Tartalomjegyzék:
- Minél stresszesebb a szex után, ez egy jelszex utáni blues
- Férfiak és nők egyaránt stresszt szenvedhetnek a szex után
- Mi okozta?
- A napi stressz és a korábbi trauma kiválthatja
- Hogyan lehet megoldani post blues?
A szex olyan tevékenység, amelynek boldogságot kell hoznia. Néhány ember azonban valójában nagyobb stresszt érez a szex után. Te is tapasztaltad? Kíváncsi vagy az okára?
Minél stresszesebb a szex után, ez egy jelszex utáni blues
Az orvosi világban a nemi aktus után röviddel jelentkező stressz- és nyomásérzeteket hívják szex utáni blues vagypostcoitalis diszfória vagy tristesse postcoital.
A stressz mellett szex utáni blues mély szomorúságot, szorongást, depressziós hajlandóságot, sírást is okoznak, mert szex után bűntudat vagy sajnálat érzése kísért őket. Néhány ember utána még vitába szállt a partnereivel.
Érdekes módon ezek a negatív érzelmek egyszerűen nem merülnek fel, amíg Ön és partnere nemi életet élnek. Ön és partnere továbbra is szenvedélyes, romantikus és kielégítő szexet él át.
Férfiak és nők egyaránt stresszt szenvedhetnek a szex után
Szex utáni blues bárkit válogatás nélkül támadhat. Számos, a mai napig létező tanulmány azonban arról számol be, hogy a nők nem hajlamosak a stresszre a szex után.
Egy tanulmány szerint a nők körülbelül 46 százaléka tapasztal tüneteket post blues vagy postcoitalis diszfória legalább egyszer az életében. Eközben egy újabb, a Journal of Sex & Marital Therapy által 2018-ban megjelent tanulmány kimondja, hogy a férfiak 41 százaléka élete során legalább egyszer tapasztalja ezt az állapotot.
Mi okozta?
Ez az állapot vitathatatlanul meglehetősen gyakori. Ennek ellenére az egészségügyi szakértők még nem biztosak abban, hogy mi a pontos oka. A Psychology Today-től idézve számos tanulmány gyanítja, hogy a szex után fennálló stressz különféle tényezők együtteséből adódhat; mint például a genetikai tényezők, a testbiológia és maga a személy pszichológiai állapota.
Egy szexterapeuta és tanácsadó, Denies Knowles azt állítja, hogy a stressz kialakulása azért fordulhat elő, mert a különféle testhormonok a szex során rendszertelenül ingadoznak, ami befolyásolja az agy érzelmi reakciókat szabályozó részét.
A nemi élet során a test elég nagy mennyiségben termel endorfint, prolaktint és oxitocint. Ennek a három hormonnak a növekedése az, ami miatt a szex jól és boldogan érzi magát. Miután a csúcspontból leesett, ezeknek a hormonoknak a szintje drasztikusan visszahúzódik, így megfordulva negatív érzelmeket okoznak.
A napi stressz és a korábbi trauma kiválthatja
Mint fentebb kifejtettük, a szex utáni stressz kialakulását befolyásolhatják a test természetes hormonjainak hullámvölgyei.
Tehát, ha Ön könnyen stresszes vagy depressziós ember, akkor valószínű, hogy a szex után érzett érzelmi reakció egyre jobban fel fogja háborítani. Különösen, ha tudatalattiját még mindig a napi stressz "terrorja" foglalkoztatja, például háztartási problémák vagy irodai munka.
Sőt, a szex a kötődés és a bizalom egyik formája. Azoknál az embereknél, akik hajlamosak érzékenyebbek lenni, a nemi élet még érzelmesebbé válhat. Ez a túlterhelt érzés azért merülhet fel, mert kiszolgáltatottnak érzi magát, vagy fél attól, hogy elveszíti önmagát, miután kitett magának más emberek elé, vagy bűnösnek érzi magát a tabunak számító szex miatt.
A szakértők azt is kijelentik, hogy a szexuális erőszak múltbeli traumája szintén az egyik kiváltó tényező lehet. Néhány embernél a trauma egy életen át tarthat. Hirtelen emlékezni tudnak arra, hogy mi történt velük, valahányszor szexelnek, még szeretteikkel is.
Van azonban még sok olyan kiváltó tényező, amelyet nem tártak fel, és ezeket mélyebben meg kell vizsgálni.
Hogyan lehet megoldani post blues?
Ha a szex után stresszel érzi magát, akkor rendben van, ha egy kis időt kér a partnerétől, ha akarja.
Nem kell azonnal megmagyarázni, miért, mert lehet, hogy nem is tudja, miért érzi magát túlterheltnek. Lélegezz lassan, és tisztítsd meg egy pillanatra az elmédet. Gondoljon azokra a dolgokra, amelyek boldoggá tesznek.
Miután kissé megnyugodott, elmondhatja neki, hogy idegesnek érzi magát, és kényelmetlenül érzi magát, mert a szex során nem tett rosszat, vagy nem tetszett. Így a párod is nyugodtabb lesz. Az sem baj, ha viccet vagy ölelést kér tőle, hogy megnyugodjon.
Számos felmérés bizonyítja, hogy nem te vagy az egyetlen, aki stresszt érezhet a szex után. De ha ez folyamatosan megismétli önmagát, és tovább aláássa a lelkedet, esetleg még tovább feszíti a kapcsolatot vele, akkor konzultálnia kell egy szexterapeutával.
A terapeuta segít kitalálni, hogy milyen konkrét kiváltó okok okozzák a stressz érzését a szex után. Ezenkívül a terapeuta segítséget nyújt a megoldások megtervezésében és a partnerrel való kommunikáció megerősítésében is, hogy közösen szembesüljenek a problémákkal.
A legfontosabb az együttműködés és az egymás megértésének folytatása érdekében tett erőfeszítések.
