Tartalomjegyzék:
- Miért vagyok gyakran szomjas éjszaka?
- Xerostomia
- Diabetes mellitus
- Diabetes insipidus
- Mit kell inni éjjel?
- Víz
- Meleg tej
- Tiszta kókuszvíz
A szomjúság bármikor bekövetkezhet, beleértve az éjszaka közepét is. Amikor éjszaka szomjasnak érzi magát, természetesen automatikusan felébred, és egy italt keres. Egyszer vagy kétszer valószínűleg normális. Mi van azonban akkor, ha éjszaka gyakran szomjas vagy? Komoly probléma okozza ezt?
Miért vagyok gyakran szomjas éjszaka?
Az éjszakai szomjúság leggyakoribb oka a kiszáradás. Lehet, hogy nem iszik eleget lefekvés előtt, ezért a test akkor tölti fel a hiányt, amikor középen alszol.
Nem csak, hogy az alvás előtt és alatt megjelenő verejték az oka annak is, hogy szomjasak vagyunk éjszaka. A láz tünetei is arra késztetik, hogy felébredjen, és éjjel inni akar.
Eközben, ha szereti a fűszeres és sós ételeket, ez éjszaka szomjúságot is okozhat. Különösen, ha ezeket az ételeket közvetlenül lefekvés előtt eszi, a torkának általában száraznak érzi magát, és vízre van szüksége.
Ezen kiváltó tényezőkön kívül az éjszakai szomjúság is a betegség jele lehet.
Xerostomia
Egy személy szomjúságot és szájszárazságot is tapasztalhat a xerostomia miatt. A Xerostomia olyan állapot, amikor a szájban lévő nyálmirigyek nem termelnek elég nyálat ahhoz, hogy a száj nedves maradjon.
A szájszárazságot bizonyos gyógyszerek, öregedési problémák vagy a rákos sugárterápia hatásai okozhatják.
Diabetes mellitus
A túlzott szomjúságot, akár éjszaka lefekvés előtt, akár reggel, a magas vércukorszint vagy a hiperglikémia is okozhatja. A gyakran megjelenő vagy polidipsziának nevezett szomjúság a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők egyik tünete.
Diabetes insipidus
Ezenkívül az éjszakai túlzott szomjúság a diabetes insipidus jele is lehet. Ez a cukorbetegség akkor fordul elő, amikor a szervezet nem tudja megfelelően szabályozni a folyadékokat. Ez a víz egyensúlyhiányát okozza a testben, így az emberek gyakran vizelnek és túlzottan szomjasak.
Mit kell inni éjjel?
Víz
A lefekvés előtti legfontosabb ital a sima víz. A cukormentes víz biztonságossá teszi a fogak lefekvése előtt, és biztonságos a test kalóriáinak hozzáadásához is.
A víz mentes a cukortól, így nem növeli a bevitt kalóriák számát, és a tiszta víz nem teszi hozzá a koszos fogakat lefekvés előtt.
Meleg tej
A tej sok aminosavat tartalmaz, különösen a triptofánt. A triptofán egy aminosav, amely gyorsabb álmos hatást biztosít.
A szervezetben a triptofán természetes hormonzá, nevezetesen melatoninná alakul. A melatonin segít ébren tartani az alvási ciklust.
Tiszta kókuszvíz
A tiszta kókuszvíz lehet az esti itallistád választása, ha szomjas vagy. Nem csak jó szomjoltó, a kókuszvíz sok ásványi anyagot is tartalmaz, amelyekre a testnek valóban szüksége van.
Például a magnézium és a nátrium, ez a két ásványi anyag segít az izmok ellazításában, hogy jobban aludjon. A kókuszvíz szintén tele van B-vitaminokkal, amelyekről ismert, hogy segítenek csökkenteni a stresszt.
