Tartalomjegyzék:
- A stressz megváltoztathatja az emberek rossz hírek kezelésének módját
- Hogyan befolyásolja a stressz az információk fogadásának észlelését?
- Tippek a rossz hírek kezeléséhez stressz esetén
- 1. Fogadja el a valóságot
- 2. Keressen tevékenységeket egy jobb világ felé
- 3. Fenntartani a testi egészséget
A stressz az egyik fő probléma, amelyet gyakran tapasztal minden korosztályú ember. A gyerekektől a felnőttekig biztosan hosszan tartó stresszt tapasztaltak. Egy tanulmány azonban azt mutatja, hogy a stressz megváltoztathatja az emberek rossz hírek kezelésének módját. Hogy lehet ez?
A stressz megváltoztathatja az emberek rossz hírek kezelésének módját
A világon terjedő COVID-19 járvány közepette nem csoda, hogy a nyilvánosság egyre jobban aggódik és éber, amikor véget ér ez a járvány. A média hírei a halálozási arányról és egyéb rossz hírek gyakran aggasztóbbá teszik Önt.
Kiderült, hogy ez a világjárvány, amely növeli az egyes emberek stresszét, képes megváltoztatni felfogásait, amikor megértik és terjesztik az információkat, beleértve a rossz híreket is.
Ben megjelent kutatások szerint Tudományos jelentés kapcsolatot mutat a stresszhormonok és az emberek kockázatos információkhoz jutásának módja között. A tanulmány során a szakértők a németországi Konstanz Egyetem DFG Klaszter Kiválóságának pszichológusait hívták össze.
Az élet a stresszes járvány idején arra készteti a kutatókat, hogy lássák, a tudatos elme hogyan érti a rossz hírt. Ezért felmerül a kérdés, hogy a stressz megváltoztathatja-e azt, ahogyan az ember feldolgozza a rossz híreket.
A kutatók arra is megpróbáltak választ találni, hogy arra kérték a résztvevőket, olvassanak el bizonyos vegyi anyagok veszélyeiről szóló cikkeket. Ezután a cikk elolvasása előtt és után beszámolnak az anyaggal kapcsolatos véleményükről, valamint arról, hogyan továbbítsák azt másoknak.
Indulás előtt a csoport fele akut stresszt élt át. Ez az akut stressz magában foglalja a nyilvános beszéd nehézségeit és a nyilvános mentális egészség hatásait.
Az eredmények azt mutatták, hogy a rossz hírek feldolgozása és kezelése a stressz közepette megváltoztatta az információk megosztását. A nyomást érző résztvevőket kevésbé érintették a cikkek, és meglehetősen szelektívek voltak az információk megosztása során.
Eközben a mérsékelt stresszről beszámoló résztvevők nagyobb szorongást és aggasztóbb módokat mutattak az információk megosztására. Ezért a kutatók később arra a következtetésre jutottak, hogy a rossz hír kezelése nyomás és stressz hatására lelkiismeretesebbé teszi az embereket, különösen azok megosztása során.
Hogyan befolyásolja a stressz az információk fogadásának észlelését?
Valójában az oka, hogy a stressz hatással lehet a rossz hírek kezelésére, az endokrin hormonok. Általában az endorkin stressz hormon reakciója alábecsülheti az embert egy információ kockázatának kockázatával.
Eközben a legkevésbé sem stressz járul hozzá ahhoz, hogy a dolgokat nagy kockázatnak tekintsék. Mindkettőjüknek bizonyosan veszélyes hatása van.
Akik alábecsülik a kockázatos információkat, minden bizonnyal közömbössé tehetik az illetőt. Eközben a túlzó információ tartós szorongást okozhat, és veszélyes viselkedéshez vezethet.
A tanulmány célja a nyomás összehasonlító hatásának megismerése, amikor valaki negatív híreket olvas, különösen a COVID-19 körül. Nem csak egy emberre vonatkozik, hanem arra is, hogy ez hogyan hat másokra.
Ez a tanulmány azonban egyre több és több résztvevő bevonását igényli annak megállapításához, hogy a hatás megegyezik-e a nagyközönségével.
Tippek a rossz hírek kezeléséhez stressz esetén
Tetszik vagy sem, a rossz hír mindig el fog terjedni, és bárhol meghallhatja, legyen szó közösségi médiáról vagy szájról szájra. A hírek szükségessége a legfrissebb információk megszerzéséhez fel akarja vagy nem akarja elolvasni.
Tehát mit lehet tenni a rossz hírek kezelésére stressz alatt?
1. Fogadja el a valóságot
A rossz hír kezelésének egyik módja stressz esetén a tények elfogadása. Vagyis nagyon sok olyan hír olvasható, amelyet teljesen nem tudsz ellenőrizni.
Az emberek többsége depressziósnak érzi magát, mert úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni, hogy mivel foglalkozik. Ez az érzés, hogy nincs kontroll, sok pozitív módon kiszabadulhat. Például a problémamegoldási stratégiák kidolgozása és a barátokkal való beszélgetés legalább segíthet a valóságba való visszatérésben.
2. Keressen tevékenységeket egy jobb világ felé
Miután sikeresen elfogadta a valóságot, a rossz hír kezelése stressz alatt pozitív tevékenységek keresésével végezhető el. Ez nem csak hobbi, amelyet élvez, hanem önkéntes munka vagy teljes odafigyelés a rászoruló családra és barátokra.
Célja, hogy segítsen szemmel tartani a szomorú híreket és azt, hogy miként járulhat hozzá azok segítéséhez. Így értelmes dolgokat tehet, és megbízhatóbbá teheti magát.
3. Fenntartani a testi egészséget
Stressz és stressz idején, különösen rossz hírek kezelésekor, fontos, hogy fizikailag egészséges maradjon. A rendszeres táplálkozás, a rendszeres testmozgás és az elegendő alvás része annak a módjának, hogy ne érje könnyen a stresszt.
Ha nincs jól, akkor biztosan nehéz lesz segíteni és megbizonyosodni arról, hogy más emberek jól vannak-e. Lényegében vigyáznia kell magára, hogy a stressz ne befolyásolja túlságosan a testi és lelki egészségét.
Bár a stressz valakit lelkiismeretesebbé tehet a rossz hírek iránt, ez nem azt jelenti, hogy mindig stresszel kell lenned. A stressz kezelésére azért is szükség van, hogy az életminőség jobb legyen és egészségesebb legyen a problémák kezelésére.
