Tartalomjegyzék:
- Értse meg, hogyan működik a kávé a testben
- Miért álmos még mindig kávét inni?
- 1. Alváshiány
- 2. A szervezet nehezen emészti a koffeint
Néhány ember számára a kávé a mindennapi élet elválaszthatatlan részévé vált. Kávézás nélkül nehéz a munkára koncentrálni. Vannak azonban olyan emberek is, akik még mindig álmosak kávét isznak.
Nyilvánvalóan számos oka van annak, hogy a kávéfogyasztás bizonyos embereknél nem működik. A következő a teljes magyarázat.
Értse meg, hogyan működik a kávé a testben
Annak megértéséhez, hogy annak ellenére, hogy még mindig álmosan kávét iszik, először is tudnia kell, hogyan működik a kávé a testben. Alapvetően a koffein az az anyag, amely koncentráltabbá és ébren tart a kávéfogyasztás után. A koffein stimuláns, amely stimulálja a központi idegrendszer aktivitását. Energikusabbnak érzi magát egy ideig.
A testedben van egy vegyület, az úgynevezett adenozin. Amikor az agy idegei elkapják és megkötik az adenozint, akkor álmosnak érzed magad, és pihenni akarsz. Nos, a koffein olyan anyag, amely nagyon hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint az adenozin. Tehát amikor magas koffeintartalmú kávét iszol, idegeid valóban koffeint fognak, nem pedig adenozint.
Ha azonban az adenozin elaltatja, a koffein valójában frissebbé teszi az elmédet. Ezért a kávéfogyasztás éberebbé és koncentráltabbá teheti Önt.
Miért álmos még mindig kávét inni?
A koffein működése mindenki testében azonos. Ami más, a tested reakciója ezekre a stimulánsokra. Két lehetséges oka van annak, hogy a kávé elfogyasztása után továbbra is olyan álmos vagy, mint korábban.
1. Alváshiány
Alváshiányos emberek számára egy csésze kávé már nem befolyásolja idegrendszerét. Ezt írták le az American Academy of Sleep Medicine és az Sleep Research Society konferenciáján az Egyesült Államokban (USA).
E tanulmány szerint minél kevesebbet alszol, a szervezet sokkal nagyobb mennyiségben fog adenozin-vegyületeket termelni. A lényeg az, hogy az agy jeleket vesz fel a pihenésre. Ennek eredményeként a csésze kávéban lévő koffein elveszíti a szervezetben lévő adenozint.
Amikor kávét iszik, idegrendszere már először megfogta és megköti az adenozint. A szervezetbe bejutó koffein felesleges és nem tud működni, mert annak már nem lehet helye az idegrendszerben.
Tehát, még akkor is, ha több csésze kávét ivott, miután egész éjjel vagy egymás után több éjszakát tartózkodott, valószínűleg nem érez semmilyen hatást.
2. A szervezet nehezen emészti a koffeint
Ha eleget alszol, de a kávéfogyasztás még mindig elálmosodik, az oka a saját tested génjei lehetnek. Igen, nyilván vannak olyan speciális gének, amelyek szabályozzák az idegrendszer érzékenységét a koffein iránt.
Ezt a gént számos tanulmányban megtalálták szakértők a világ minden tájáról. Egyikük az északnyugati egyetem Feinberg Orvostudományi Karából származik az Egyesült Államokból. A CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 és CYP2A6 kódolású gének felelősek a koffein emésztéséért. Korábban a kanadai Torontói Egyetem kutatóinak is sikerült megtalálniuk ezeket a géneket.
Azok az emberek, akik e gének tökéletes kombinációjával rendelkeznek, gyorsabban képesek megemészteni a koffeint. Tehát a kávé hatása gyorsabban érezhető. Néhány ember testének azonban nehezen emészthető a koffein, ezért hiába isznak kávét, még mindig álmosak. Ennek oka, hogy a szervezet nem fejezte be a koffein emésztését.
x
