Tartalomjegyzék:
- A mobiltelefonjuk folyamatos ellenőrzését szerető emberek 86 százaléka hajlamos a stresszre
- Az internet vagy a közösségi média politikai kérdései és különbségei stresszt okoznak az ember számára
- Hogyan kerülheti el a stresszt, ha csak a mobiltelefonját ellenőrzi?
- 1. Megpróbálja offline egy pillanattal ezelőtt
- 2. Kapcsolja be alvó mód
- 3. Mondd el másoknak, amikor vagy online és elérhető
Ön olyan típusú ember, aki gyakran ellenőrzi oda-vissza a mobiltelefonját, hogy csak rövid üzeneteket vagy e-maileket ellenőrizzen? Ha igen, akkor nagy valószínűséggel olyan állapotban szenved, amely súlyosabb, mint a mobiltelefon függősége.
A mobiltelefonjuk folyamatos ellenőrzését szerető emberek 86 százaléka hajlamos a stresszre
Az Amerikai Pszichológiai Szövetség (APA) szerint az emberek, akik folyamatosan ellenőrzik a mobiltelefonjukat, 86 százalékának magasabb a stresszszintje, mint azoknak, akik kevesebb időt töltenek a mobiltelefonjukkal. Ezeket az eredményeket 3500 felnőtt bevonásával végzett felmérés alapján kaptuk.
A mobiltelefonok ellenőrzése valójában nagyon sok ember számára nagyon gyakori dolog. Ugyanez van veled, mások rendszerint ellenőrzik a közösségi média fiókokat, e-maileket, SMS-eket, vagy csak megnézik valakinek a fotó feltöltését. Ha azonban gyakran ellenőrzi a mobiltelefonját, az olyan problémát jelent, amely zavarja az egészségét, ha túl sok.
Az Amerikai Pszichológiai Szövetség felmérése szerint az emberek 74 százaléka rendelkezik internetkapcsolattal okostelefonon, 55 százaléka táblagépen, 9-10 százaléka pedig laptopon vagy számítógépén.
Ha 2005-ben az embereknek csak 7 százaléka használta a közösségi médiát (MySpace), akkor 2015-ben ez a szám 65 százalékra nőtt. A 18–29 évesek 90 százalékkal uralják a közösségi média felhasználói számát.
2016-ban az emberek 76 százaléka kapcsolódott közvetlenül online a Facebook-on, az Instragram 32% -án, 31% -án és a LinkedIn-en 29% -án, míg a Twitteren 24% -án.
Az internet vagy a közösségi média politikai kérdései és különbségei stresszt okoznak az ember számára
Ennek ellenére a felmérés szerint a technológia 18% -os használata jelentős stresszt jelent. Mi váltja stresszbe azokat, akik folyamatosan ellenőrzik a mobiltelefonjukat? A válasz politikai és kulturális kérdés, amely az internet és a közösségi média középpontjában áll.
Az emberek több mint 42% -a, aki folyamatosan figyelemmel kíséri a politikai vitákat vagy a kulturális különbségekről folytatott vitákat, hajlamosabb a stresszre, mint azok, akik soha nem figyelnek politikai vagy kulturális kérdésekre. A politikai kérdések vitájának fő konfliktusa.
Hogyan kerülheti el a stresszt, ha csak a mobiltelefonját ellenőrzi?
Akkor hogyan kerülheti el a stresszt, ha túl gyakran ellenőrzi a mobiltelefonját? Az értesítési hang kikapcsolása lehet a legegyszerűbb módja annak, hogy a közösségi média egyetlen értesítése sem vonhatja el a figyelmét. Szóval, mit tehetsz még? Ez a válasz.
1. Megpróbálja offline egy pillanattal ezelőtt
A wifi- vagy mobiladat-tervek kikapcsolása, amelyek közvetlenül összekapcsolhatják az internetet, nagyszerű módja a nyugalom megszerzésének. Ha fáradt vagy egy közösségi média miatt, vagy csak minőségi időt akarsz tölteni pároddal vagy a hozzád legközelebb álló emberekkel, ez lehet a legpraktikusabb módszer a stressz elkerülésére. Mondja meg másoknak, hogy Ön nem mindig áll ott a virtuális világ mellett.
2. Kapcsolja be alvó mód
Lépjen be a Beállítások menübe és kapcsolja be alvó mód így semmiféle értesítés nem megy szerkentyű Olyan rövid üzeneteket is tartalmaz, amelyek nem igényelnek mobiladat-tervet. Próbálja meg óránként egyszer ellenőrizni a mobiltelefont.
3. Mondd el másoknak, amikor vagy online és elérhető
Mielőtt megpróbálja elvégezni az első és a második számban szereplő dolgokat, közzétehet egy hirdetést a közösségi médiában, amikor kapcsolatba léphet velünk, ill. online. Tehát valakinek, akit ismer, nem kell haragudnia, csak azért, mert nehéz kapcsolatba lépnie vele online. Ha azt tervezi repülőgép üzemmód vagy repülőgépes üzemmódban mondja el irodájának vagy otthoni számát a legközelebb állóknak. Ez csak abban az esetben van, ha vészhelyzet áll fenn, amelyet tudnia kell.