A zeneterápia olyan terápia, amely zenét használ különböző társadalmi, érzelmi és viselkedési problémák kezelésére; kognitív, motoros és érzékszervi problémák minden korosztályban. Ezt a terápiát gyakran használják olyan emberek, akik bizonyos betegségekben szenvednek, de ennek a terápiának az előnyeit mindenki érezheti. Az Amerikai Zeneterápiás Szövetség szerint a zeneterápia klinikai zenei beavatkozás, és egy olyan szakmai színvonalú személy bizonyítékain alapul, aki legálisan teljesített egy zeneterápiás programot.

Hogyan működik a zeneterápia?

A zenét az agy minden területe feldolgozza, majd a zene hozzáfér és stimulálja az agy azon területeit, amelyekhez más modalitások nem biztos, hogy hozzáférnek. Az agy azon részei, amelyekre a zene hatással lehet:

• Orbitofrontal Cortex (társadalmi viselkedés)
• Prefrontális kéreg (magyarázza és oldja meg a problémákat)
• Elülső Cingulate Cortex (érzelem és motiváció alapú tanulás)
• Amygdala (szociális, érzelmi és memória feldolgozás)
• Bazalt Ganglia (motorvezérlés)
• Hippocampus (tanulási és térbeli memória)
• Halló Cortex (meghallgatás)
• Broca területe (beszédprodukció)
• Cortex motor (önkéntes mozgalom)
• Szenzoros kéreg (érintés és egyéb érzések)
• Wernicke területe (megértő beszéd)
• Szögletes Gyrus (összetett nyelvi funkciók)
• Visual Cortex (látomás)
• Kisagy (koordináció, egyensúly és motoros memória)
• Agytörzs (létfontosságú testfunkciók és érzékszervi bemenet)

Zeneterápiás funkció az egészség érdekében

A zeneterápiának nemcsak a megnyugtatás, hanem az emberi test egészségének négy fő funkciója is van.

1. Zene a gyógyításhoz

Fájdalomcsillapítás

Évi lap szerint Journal of Advanced Nursing, a zenehallgatás akár 21% -kal, a depresszió pedig 25% -kal csökkentheti a különféle állapotok - köztük az osteoarthritis, az ízületi problémák és a rheumatoid arthritis - által okozott krónikus fájdalmat. A zeneterápiát széles körben alkalmazzák a posztoperatív fájdalom, a szülés csökkentésére, valamint a műtét alatti érzéstelenítés kiegészítésére.

Számos elmélet létezik arról, hogy a zene hogyan lehet pozitív hatással a fájdalomra, nevezetesen:

• A zene olyan effektusokat produkál, amelyek elterelhetik a figyelmet
• A zene kontroll érzetet adhat a betegnek
• A zene miatt a test felszabadítja az endorfinokat (örömhormonokat) a fájdalom elleni küzdelemben
• A lassú zene ellazítja a testedet a légzés és a pulzus lassításával

Alacsonyabb vérnyomás

A testet minden reggel és este megnyugtató zenehallgatás a magas vérnyomásban szenvedő emberek számára csökkenti vérnyomását és alacsony helyzetben marad. Az ülésen beszámolt kutatások szerint Amerikai magas vérnyomás-társaság New Orleans-ban, a klasszikus vagy más nyugtató zene rendszeres napi 30 percig történő hallgatása csökkentheti a magas vérnyomást.

A szív egészséges

A zene nagyon jó a szívednek. A kutatások azt mutatják, hogy nem a műfaj, hanem a zene tempója a lényeg. A kutatók a kisgyermekek pulzusának változásait vizsgálták, amikor 6 különböző stílusú zenét hallgattak. Az eredmény pedig az, amikor gyors tempóval hallgatnak zenét, a pulzusuk is gyorsabbá válik, és fordítva. Tehát függetlenül attól, hogy szeret-e bizonyos zenéket, nincs hatása a pulzusára. A zene üteme vagy üteme hat a legnagyobb mértékben a szív ellazítására.

