Nehéz fingni? ez az oka és annak természetes kezelése

A fingó vagy áthaladó szél természetes folyamat a gyomorban felhalmozódott gázok megszabadulására. Azonban nem kevés ember tapasztalja meg a fingást, vagy különféle okok miatt nem is tud fingozni. Ha hagyják folytatni, ez minden bizonnyal kellemetlenséget és fájdalmat okoz a gyomorban. Tehát mi az oka annak, hogy valaki nem finghat? Van rá mód, hogy megoldja? Az összes választ megtalálhatja a következő áttekintésben.

Miért nem finghatok?

A gondatlan fingás durva, ha rossz hangot vagy szagot ad. Ezért sokan úgy döntenek, hogy a fingjukat olyan helyzetek közepette tartják, amelyek nem lehetségesek, például találkozók alkalmával vagy baráti társaságban.

Sajnos a fing fogásának szokása az emésztőrendszerben a gáz felhalmozódását okozhatja. Különösen, ha szokás rágni gumit, dohányozni vagy üdítőt inni, akkor egyre több levegőt nyel. A gyomorban lévő gázmennyiség idővel égő érzést és puffadást vált ki.

Ezért az emésztőrendszerben felhalmozódott gázt böfögés vagy fingás útján azonnal ki kell választani, hogy ne okozzon egészségügyi problémákat. Amikor azonban nem tud fingozni, ez azt jelenti, hogy valami történik az emésztőrendszerében.

A Doctor's Ask beszámolója szerint a gyomorelzáródás problémái okozhatják azt, aki nem tud fingozni. A hasi elzáródás a bélelzáródás állapota, amelyet széklet, kívülről származó idegen tárgyak vagy rák okoz. A bélelzáródás egyéb tünetei az étvágytalanság, a gyomorfájás, az émelygés, a hányás, a hasmenés és a gyomorgörcsök.

Mi a teendő, ha gondjaid vannak a fingással?

Amikor kezdi úgy érezni, hogy nem képes fingozni, azonnal orvoshoz kell fordulnia, hogy megtudja az okát és a kezelését. Ugyanakkor kipróbálhat különféle természetes módszereket, amelyeket otthon is végezhet, hogy elősegítse a gyomorban lévő gáz kiürítését. Hogyan kell?

Először próbálja meg néhány pillanatig az óramutató járásával megegyező irányú mozgással dörzsölni a gyomrát. Ez segíthet a gyomorgörcsök és a puffadás csökkentésében a gáz átadásának nehézségei miatt.

Ezenkívül válasszon olyan természetes ételeket és italokat, amelyek felgyorsíthatják a gyomorból történő gázelvezetést, beleértve:

• Zöldségek, például káposzta, brokkoli és spárga
• Diófélék, például borsó
• Tejtermékek, például sajt, fagylalt és joghurt
• Gyümölcslevek, például almalé és körte
• Szénsavas italok, például szénsavas víz
• Rosttartalmú ételek, például teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek.

A jóga segíthet leküzdeni a fingás nehézségeit

Ha rendszeresen jógázik, akkor ezt is felhasználhatja a gyomorban lévő felesleges gáz felszabadítására. Nos, íme néhány jógamozgás, amelyet otthon is elvégezhet.

1. Gyermek póz

Gyermek póz (Forrás: www.healthline.com)

Gyermek póz vagy a kisgyermek póz egy alapvető jógamozgás, amely leginkább akkor hasznos, ha nem tud fingozni. Ez a helyzet hasznos a csípő és a hát alsó részének ellazítására, így segít a gáznak a belekben történő mozgásában.

Álljon négykézlábra, majd húzza vissza a fenekét, hogy az a sarkára üljön. Nyújtsa karjait a test eleje felé, és érintse meg a szőnyeget. Ezután pihentesse a homlokát a padlón, míg a teste a lábán nyugszik.

Folytassa ezt a mozgást, miközben mély lélegzetet vesz és laza marad. Rendszeresen végezze el, hogy felgyorsítsa a gáz felszabadulását a gyomorban.

2. Térd a mellkasig póz

Póz térd a mellkasig "apanasanának" is nevezik. A jelentések szerint ez a jógamozgás képes enyhíteni a gyomorfájást, ha képtelen vagy fingozni.

Ehhez a pózhoz kezdje úgy, hogy lefekszik, és felemeli a lábát. Hajlítsa meg térdeit 90 fokos szögben, és húzza térdeit a mellkasa felé, hogy azok a homlokán nyugodjanak. Ügyeljen arra, hogy a jobb és a bal láb térdei és bokái összetapadjanak.

Tartsa ezt a helyzetet 15-60 másodpercig, hogy nyomást gyakoroljon a gyomorra. Így a test megpróbálja fújni a szelet a fingon.

3. Boldog baba póz

Ezt a pózt általában olyan csecsemők gyakorolják, akik fekvéskor gyakran megfogják a lábukat. Valójában ez a jógamozgás segíthet a stressz enyhítésében és az elme megnyugtatásában. Nem csak az, boldog baba póz hasznos azok számára is, akik nem tudnak fingozni, tudjátok!

Álljon fekvő helyzetbe, és emelje fel térdeit az oldalára. Hajlítsa térdeit úgy, hogy a lába a mennyezet felé mutat. Ha lehetséges, mindkét kezével fogja meg a lábát, és lassan húzza meg, hogy meghúzódjon a láb és a kéz izmai.

Tartsa ezt a helyzetet egy percig, és érezze a gáz áramlását a gyomrából. Lassan a gyomorban felhalmozódott levegő lassan távozik.

4. Ülő előre hajtás

Ez a jógapóz javíthatja az emésztést és ellazíthatja a testet. Ez azt jelenti, hogy ezt a mozdulatot "gyógyszerként" is használhatja, amikor nem tud fing lenni.

A módszer meglehetősen egyszerű, ami csak az, ha egyenesen a padlón ülsz, lábad egyenesen a tested előtt, majd előre hajolsz. Nyújtsa előre a karjait, amennyire csak tudja.

Ha lehetséges, ragassza a homlokát a térdéhez anélkül, hogy behajlítaná a lábát. Ez segíthet nyomást gyakorolni a gyomorra és kiszorítani a gázt.

5. Guggolás

A guggoló helyzet az egyik legegyszerűbb póz a gyomorban lévő gáz kiürítéséhez. Kezdje függőleges helyzetben, lábai csípő szélességűek legyenek.

Ezután engedje le magát, amennyire csak lehet, háttal tolva, egyenesen előre emelve a karjait az egyensúly érdekében. Engedje le magát, mintha ülni vagy guggolni szeretne, majd emelje fel egy pillanatra, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

6. Csavar

Twist (Forrás: www.medicalnewstoday.com)

Sok jógapóz körkörös mozdulatokat használ (csavar). Körkörös mozgás függőleges állásban nyomást gyakorolhat a test tengelyére és elősegítheti a gáz felszabadulását.

Ezt megteheti fekve is, majd a hajlított térdet egyik oldalról a másikra mozgatja. Úgy gondolják, hogy ez a mozgás megnyújtja és tónusba hozza belső szerveit.