Tartalomjegyzék:
- Mit jelent az izmos állóképesség?
- A női izmok állóképessége valóban erősebb volt
- Különböző tényezők befolyásolják az izmok állóképességét
- 1. A hormonszint különbségei
- 2. Különböző típusú gyakorlatok
- 3. A nők véráramlása nagyobb
Amikor meghallja a "sportos" szót, milyen embernek tűnik a képében? A legtöbben el kell képzelniük egy erős és izmos férfi alakját. Az őskor óta a férfiakat erősebbnek és izmosabbnak tekintik, mint általában a nőket. A modern kutatások azonban más nézőpontot kínálnak a nők és a férfiak izomállóképességével kapcsolatban.
Tehát kinek a kitartása erősebb, nő vagy férfi? Nézze meg az alábbi választ!
Mit jelent az izmos állóképesség?
Az izomállóképesség az izom azon képessége, hogy hosszú ideig összehúzódjon. Például, amikor a deszka gyakorlatot végzi. Hosszú ideig meg kell tartania a test teljes súlyát a kar és a gyomor izmainak felhasználásával. Minél erősebb az izmok ellenállása, annál tovább tudja tartani a pozíciót.
A női izmok állóképessége valóban erősebb volt
Számos tanulmány kimutatta, hogy a férfiak izomtömege valóban nagyobb, mint a nőké. A nagy izomtömeg azonban nem garantálja az izmok erőteljes állóképességét.
A Colorado Egyetem szakértői csoportja által végzett tanulmány kimutatta, hogy a nők akár kétszer is ellenállóbbak, mint a férfiak. Az The Indian Journal of Medical Research egy másik tanulmánya ugyanazt tárta fel, hogy a nőknek több izma van, hogy ellenálljon a nyomásnak, mint a férfiaknak.
Ezekben a tanulmányokban az egészségügyi és a testmozgás szakemberei megállapították, hogy testmozgáskor az erős és nagy izmok állóképessége alacsonyabb. Azok a férfiak, akiknek izmai nagyok és erősek, általában nem képesek hosszú ideig ellenállni a nehéz súlyoknak. Annak ellenére, hogy a férfiak képesek ellenállni a nagyon nagy terhelésnek.
Eközben a fent említett vizsgálatokban részt vevő nők általában nem voltak képesek ellenállni a túl nagy terhelésnek. Ezek a nők azonban nagyon sokáig képesek ellenállni a súlynak.
Különböző tényezők befolyásolják az izmok állóképességét
Az izomtömeg-különbségeken kívül számos más tényező is befolyásolja a férfiak és a nők izmos állóképességét. A következők a különböző tényezők.
1. A hormonszint különbségei
A nőknél magasabb az ösztrogén hormon szintje, mint a férfiaknál. Az ösztrogén fontos szerepet játszik a testizmok fenntartásában. Így az izmok hosszabb ideig jobban ellenállnak a nyomásnak és az összehúzódásoknak.
Eközben a férfiaknál magasabb a tesztoszteron hormon szintje, mint a nőknél. Ez a hormon felelős az izomtömeg és az erő megteremtéséért férfiaknál és nőknél egyaránt. Azonban a magas tesztoszteron hormon miatt a férfiak hajlamosak keményebb és nagyobb súlyú edzésre. Emiatt a férfi izmai könnyen elfáradnak, és nem képesek túl sokáig tartani az összehúzódásokat.
2. Különböző típusú gyakorlatok
A nők és a férfiak is gyakran végeznek fizikai állóképességet. A férfiak azonban általában nagy intenzitással, de rövidebb ideig választják a sportot. Ennek oka, hogy sok férfi gyorsan akar izomzatot felépíteni.
Eközben a legtöbb nő testedzhet a fogyás érdekében. Tehát hajlamosak mérsékelt intenzitású, de hosszabb ideig tartó testmozgást választani. E különböző típusú gyakorlatok miatt a nők egyre jobban megszokják, hogy a testizom-összehúzódásokat hosszabb ideig tartják, mint a férfiak.
3. A nők véráramlása nagyobb
Sandra K. Hunter testmozgástudományi szakértő által vezetett csoport tanulmánya a Journal of Applied Physiology folyóiratban feltárta, hogy a nőknek erősebb a véráramlás az izmokban, mint a férfiaknál. Ezáltal a női izmok ellenállóbbak a nyomással és az összehúzódásokkal szemben. A szakértők ugyanakkor kijelentik, hogy ezeknek a megállapításoknak az alátámasztásához még további kutatásokra van szükség.
x