Elősegíti a stroke utáni gyógyulást

A pop, a klasszikus vagy a jazz dallamok felgyorsíthatják az agyvérzést. A klasszikus zene hallgatása növelheti a vizuális figyelmet azoknál a betegeknél, akiknél a stroke után testi fogyatékosság tapasztalható. A legújabb tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zenehallgatás nemcsak helyreállítja a beteg viselkedését, hanem finom neuroanatómiai változásokat is kivált az agy helyreállításában.

Gyógyítson krónikus fejfájást és migrént

A zene segíthet a migrénben szenvedőknek, és a krónikus fejfájás csökkentheti a fejfájás intenzitását, gyakoriságát és időtartamát.

Segít növelni az immunitást

A zene segíthet az immunrendszer erősítésében. A Pera tudós elmagyarázza, hogy bizonyos típusú zenék pozitív és mély érzelmi élményeket teremthetnek, amelyek a hormonok szekréciójához vezetnek.

2. A zene javítja a fizikai teljesítményt

A zene javítja az atlétikai teljesítményt

A motiváló zene kiválasztása megkönnyíti a gyalogolást, a mozgást, a táncot vagy bármilyen más, tetsző edzést. A zene miatt a testmozgás inkább kikapcsolódásnak, mint munkának tűnik. A zene képessége a sportteljesítmény javítására a következőket tartalmazza:

• Csökkenti a fáradtság érzését
• Növelje a pszichológiai izgalmat
• Javítsa a motoros koordinációt

A zene javítja a test mozgását és koordinációját

A zenei ritmusok rendkívüli módon képesek mozgatni a testünket. A zene csökkentheti az izmok feszültségét, javíthatja a test mozgását és koordinációját. A zene fontos szerepet játszhat a fizikai funkciók fejlesztésében, fenntartásában és helyreállításában a mozgássérültek rehabilitációjában.

3. A zene segíti a produktívabb munkát

A fáradtság ellen

Zenét hallgatni jókedvű nagyszerű módja lehet némi extra energia megtalálásának. A zene hatékonyan enyhítheti a fáradtságot és a fáradtságot, amely a monoton munkából ered. Ne feledje, hogy túl sok popot és zenét hallgat kemény rock nyugtalanabbá teheti, mint feszültség alatt.

A zene növeli a termelékenységet

Sokan szeretnek zenét hallgatni munka közben. A tények alapján a zenehallgatás jobb munkát végez. A folyóirat beszámolója szerint A viselkedés és fiziológia idegtudománya, egy személy gyorsabban felismeri a vizuális képeket, beleértve a betűket és a számokat is, ha a zene klasszikus vagy szikla kísér.

4. A zene megnyugtathatja az elmét

A pihentető zene segíthet az alvásban

A klasszikus zene a legolcsóbb és leghatékonyabb módszer az álmatlanság kezelésére. Sok álmatlanságban szenvedő ember úgy találja, hogy a Bach-zene segíthet nekik az alvásban. A kutatók kimutatták, hogy 45 perc pihentető zene hallgatása éjszaka pihenést nyújthat. A relaxáló zene csökkentheti a szimpatikus idegrendszeri aktivitást, a szorongást, a vérnyomást, a szívet és a légzést is. Ez pozitív hatással lehet azokra, akiknek gyakran problémái vannak az alvással.

A zene csökkenti a stresszt és elősegíti a kikapcsolódást

Kimutatták, hogy lassú vagy csendes klasszikus zene hallgatása csökkenti a stresszt. Számos tanulmány kimutatta, hogy a relaxáló zene hatása bárkinél megfigyelhető, beleértve az újszülötteket is.

A zene így csökkenti a stresszt:

• Fizikai relaxáció. A zene elősegítheti a feszült izmok ellazulását, és lehetővé teszi, hogy oldja a stresszes napok feszültségét.
• A negatív érzelmek csökkentése. A zene, különösen a jó hangulatú dalok, elterelheti a gondolatait arról, ami zavar, és segíthet abban, hogy optimistább és pozitívabb legyen. A kutatók megállapították, hogy a zene csökkentheti a kortizol (stresszhormon) mennyiségét a szervezetben.