartásában. Eközben a nikotinamid helyileg alkalmazva simábbá és puhábbá teszi a bőrt, majd csökken a ráncok és a bőr szárazsága. Ezenkívül a B3-vitamin is gátolja a pigmentek bőrsejtekbe történő átvitelét, így a fekete foltok képződése minimalizálható. A niacin nem csak a bőr szépségéhez hasznos, hanem a fej vérkeringését is stimulálja, ami elősegíti a haj növekedését.
B5-vitamin (pantoténsav)
Kimutatták, hogy a B5-vitamin vagy a pantoténsav csökkenti az olajképződést és csökkenti a pattanások képződését. Ez a fajta vitamin jól ismert a bőrápoló és szépségiparban, mivel képes megőrizni a bőr nedvességtartalmát. A B5-vitamin segít hidratálni a bőrt, így rugalmasabbá, egészségesebbé teszi a bőrt és csökkenti az öregedés jeleit.
B6-vitamin (piridoxin)
A piridoxinnak szerepe van a szervezet hormonszabályozásában. Nőknél az alacsony ösztrogénszint hormonális egyensúlyhiányt okozhat, amely hajhulláshoz vezet. Ezt az alacsony ösztrogénszintet kiválthatja a B6-vitamin hiánya a szervezetben. Ezenkívül a B6-vitamin segít csökkenteni a dihidotesztoszteron képződését, amely hormon férfiaknál és nőknél kopaszodást okoz.
B7-vitamin (biotin)
A biotin olyan vitamin, amelyre a testnek szüksége van a bőr, a haj és a körmök egészségesebbé tételéhez. Az 1993-as svájci kutatások alapján a biotin kiegészítő kiegészítőként is használható azoknak az embereknek, akiknek törékeny körme van. A tanulmány kimutatta, hogy a biotin-kiegészítőket szedő betegeknél nőtt a köröm vastagsága.
B9-vitamin (folsav)
A B9-vitamin vagy a folsav segít megőrizni a haj szépségét azáltal, hogy megakadályozza az ősz hajat, vastagabbá teszi a hajat, fényesebbé teszi a hajat, megakadályozza a hajhullást és csökkenti a hajhullást.
B12-vitamin (kobalamin)
A B12-vitamin vagy a mecobalamin a haj szerkezetét alkotó vitamin. Lisa Dayer, a könyv szerzője szerint A szépség Az étrend, a B12-vitamin mérges vérsejtek képződésével segítheti az egészséges hajnövekedést. Ezek a vörösvérsejtek oxigént szállítanak a fejbőrbe, ami optimális hajnövekedést okoz. Ettől eltekintve a biotin a keratin fehérje termelését is segíti a fejbőrben. Ted Daly, a Nassau Egyetem bőrgyógyász professzora szerint azoknak a betegeknek, akik hajhullást tapasztalnak, főleg nőknél, hiányzik a B12-vitamin (B12-vitamin-hiány). Ezért a B12 bevitelének fenntartása a testben javíthatja a haj egészségét.
Mi van, ha hiányzik az egyik ilyen B-vitamin?
- A B1-, B2-, B3- és B5-vitamin hiánya a haj unalmát okozhatja
- A B9-vitamin vagy a folsav hiánya lassú hajnövekedést okoz
- A B12-vitamin hiánya hajhullást, szemöldöket, szempillákat és az ősz haj növekedését okozhatja
A B-vitamin komplexum együttvéve szépséget kölcsönöz a haj, a bőr és a körmök egészségének támogatásával, így a haj, a bőr és a körmök szebbek és vonzóbbak lesznek, mint korábban.
A B-vitamin komplex könnyen megtalálható a napi élelmiszer-összetevőkben, például tojásban, tejtermékekben és származékaikban, gyümölcsökben és zöldségekben, valamint csirkehúsban. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása számos pozitív hatással lesz a test egészségére is, tekintettel a B-vitaminok mellett rengeteg szénhidrát-, fehérje-, zsír-, ásványi anyag és más vitamin tartalmára.
