Tartalomjegyzék:
- A padlón alvás előnyei az egészség érdekében
- 1. Javítsa a testtartást
- 2. Fájdalmak gyógyítása
- 3. Vérkeringés
- Akkor mit árt aludni a földön?
- 1. Nem alszik jól
- 2. Fájjon és fejfájjon
- 3. Megfázás és megfázás
- 4. Por, csíra és rovarok
Ha meleg az idő, a padlón való alvás sok ember számára a kedvenc módja a hűvösség megtalálásának. Mások szeretnek a földön feküdni, hogy enyhítsék a fájdalmat a hátfájástól. De azt mondta, hogy a földön fekve megfázhat. Tehát valóban hasznos-e a padlón való alvás az egészség szempontjából?
A padlón alvás előnyei az egészség érdekében
1. Javítsa a testtartást
Úgy gondolják, hogy a háton alvás egy sík, kemény padlón segít javítani a gerinc beállítását.
Ez más, mint amikor puha matracon fekszik. A testtartásod hajlamos a matrac ívébe süllyedni, így a gerinced alakja is ennek megfelelően változik. Ezáltal a gerinc képtelen támogatni természetes alakját.
2. Fájdalmak gyógyítása
Egyesek számára a padlón való alvás olcsó módja lehet a fájdalmak és a merev izmok enyhítésére. Főleg miután túl sokáig ültem az irodában töltött hosszú nap után.
A fájdalmakat általában a rossz testtartás vagy a mozgáshiány okozza. Ez a szokás továbbra is nyomást gyakorol a gerincre, az izmokra és az ízületekre, ami az egész testben fájdalomérzetet okoz.
Fájdalmak és fájdalmak akkor is előfordulhatnak, ha egész éjjel túl puha matracon alszol. Mivel a gerinc görbéje továbbra is kiállhat a matrac alakjában, ennek következtében a test izmai reggelre ébredve merevebbnek érzik magukat.
3. Vérkeringés
Úgy gondolják, hogy a padlón történő alvás is javítja a vérkeringést. Ha laposan fekszik, a szív munkája könnyebb lesz a vért pumpálni és áramolni az egész testben, mert a görbékből vagy a testhelyzetekből nincs gravitációs ellenállás, amely lelassíthatja a vérkeringést.
Ezenkívül a nyirokrendszer is jobban és gyorsabban működik, hogy kiürítse a méreganyagokat, amikor a test laposan fekszik a padlón.
Akkor mit árt aludni a földön?
1. Nem alszik jól
Néhány ember számára, aki soha nem szokott a földön feküdni, a kemény, hideg padlón történő alvás kényelmetlen lehet. Ez a kényelmetlenség megnehezítheti a jó alvást, ami még fáradtabbá válhat.
2. Fájjon és fejfájjon
A padlófelület hőmérséklete hűvösebb, mint a matrac. Ha a testet elég hosszú ideig hideg hőmérsékletnek tesszük ki, a test szövetei kitágulnak és megduzzadnak, aminek következtében az ízületi tér összenyomódik. Ez aztán ízületi fájdalmat vagy fájdalmas érzést okoz a csontokban.
Néhány ember hajlamos a fejfájásra is, miután ugyanazon ok miatt hosszú ideig feküdt a padlón. A padló felületi hőmérséklete alacsonyabb, de a páratartalom elég magas ahhoz, hogy testhőmérséklete hirtelen csökkenjen.
Ez a hirtelen környezeti változás a szerotonin hormon szintjének egyensúlyhiányát okozza az agyban. Ennek eredményeként az agy idegei túlreagálnak és fejfájást okoznak.
3. Megfázás és megfázás
Az emberek szerint a padlón való alvás megfázhat és megfázhat. Ez nem egészen helyes. Nem lehet csak megfázni vagy megfázni, miután feküdt a földön.
A megfázás csak egy kifejezés, amelyet az indonézek a gasztritisz (diszpepszia) és az influenza kombinációjának különféle tüneteinek kifejezésére használnak, amelyeket sokféle dolog okoz, nem pedig az éjszakai szél "behatolása". Míg a megfázást általában vírusok vagy más veleszületett fertőzések okozzák.
Ha azonban hidegnek érzi magát, hajlamos hamarabb megbetegedni. Tehát a "megfázás" megelőzése érdekében éjjel a padlón aludva használjon alapot, például jógaszőnyeget vagy vastag takarót.
4. Por, csíra és rovarok
Annak ellenére, hogy tisztának tűnik, a padlófelület ideális menedékhely marad a baktériumok, a por és más olyan kis állatok számára, amelyeket szabad szemmel nem láthat. Ha allergiás a porra vagy hajlamos a rovarcsípésre, a padlón történő alvás súlyosbíthatja problémáit.
Ezért a nemkívánatos kockázatok elkerülése érdekében jobb, ha a padlót vékony matraccal fedjük le. Ügyeljen arra is, hogy elsöpörje és felmosja a szoba padlóját, hogy ne legyen olyan morzsa étel, amely hangyákat vagy rovarokat hívhatna meg.
