Tartalomjegyzék:
- A napsütés előnyei a bőr számára
- A túlzott napsugárzás veszélye a bőrön
- 1. A bőr ég
- 2. Mutassa az öregedés jeleit
- 3. Növelje a bőrrák kockázatát
- Tippek a nap veszélyeinek megelőzésére és leküzdésére
- 1. Használjon fényvédőt
- 2. Viseljen zárt ruhát
- 3. Speciális hidratáló vagy krém használata
A napsugárzásnak nemcsak előnyei vannak, hanem veszélyei is vannak. Azok számára, akik gyakran tartózkodnak a szabadban, nagyon fontos ismerni a túlzott napozás bőrének számos előnyét és veszélyét. Így ismeri a határokat, a veszélyek megelőzésének módját, valamint azok leküzdését.
A napsütés előnyei a bőr számára
A napfény nemcsak meleg, hanem jótékony hatással van a bőr egészségére is. A napfénynek való kitettség reggel kémiai és anyagcsere-reakciókat vált ki a szervezetben a D-vitamin termeléséhez. Ez a vitamin nemcsak a csontok erősségének megőrzésére szolgál, hanem a bőr egészségére is.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a napsugárzás segít különféle bőrproblémák, például pikkelysömör, pattanások, ekcéma és gombás fertőzések kezelésében. Hogy történt? Ennek oka, hogy a napsugárzás hatására keletkező D-vitamin széles körű felhasználási területtel rendelkezik.
A D-vitamin antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Így minden nap elegendő napsütés enyhítheti a különböző bőrproblémákat, például a pattanásokat és a pikkelysömöröt. A 9.00 óra előtti napfény különösen jót tesz a bőr egészségének. Az előnyök eléréséhez elegendő minden reggel körülbelül 15 percet napozni.
A túlzott napsugárzás veszélye a bőrön
Az előnyök mellett a napfény is veszélyeztetheti a különböző bőrproblémákat, különösen a túlzott expozíció miatt, például:
1. A bőr ég
A túlzott napsugárzás a bőr állapotának nevezett állapot kialakulásához vezethet leégés vagy kigyullad. Általában ezt az állapotot azért okozzák, mert hosszú ideig közvetlen napégést tapasztalt.
A bőrön napégés után négy-öt óra múlva égési tünetek jelentkeznek. Amikor megtapasztalja leégés bÁltalában különféle tüneteket tapasztal, például bőrpír, fájdalom, duzzanat, hólyagok és kéreg.
2. Mutassa az öregedés jeleit
A túlzott napsugárzás miatt a bőre színváltozásonként változást tapasztal. Mivel idővel az UV-sugarak károsíthatják a bőr elasztinnak nevezett rostjait. Amikor ezek a rostok megsérülnek, a bőr fellazul és megnyúlik.
Nem csak a túlzott UV-sugárzás miatt a bőr fehér és sötét foltokat tapasztal. Ezenkívül a szokásosnál durvább és kiszáradó bőrt is tapasztalni fogja. Ha túl száraz, a bőre könnyen ráncosodik, amitől idősebbnek tűnik, mint a tényleges életkor.
3. Növelje a bőrrák kockázatát
Az UVB-sugarak a napfényben, a leégésen kívül károsíthatják a DNS-t és elnyomhatják a bőr immunrendszerét. Eközben az UVA sugarak behatolhatnak és károsíthatják a bőr sejtmembránjait és a bennük lévő DNS-t.
Az évek során kialakuló károsodás az életkorral párosulva növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát, mint például a bazális sejtes karcinóma, a pikkelyes sejtes karcinóma és a rosszindulatú melanoma.
Tippek a nap veszélyeinek megelőzésére és leküzdésére
A napsugárzás bőrön megjelenő veszélyeinek megelőzése érdekében az alábbiakban bemutatunk néhány módot, amelyeket megtehet, mielőtt elhagyja a házat, plusz hogyan kell kezelni, ha már érintett, például:
1. Használjon fényvédőt
A fényvédő egy kötelező elem, amelyet viselnie kell, amikor elhagyja a házat. Különösen, ha minden nap kint vagy aktív. A fényvédő segít elnyelni a bőrbe jutó ultraibolya sugarakat, így minimalizálhatja annak hatását.
Ezenkívül két óránként meg kell ismételnie a felhasználást, különösen, ha továbbra is izzad. Nem csak ez, de jó elkerülni, hogy 10 és 15 óra között kimennek, mert ebben az órában a bőrt károsító ultraibolya sugarak nagyon erősek.
2. Viseljen zárt ruhát
Próbáljon különféle ruhákat viselni, amelyek borítják a bőrét, például nadrágot és hosszú ujjat. Széles karimájú kalapot is viselhet, hogy megvédje magát a nap veszélyeitől.
3. Speciális hidratáló vagy krém használata
Amikor a bőr a nap különböző káros hatásait tapasztalta, például égést vagy az öregedés jeleit, különféle speciális hidratálókat vagy krémeket alkalmazhat, amelyek kifejezetten a bőr regenerálására szolgálnak. A cél az, hogy a nap által károsított bőr gyorsabban gyógyuljon és elkerülje a további károsodásokat.
Célszerű a Centella asiatica vagy a gotu kola leveleket tartalmazó krémet használni. Ez az egy növény bizonyítottan hatékony a különböző bőrproblémák leküzdésében és az irritáció enyhítésében. Ez a növény képes helyreállítani a bőr külső rétegét is, új, egészségesebb bőrre cserélve.
Valójában a Journal of Aryuveda and Integrative Medicine című folyóiratban publikált kutatások szerint ez a növény növelheti a kollagéntermelést a szervezetben. Így megoldhatók az öregedéssel kapcsolatos bőrproblémák, és a megereszkedett bőr feszes és rugalmas lehet.
