Tartalomjegyzék:
- Mi a fitt font?
- A fitt font előnyei
- 1. Erősíti a középszakasz izmait
- 2. Gyakorolja az egész testet
- 3. Fogyjon le
- 4. A beteg gyógyulásának elősegítése a fizikoterápia során
A font fit egy új sport, amelyet manapság a fiatalok népszerűek. Az olyan mozdulatok kombinációja, amelyeket olyan mozdulatokkal hajtanak végre, mint például a dob verése energikus zenével, érdekes választássá teszi ezt a sportot. Nem csak egészséges és szórakoztató, hanem számtalan font fitt előnyre tehet szert, ha rendszeresen csinálja.
Mi a fitt font?
A Pound fit egy újfajta sport, amely olyan eszközöket használ, mint a botok és a zene. Ez a gyakorlat hasonlít az aerobikhoz, de jellemzője a Ripstix nevű eszköz használata, amely egy 0,45 kg-os könnyű dobverő, amelyet kifejezetten testedzésre terveztek. A sport különböző mozgásait a jóga és a pilates mozgás ihlette. Alapvetően azonban nincsenek olyan speciális mozgások, amelyek abszolút abszolút lennének ebben a sportágban.
A font fit sportot először Kirsten Potenza és Cristina Peerenboom, az egykori kaliforniai dobos indította az Egyesült Államokban. Ketten elkezdték kombinálni a mozdulatokat, például a dobverést a benne lévő kardio elemekkel. Peerenboom és Potenza szerint ez a sport lehetővé teszi, hogy szimmetrikusan mozgassa a testét, és energikus maradjon. A hang és a rendszeres mozgás kombinációja, amely egy botot közvetít, a sportág olyan változatává vált, amely még soha nem volt.
A fitt font előnyei
Az alábbi fit fonatok különféle előnyei megfontolást jelenthetnek számodra, ha ezt a sportot felveszed az edzésváltozatokba.
1. Erősíti a középszakasz izmait
A fitt font első előnye a középső izmok megerősítése, amelyek közül az egyik a hasizmok. Ezt a sportot a test egészének mozgatására tervezték. A sok körkörös és hajlító mozdulat azonban előnyös lehet a hasizmok és a környező területek erősítésében, valamint a kötőszövet erősítésében. Ezenkívül ez a gyakorlat az egyik legjobb módszer azok számára, akik karcsúbb derekat és combot szeretnének kapni.
2. Gyakorolja az egész testet
Nem minden sport vonja be az egész testet a folyamatba. Ez az egy sport azonban a test egészét bevonja. Ezért ez a sport azok számára alkalmas, akik csak egy sportra támaszkodva szeretnék az optimális testmozgást.
3. Fogyjon le
A jóga, a jóga és a pilates kombinálása mellett ez az egy sport kardio elemekkel is rendelkezik, nevezetesen olyan mozdulatokkal, mint a dobverés. E három sport egy edzésben való kombinálása lehetővé teszi, hogy óránként akár 900 kalóriát is égessen. A fitt kilók ugyanis olyan izmokat is megmozgatnak, amelyeket ritkán használnak, hogy a kalóriaégés maximális legyen.
4. A beteg gyógyulásának elősegítése a fizikoterápia során
Kirsten Potenza és Cristina Pereenboom kijelentik, hogy a legnagyobb kihívást jelentő fizikoterápia az egyik legjobb módszer az izmok és az ízületek megerősítésére. Ez a gyakorlat kiegészítő terápiaként használható a fizikoterápián áteső betegek számára, hogy felgyorsítsák gyógyulásukat. Természetesen a sportot a beteg mozgékonyságához és képességeihez igazítják, amelyek természetesen még mindig nagyon korlátozottak.
Nem csak, hogy a dobolásból átvett sportágként a font fit előnyei hasonlóak ahhoz, mint aki dobol. Számos tanulmány kimutatta, hogy valaki, aki dobol, javította az agy működését és csökkentheti a stresszt. Az így kapott ritmus javíthatja az agy munkáját a fókusz javítása, a gondolkodási élesség növelése, a készségek és az egyensúly javítása, az immunrendszer növelése és a vérnyomás csökkentése érdekében. Ettől eltekintve ez a sport javíthatja koordinációját, gyorsaságát, mozgékonyságát és zeneiségét is.
x
