Tartalomjegyzék:
Az úszás szórakoztató tevékenység mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Hallotta azonban már azt a tanácsot, hogy étkezés után ne ússzon meg azonnal, és legfeljebb egy órát kell várnia?
Igen, úgy tűnik, ez egy varázslatos mondat, amelyet a szülők a világ minden tájáról gyakran kimondanak gyermekeiknek, hogy evés után ne ússzák meg azonnal. A gyakran elhangzott egyik ok az, hogy a gyomorgörcsök miatt fulladást okozhat.
Néha azonban még a szülők sem tudják pontosan, hogy igaz-e az, amit mondanak, vagy sem. Ezenkívül nincsenek szilárd bizonyítékok arra a figyelmeztetésre, amely szerint az étkezés utáni úszás fulladást okozhat. Tehát tény, vagy csak mítosz?
Tudsz úszni azonnal étkezés után?
Gerald Endress, a testedzés fiziológusa, a Duke Egyetem diétás és fitneszközpontjának igazgatója szerint a teljes gyomorral végzett úszás nem befolyásolja jelentősen az úszóképességet. Alapvetően a vér a gyomrába áramlik, hogy elősegítse az emésztést, de ez nem okozza az izmok energiafogyasztását és kapacitását fulladásig.
Roshini Rajapaksa, a New York-i Egyetem Orvostudományi Karának gasztroentrológusa megjegyzi, hogy a teljes gyomor evés után görcsöket okozhat, ha túl izgatottan úszol, de a fulladás, amely étkezés utáni teljes gyomor miatt halált okoz, kevesebb, mint egy százalék. Tehát nagyon kicsi az esélye annak, hogy fulladás miatt fullad meg étkezés után.
Nincs bizonyíték arra, hogy az evés utáni testmozgás káros lenne. A túl erőteljes testmozgás azonban a véráramlást az emésztési területről a karok és lábak bőrére, izmaira irányíthatja. Tehát, ha az étele még mindig félig emészthető, de erőteljes testmozgást végzett, hányingert érezhet.
Alapjában véve bármilyen megerőltető tevékenység evés után görcsöket, hányingert és hányást okozhat. Az evés utáni úszást melegedéssel kell kísérni.
Melegítsen alacsony intenzitással a gyomorgörcs elkerülése érdekében. Az úszás olyan tevékenység, amely étkezés után tökéletesen elfogadható, feltéve, hogy ésszerű intenzitással végezzük. Ne manőverezzen túl sokat, hogy elkerülje a gyomor sokkolását.
Vegyen egy rövid szünetet evés után, ha a gyomra túl tömöttnek vagy telinek érzi magát. Várjon néhány percet, amíg érzi, hogy a gyomra jobb lesz, és készen áll arra, hogy úszni vigyen. Általában gyermekek és felnőttek egyaránt úszhatnak egy snack elfogyasztása után.
Bármi is legyen az, a szülői utasítások, hogy ne ússzanak meg azonnal evés után, minden bizonnyal jó célt szolgálnak. Ennek oka lehet a pihenés és a gyomorban jelentkező fájdalom elkerülése. Tehát annak elmondása a gyerekeknek, hogy megfulladhatnak, ha evés után azonnal úsznak, a szülők egyik módja arra ösztönzi a gyermekeket, hogy hallgassák meg, bár ezt nem támasztják alá tudományos adatok.
Az alkoholfogyasztás utáni úszás veszélyesebb
Aggódnia kell az alkoholfogyasztás utáni úszás helyett az étkezés utáni úszás után. Ha úszni tervez, korlátozza az elfogyasztott alkohol mennyiségét. Általában két alkoholtartalmú ital meglehetősen veszélyes a legtöbb felnőtt számára, aki fogyasztja őket, annak ellenére, hogy Ön maga sem érezhet változásokat.
Két különálló tanulmány kimutatta, hogy az 1989-ben Washingtonban fulladt tinédzserek halálának 25 százaléka alkoholfogyasztással volt összefüggésben, míg az 1990-ben fulladt kaliforniai felnőttek 41 százaléka ittas volt.
