Milyen a határos személyiségzavar?

A határ menti személyiségzavar olyan pszichológiai állapot, amelyben egy személynek nehézségei vannak az érzelmeinek irányításában. Ezt az állapotot, más néven borderline személyiségzavar általában változások jellemzik hangulat hirtelen, bizonytalan és nehéz társas kapcsolatok.

Hogyan néz ki valójában ez az állapot, és milyen érzés határos személyiségzavarú embernek lenni? Az alábbiakban találja meg a választ.

Mi a határ menti személyiségzavar?

Alapján Országos Egészségügyi és Klinikai Kiválósági Intézet 2009-ben azt mondhatjuk, hogy személyiségének határ menti zavara van, ha az alábbi tünetek közül legalább ötöt mutat. Ezek a tünetek a következők:

• Legyenek instabil érzelmek, például egyik nap nagyon magabiztosnak érzik magukat, másnap viszont nagyon reménytelennek érzik magukat. változás hangulat az instabilitást üresség érzése és harag kíséri.
• Gyakran nehéz megteremteni és fenntartani a kapcsolatot.
• Gyakran lépjen fel anélkül, hogy gondolkodna a cselekvés kockázatán.
• Legyen egyfajta függőség más emberektől.
• Olyan cselekedetek végrehajtása, amelyek árthatnak önmagának, vagy olyan gondolkodás és cselekvések tervezése, amelyek károsak lehetnek önmagára.
• Féljen az elutasítástól vagy a magánytól való szorongástól
• Gyakran hisznek olyan dolgokban, amelyek nem valósak, vagy látnak vagy hallanak olyan dolgokat, amelyek nem valósak

Határozott személyiségű személy gyakran más személyiségzavarokat tapasztal, például szorongást, étkezési rendellenességeket (például anorexia nervosa és bulimia) vagy alkohol- és drogfüggőséget.

Milyen a határos személyiségzavar?

A határ menti személyiségzavar olyan rendellenesség, amely miatt a szenvedők szinte mindig aggódnak, alacsonyabbrendűek (alsóbbrendűek) és félelmesek lehetnek.

Természetes, hogy szorongana például fontos döntések meghozatala miatt. Ha azonban továbbra is így érez, még akkor is, ha nincsenek nyilvánvaló kiváltó okok, akkor határvonalú személyiséggel rendelkezhet.

Nos, képzeljen el egy olyan időszakot, amikor együtt voltatok a családjával. A családod szórakoztatóan beszélget, hangosan nevet. Hirtelen csak szomorú és zavart vagy, miért nem élvezheted csak úgy a légkört, mint mindenki más? Végül hibáztatja és utálja magát.

Vagy Ön és egy barátja megbeszélt egy közös filmet a moziban. Sajnos a barátod törölte az ígéretet. Még akkor sem, ha barátja lemondott, mert valami fontos tennivalója volt, nem tudja ellenőrizni azt a negatív gondolatot, hogy valójában lemond, mert nem akar veled menni.

Ilyen gondolatokkal érezheted magad olyan üresnek és reménytelennek. Mintha egyedül lennél ebben a világban, és senki sem érti, hogy érzed magad. Másrészről azonban úgy érzi, hogy elárasztják a különféle vegyes negatív érzelmek. Amikor ezek az érzések felmerülnek, akkor kontroll nélkül felrobbanhat.

Hogyan érezheti magát jobban?

Van néhány tipp a határ menti személyiségzavarral küzdők számára, hogy jobban érezzék magukat és irányítsák őket. Nézze meg az alábbi tippeket, amikor ennek a rendellenességnek a tünetei visszatérnek.

• Fizikai tevékenység, például tánc, séta, testmozgás, ház takarítása vagy egyéb tevékenység, amely elvonja a figyelmet az aktuális érzelmekről.
• A zene lejátszása segíthet a fejlődésben hangulat. Játssz egy szórakoztató zenét, ha szomorú vagy, vagy nyugtató zenét, ha szorongsz.
• Beszéljen és meséljen valakivel, akiben megbízik.
• Meditálj.
• Végezzen légzési gyakorlatokat, hogy lazábbak legyenek. Üljön vagy feküdjön le egy csendes helyen, majd nyugodtan, lassan és mélyen lélegezzen be.
• Aludjon és pihenjen.
• Olvasson el egy érdekes könyvet.
• Minden felmerülő érzelmet ismerjen fel és kezeljen, például napló vezetésével.
• Vegyen egy meleg fürdőt, főleg lefekvés előtt, ha álmatlansága is van.

Hogyan kezeled a határ menti személyiségeket?

Pszichoterápiás tanácsadás pszichológussal vagy terapeutával segítheti a határ menti személyiségeket. A pszichoterápiát hetente kétszer lehet elvégezni. A pszichoterápia célja az életveszélyes cselekedetek csökkentése, az érzelmek szabályozásának elősegítése, a motiváció biztosítása és az életminőség javítása. A pszichoterápia végezhető egyénileg és csoportosan egyaránt.

Folyóiratokban végzett kutatások alapján Elsődleges pszichiátria, azok, akik pszichoterápián estek át, jó előrelépést mutattak a társas kapcsolatok kialakításában, tartózkodtak az impulzivitástól és a veszélytől, és hat hónap után kontrollálták érzelmeiket.